Hampir Separuh Anak-anak AS Kurang Tidur yang Cukup, Survei Menunjukkan

Ikuti Drugslib di

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 10 Maret 2026.

melalui HealthDay

SELAMAT, 10 Maret 2026 — Hampir separuh anak-anak di AS tidak mendapatkan tidur yang mereka perlukan, demikian laporan survei National Sleep Foundation yang baru.

Sekitar 44% anak-anak tidak secara konsisten mendapatkan jumlah tidur yang sesuai dengan usia mereka, berdasarkan hasil dari Sleep in America Poll tahun 2026.

Terlebih lagi, orang tua sering kali meremehkan jumlah waktu tidur yang dibutuhkan anak mereka selama lebih dari satu jam per hari, dibandingkan dengan rekomendasi dari para ahli.

“Temuan ini mengungkap adanya kesenjangan antara waktu tidur yang dibutuhkan anak-anak dan apa yang sebenarnya mereka dapatkan dari orang terdekat mereka,” kata Joseph Dzierzewski, wakil presiden senior bidang penelitian dan ilmiah di National Sleep Foundation.

“Tidur yang buruk di masa kanak-kanak dikaitkan dengan gangguan pembelajaran, disregulasi emosional, dan konsekuensi kesehatan jangka panjang,” kata Dzierzewski dalam rilis berita. “Mengatasi kesenjangan ini dimulai dari pendidikan, dan dimulai dari rumah.”

Jumlah tidur yang dibutuhkan anak-anak bervariasi berdasarkan usia mereka, kata NSF:

  • 14 hingga 17 jam tidur untuk bayi baru lahir
  • 12 hingga 15 jam untuk bayi
  • 11 hingga 14 jam untuk balita
  • 10 hingga 13 jam untuk anak prasekolah
  • 9 hingga 11 jam untuk anak usia sekolah
  • 8 hingga 10 jam untuk remaja

    • Tetapi 57% orang tua meremehkan jumlah tidur yang dibutuhkan anak mereka pada usia mereka, menurut survei tersebut.

    Secara khusus, orang tua meremehkan kebutuhan tidur bayi dan balita, dengan 61% hingga 78% salah menilai jumlah tidur terbaik untuk anak berusia 2 tahun ke bawah.

    “Secara keseluruhan, temuan ini menunjukkan pola yang konsisten: anak-anak tidur kurang dari yang direkomendasikan, dan orang tua sering kali percaya bahwa anak-anak mereka membutuhkan tidur lebih sedikit daripada yang disarankan para ahli,” menurut laporan jajak pendapat NSF. “Kombinasi ini kemungkinan besar berkontribusi terhadap meluasnya kurang tidur di seluruh kelompok umur.”

    Orang tua sangat memahami pentingnya tidur, demikian temuan jajak pendapat tersebut.

    Sekitar 95% mengatakan tidur yang baik sangat penting untuk fungsi keluarga secara keseluruhan, dan 86% melaporkan bahwa tidur yang baik meningkatkan perilaku dan suasana hati anak-anak. Secara keseluruhan, 4 dari 5 orang tua mengatakan bahwa tidur mereka terganggu ketika anak mereka kurang tidur.

    “Kami melihat lebih banyak sinyal tahun ini yang mendorong kami untuk lebih berupaya membantu orang tua dan pengasuh dalam mengatur kualitas tidur yang sehat di rumah, dimulai dengan dukungan mereka untuk anak-anak dari segala usia, termasuk juga tidur mereka sendiri,” John Lopos, CEO National Sleep Foundation, mengatakan dalam siaran persnya.

    “Setiap keluarga berbeda dan tidak ada solusi ajaib, kecuali memutuskan untuk berbicara dengan anak-anak sekarang dan memberikan contoh yang sehat dapat membantu seluruh keluarga dan bepergian bersama anak-anak seumur hidup,” kata Lopos.

    Tips tidur untuk orang tua dan anak-anak meliputi:

  • Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari atau cahaya terang di pagi hari, untuk meningkatkan jam tubuh Anda.
  • Bermain atau berolahraga setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu.
  • Kurangi kafein setelah tengah hari, termasuk kopi, soda, teh, minuman berenergi, dan makanan ringan yang mengandung kafein.
  • Makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur.
  • Tetapkan ritual bersantai, termasuk jendela tanpa perangkat setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.
  • Tetapkan jadwal tidur dan bangun yang konsisten, termasuk akhir pekan.
  • Jaga agar kamar tidur tetap sejuk, gelap, dan tenang.

    • Sumber

  • National Sleep Foundation, rilis berita, 5 Maret 2026
  • 2026 Sleep in America Poll, 5 Maret 2026

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan gambaran umum tren dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2026-03-11 08:43

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer