Casi la mitad de los niños estadounidenses no duermen lo suficiente, según muestra una encuesta

Siga a Drugslib en

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 10 de marzo de 2026.

vía HealthDay

MARTES, 10 de marzo de 2026: Casi la mitad de los niños estadounidenses no reciben dormir que necesitan, según informa una nueva encuesta de la National Sleep Foundation.

Alrededor del 44% de los niños no duermen consistentemente la cantidad de sueño recomendada para su edad, según los resultados de la encuesta Sleep in America 2026.

Es más, los padres a menudo subestiman la cantidad de sueño que necesitan sus hijos en más de una hora al día, en comparación con las recomendaciones de los expertos.

“Estos hallazgos revelan una brecha entre el sueño que necesitan los niños y lo que las personas más cercanas a ellos dicen que realmente duermen”, dijo Joseph Dzierzewski, vicepresidente senior de investigación y asuntos científicos de la Fundación Nacional del Sueño.

“La falta de sueño en la infancia está relacionada con problemas de aprendizaje, desregulación emocional y consecuencias para la salud a largo plazo”, afirmó Dzierzewski en un comunicado de prensa. “Cerrar esta brecha comienza con la educación y comienza en el hogar”.

La cantidad de sueño que los niños necesitan varía según su edad, dice la NSF:

  • 14 a 17 horas de sueño para los recién nacidos
  • 12 a 15 horas para los bebés
  • 11 a 14 horas para niños pequeños
  • 10 a 13 horas para niños en edad preescolar
  • 9 a 11 horas para niños en edad escolar
  • 8 a 10 horas para adolescentes

    • Pero el 57 % de los padres subestimaron la cantidad de sueño que sus hijos necesitan a su edad, según la encuesta.

    En particular, los padres subestimaron las necesidades de sueño de los bebés y niños pequeños, y entre el 61 % y el 78 % juzgaron mal la mejor cantidad de sueño para niños de 2 años o menos.

    “En conjunto, estos hallazgos muestran un patrón consistente: los niños duermen menos de lo recomendado y los padres a menudo creen que sus hijos necesitan dormir menos de lo que aconsejan los expertos”, dice el informe de la encuesta de NSF. "Esta combinación probablemente contribuye a una falta generalizada de sueño en todos los grupos de edad".

    La encuesta encontró que los padres comprenden completamente la importancia del sueño.

    Aproximadamente el 95 % dijo que dormir bien es esencial para el funcionamiento general de la familia, y el 86 % informa que dormir bien mejora el comportamiento y el estado de ánimo de los niños. En total, 4 de cada 5 padres dijeron que su propio sueño se ve afectado cuando sus hijos duermen mal.

    “Estamos viendo más señales este año que nos impulsan a redoblar esfuerzos para ayudar a los padres y cuidadores a establecer el tono para un sueño saludable en el hogar, comenzando con su apoyo a los niños de todas las edades, pero incluyendo también su propio sueño”, John Lopos, director ejecutivo de la National Sleep Foundation, en un comunicado de prensa.

    “Cada familia es diferente y no existe una solución mágica, excepto que decidir hablar con los niños ahora y dar un ejemplo saludable puede ayudar a toda la familia y viajar con niños toda la vida”, dijo Lopos.

    Los consejos para dormir para padres e hijos incluyen:

  • Pasar tiempo al sol o a una luz brillante por la mañana para reactivar su reloj biológico.
  • Juegue o haga ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
  • Reduzca el consumo de cafeína después del mediodía, incluido el café, los refrescos, los tés, las bebidas energéticas y los refrigerios que contengan cafeína.
  • Cene al menos dos horas antes de acostarse.
  • Establezca un ritual de relajación, que incluya un período sin dispositivos durante al menos una hora antes de acostarse.
  • Establezca un horario constante para dormir y despertarse, incluidos los fines de semana.
  • Mantenga el dormitorio fresco, oscuro y silencioso.

    • Fuentes

  • National Sleep Foundation, comunicado de prensa, 5 de marzo de 2026
  • Encuesta Sleep in America 2026, 5 de marzo de 2026

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan información general tendencias y no pertenecen a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2026-03-11 08:43

    Leer más

    Descargo de responsabilidad

    Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.

    La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.

    Palabras clave populares