Umfrage zeigt, dass fast die Hälfte aller Kinder in den USA keinen ausreichenden Schlaf haben

Folgen Sie Drugslib auf

Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

Medizinisch überprüft von Carmen Pope, BPharm. Zuletzt aktualisiert am 10. März 2026.

über HealthDay

DIENSTAG, 10. März 2026 – Fast die Hälfte aller Kinder in den USA bekommen nicht den Schlaf, den sie brauchen, heißt es in einer neuen Umfrage der National Sleep Foundation.

Etwa 44 % der Kinder erhalten laut den Ergebnissen der Sleep in America-Umfrage 2026 nicht immer die für ihr Alter empfohlene Menge an Schlaf.

Darüber hinaus unterschätzen Eltern den Schlafbedarf ihres Kindes oft um mehr als eine Stunde pro Tag im Vergleich zu den Empfehlungen von Experten.

„Diese Ergebnisse zeigen eine Lücke zwischen dem Schlafbedarf der Kinder und dem, was die ihnen nahestehenden Personen angeblich tatsächlich bekommen“, sagte Joseph Dzierzewski, Senior Vice President für Forschung und wissenschaftliche Angelegenheiten bei der National Sleep Foundation.

„Schlechter Schlaf in der Kindheit ist mit Lernstörungen, emotionaler Dysregulation und langfristigen gesundheitlichen Folgen verbunden“, sagte Dzierzewski in einer Pressemitteilung. „Um diese Lücke zu schließen, beginnt man mit der Bildung, und zwar zu Hause.“

Die Menge an Schlaf, die Kinder brauchen, variiert je nach Alter, sagt die NSF:

  • 14 bis 17 Stunden Schlaf für Neugeborene
  • 12 bis 15 Stunden für Säuglinge
  • 11 bis 14 Stunden für Kleinkinder
  • 10 bis 13 Stunden für Vorschulkinder
  • 9 bis 11 Stunden für Kinder im schulpflichtigen Alter
  • 8 bis 10 Stunden für Jugendliche

    • Aber 57 % der Eltern unterschätzten, wie viel Schlaf ihr Kind in ihrem Alter braucht, ergab die Umfrage.

    Insbesondere unterschätzten Eltern den Schlafbedarf von Babys und Kleinkindern: 61 % bis 78 % schätzten die beste Schlafmenge für Kinder im Alter von 2 Jahren und jünger falsch ein.

    „Zusammengenommen zeigen diese Ergebnisse ein konsistentes Muster: Kinder schlafen weniger als empfohlen, und Eltern glauben oft, dass ihre Kinder weniger Schlaf brauchen, als Experten empfehlen“, heißt es im NSF-Umfragebericht. „Diese Kombination trägt wahrscheinlich dazu bei, dass in allen Altersgruppen weit verbreitet unzureichender Schlaf vorhanden ist.“

    Eltern sind sich der Bedeutung des Schlafs voll und ganz bewusst, wie die Umfrage ergab.

    Etwa 95 % gaben an, dass guter Schlaf für das allgemeine Funktionieren der Familie unerlässlich ist, und 86 % berichten, dass guter Schlaf das Verhalten und die Stimmung von Kindern verbessert. Insgesamt gaben 4 von 5 Eltern an, dass ihr eigener Schlaf leidet, wenn ihr Kind schlecht schläft.

    „Wir sehen in diesem Jahr mehr Signale, die uns dazu veranlassen, noch mehr darauf zu setzen, Eltern und Betreuern dabei zu helfen, den Ton für gesunden Schlaf im Haushalt festzulegen, beginnend mit der Unterstützung für Kinder jeden Alters, aber auch für ihren eigenen Schlaf“, John Lopos, CEO der National Sleep Foundation, sagte in einer Pressemitteilung.

    „Jede Familie ist anders und es gibt keine magische Lösung, außer dass die Entscheidung, jetzt mit Kindern zu sprechen und ein gesundes Beispiel zu geben, der ganzen Familie helfen und ein Leben lang mit Kindern reisen kann“, sagte Lopos.

    Zu den Schlaftipps für Eltern und Kinder gehören:

  • Verbringen Sie morgens Zeit in der Sonne oder bei hellem Licht, um Ihre innere Uhr anzukurbeln.
  • Spielen oder trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag, fünf Tage die Woche.
  • Reduzieren Sie den Koffeinkonsum nach dem Mittag, einschließlich Kaffee, Limonaden, Tees, Energy-Drinks und koffeinhaltigen Snacks.
  • Essen Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend.
  • Legen Sie ein Entspannungsritual fest, einschließlich eines gerätefreien Zeitfensters für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
  • Legen Sie einen konsistenten Schlaf- und Wachplan fest, auch an Wochenenden.
  • Halten Sie das Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig.

    • Quellen

  • National Sleep Foundation, Pressemitteilung, 5. März 2026
  • 2026 Sleep in America Poll, 5. März 2026

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln bereitstellen allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2026-03-11 08:43

    Mehr lesen

    Haftungsausschluss

    Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

    Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

    Beliebte Schlüsselwörter