Průzkum ukazuje, že téměř polovina dětí v USA nemá dostatek spánku

Sledujte Drugslib

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

BPharm. Poslední aktualizace 10. března 2026.

přes HealthDay

ÚTERÝ, 10. března 2026 – Téměř polovina všech dětí v USA nedostává spánek, který potřebují, uvádí nový průzkum National Sleep Foundation.

Podle výsledků průzkumu Sleep in America z roku 2026 asi 44 % dětí nedostává důsledně doporučené množství spánku pro svůj věk.

A co víc, rodiče často podceňují, kolik spánku jejich dítě potřebuje, o více než hodinu denně ve srovnání s doporučeními odborníků.

„Tato zjištění odhalují propast mezi spánkem, který děti potřebují, a tím, co podle jejich nejbližších skutečně dostávají,“ řekl Dzierzewski, senior viceprezident pro výzkum a vědecké záležitosti v National Sleep Foundation.

"Špatný spánek v dětství je spojen se zhoršeným učením, emoční dysregulací a dlouhodobými zdravotními následky," uvedl Dzierzewski v tiskové zprávě. „Překlenutí této mezery začíná vzděláním a začíná to doma.“

Množství spánku, které děti potřebují, se liší podle jejich věku, říká NSF:

  • 14 až 17 hodin spánku pro novorozence
  • 12 až 15 hodin pro kojence
  • 11 až 14 hodin pro batolata
  • 10 až 13 hodin pro předškoláky
  • 9 až 11 hodin pro děti školního věku
  • 8 až 10 hodin pro dospívající

    • Ale 57 % rodičů podcenilo, kolik spánku jejich dítě v jejich věku potřebuje, zjistil průzkum.

    Rodiče podcenili zejména spánkové potřeby miminek a batolat, přičemž 61 % až 78 % chybně odhadlo nejlepší množství spánku pro děti do 2 let.

    „Dohromady tato zjištění ukazují konzistentní vzorec: děti spí méně, než je doporučeno, a rodiče se často domnívají, že jejich děti potřebují méně spánku, než odborníci doporučují,“ uvádí zpráva z průzkumu NSF. "Tato kombinace pravděpodobně přispívá k rozšířenému nedostatečnému spánku napříč věkovými skupinami."

    Rodiče plně chápou důležitost spánku, zjistil průzkum.

    Asi 95 % uvedlo, že dobrý spánek je nezbytný pro celkové fungování rodiny a 86 % uvádí, že dobrý spánek zlepšuje chování a náladu dětí. Celkem 4 z 5 rodičů uvedli, že jejich vlastní spánek trpí, když jejich dítě spí špatně.

    „Letos zaznamenáváme více signálů, které nás nutí zdvojnásobit pomoc rodičům a pečovatelům nastavit tón pro zdravý spánek v domácnosti, počínaje podporou dětí všech věkových kategorií, ale včetně jejich vlastního spánku,“ John Lopos, generální ředitel National Sleep Foundation, uvedl v tiskové zprávě.

    „Každá rodina je jiná a neexistuje žádné zázračné řešení, kromě toho, že rozhodnutí mluvit s dětmi hned teď a jít zdravým příkladem může pomoci celé rodině a cestovat s dětmi na celý život,“ řekl Lopos.

    Tipy pro spaní pro rodiče a děti zahrnují:

  • Ráno trávit čas na slunci nebo jasném světle, abyste nastartovali své tělesné hodiny.
  • Hrát nebo cvičit alespoň 30 minut denně, pět dní v týdnu.
  • Po poledni omezte kofein, včetně kávy, limonád, čajů, energetických nápojů a občerstvení obsahujících kofein.
  • Večeři jezte alespoň dvě hodiny před spaním.
  • Nastavte si relaxační rituál, včetně okna bez zařízení alespoň hodinu před spaním.
  • Nastavte si konzistentní plán spánku a bdění, včetně víkendů.
  • Udržujte v ložnici chladnou, temnou a tichou.

    • Zdroje

  • National Sleep Foundation, tisková zpráva, 5. března 2026
  • Průzkum spánku v Americe z roku 2026, 5. března 2026

    • data lékařské články poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2026-03-11 08:43

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova