Près de la moitié des enfants américains ne dorment pas suffisamment, selon une enquête

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 10 mars 2026.

via HealthDay

MARDI 10 mars 2026 – Près de la moitié de tous les enfants américains ne bénéficient pas du le sommeil dont ils ont besoin, rapporte une nouvelle enquête de la National Sleep Foundation.

Environ 44 % des enfants ne bénéficient pas systématiquement de la quantité de sommeil recommandée pour leur âge, selon les résultats du sondage 2026 Sleep in America.

De plus, les parents sous-estiment souvent la quantité de sommeil dont leur enfant a besoin de plus d'une heure par jour, par rapport aux recommandations des experts.

"Ces résultats révèlent un écart entre le sommeil dont les enfants ont besoin et ce que leurs proches disent avoir réellement", a déclaré Joseph. Dzierzewski, vice-président senior de la recherche et des affaires scientifiques à la National Sleep Foundation.

« Un mauvais sommeil pendant l'enfance est lié à des troubles de l'apprentissage, à une dérégulation émotionnelle et à des conséquences à long terme sur la santé », a déclaré Dzierzewski dans un communiqué de presse. « Combler cet écart commence par l'éducation, et cela commence à la maison. »

La quantité de sommeil dont les enfants ont besoin varie en fonction de leur âge, selon la NSF :

  • 14 à 17 heures de sommeil pour les nouveau-nés
  • 12 à 15 heures pour les nourrissons
  • 11 à 14 heures pour les tout-petits
  • 10 à 13 heures pour les enfants d'âge préscolaire
  • 9 à 11 heures pour les enfants d'âge scolaire
  • 8 à 10 heures pour les adolescents

    • Mais 57 % des parents ont sous-estimé la quantité de sommeil dont leur enfant a besoin à leur âge, selon l'enquête.

    En particulier, les parents ont sous-estimé les besoins de sommeil des bébés et des tout-petits, avec 61 % à 78 % évaluant mal la meilleure quantité de sommeil pour les enfants de 2 ans et moins.

    « Pris ensemble, ces résultats montrent une tendance cohérente : les enfants dorment moins que ce qui est recommandé, et les parents pensent souvent que leurs enfants ont besoin de moins de sommeil que ce que recommandent les experts », indique le rapport du sondage de la NSF. "Cette combinaison contribue probablement à un manque de sommeil généralisé dans tous les groupes d'âge."

    Les parents comprennent parfaitement l'importance du sommeil, selon le sondage.

    Environ 95 % déclarent qu'un bon sommeil est essentiel au fonctionnement global de la famille, et 86 % déclarent qu'un bon sommeil améliore le comportement et l'humeur des enfants. Au total, 4 parents sur 5 ont déclaré que leur propre sommeil souffre lorsque leur enfant dort mal.

    "Nous observons davantage de signaux cette année qui nous incitent à redoubler d'efforts pour aider les parents et les tuteurs à donner le ton pour un sommeil sain au sein du foyer, en commençant par leur soutien aux enfants de tous âges, mais en incluant également leur propre sommeil", John Lopos, PDG de la National Sleep Foundation, a déclaré dans un communiqué de presse.

    "Chaque famille est différente et il n'y a pas de solution magique, sauf que décider de parler aux enfants maintenant et de leur donner le bon exemple peut aider toute la famille et voyager avec les enfants toute leur vie", a déclaré Lopos.

    Les conseils en matière de sommeil pour les parents et les enfants incluent :

  • Passer du temps au soleil ou sous une lumière vive le matin pour relancer votre horloge biologique.
  • Jouer ou faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.
  • Réduisez la caféine l'après-midi, y compris le café, les sodas, les thés, les boissons énergisantes et les collations contenant de la caféine.
  • Dînez au moins deux heures avant de vous coucher.
  • Définissez un rituel de détente, y compris une fenêtre sans appareil pendant au moins une heure avant l'heure du coucher.
  • Définissez un horaire de sommeil et de réveil cohérent, y compris le week-end.
  • Gardez la chambre fraîche, sombre et calme.

    • Sources

  • National Sleep Foundation, communiqué de presse, 5 mars 2026
  • Sondage Sleep in America 2026, 5 mars 2026

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des informations générales. tendances et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2026-03-11 08:43

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