Hampir Separuh daripada Kanak-kanak A.S. Kurang Tidur Mencukupi, Rancangan Tinjauan

Ikuti Drugslib di

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Secara perubatan, disemak oleh Carmen. Kemas kini terakhir pada 10 Mac 2026.

melalui HealthDay

SELASA, 10 Mac 2026 — Hampir separuh daripada semua kanak-kanak A.S. tidak mendapat tidur yang mereka perlukan, laporan tinjauan National Sleep Foundation yang baharu.

Kira-kira 44% kanak-kanak tidak mendapat jumlah tidur yang disyorkan secara konsisten untuk umur mereka, menurut hasil daripada Tinjauan Sleep in America 2026.

Apatah lagi, ibu bapa sering memandang rendah jumlah tidur yang diperlukan anak mereka lebih daripada sejam setiap hari, berbanding pengesyoran daripada pakar.

“Penemuan ini mendedahkan jurang antara keperluan tidur yang diperlukan oleh kanak-kanak dan apa yang dikatakan oleh mereka yang paling rapat dengan mereka sebenarnya,” kata Joseph Dzierzewski, naib presiden kanan penyelidikan dan hal ehwal saintifik di National Sleep Foundation.

“Tidur yang kurang baik pada zaman kanak-kanak dikaitkan dengan pembelajaran terjejas, disregulasi emosi dan akibat kesihatan jangka panjang,” kata Dzierzewski dalam siaran berita. “Merapatkan jurang ini bermula dengan pendidikan, dan ia bermula di rumah.”

Jumlah tidur yang diperlukan oleh kanak-kanak berbeza-beza berdasarkan umur mereka, kata NSF:

  • 14 hingga 17 jam tidur untuk bayi yang baru lahir
  • 12 hingga 15 jam untuk bayi
  • 11 hingga 14 jam untuk kanak-kanak kecil
  • 10 hingga 13 jam untuk kanak-kanak prasekolah
  • 9 hingga 11 jam untuk kanak-kanak berumur sekolah
  • 8 hingga 10 jam untuk remaja

    • Tetapi 57% ibu bapa meremehkan berapa banyak tidur yang diperlukan anak mereka pada usia mereka, tinjauan mendapati.

    Terutamanya, ibu bapa memandang rendah keperluan tidur bayi dan kanak-kanak, dengan 61% hingga 78% salah menilai jumlah tidur terbaik untuk kanak-kanak 2 tahun ke bawah.

    "Secara keseluruhan, penemuan ini menunjukkan corak yang konsisten: kanak-kanak tidur kurang daripada yang disyorkan, dan ibu bapa sering percaya anak-anak mereka memerlukan kurang tidur daripada nasihat pakar," kata laporan tinjauan pendapat NSF. "Gabungan ini berkemungkinan menyumbang kepada tidur yang tidak mencukupi secara meluas merentas kumpulan umur."

    Ibu bapa memahami sepenuhnya kepentingan tidur, tinjauan mendapati.

    Kira-kira 95% mengatakan tidur yang baik adalah penting untuk keseluruhan fungsi keluarga, dan 86% melaporkan tidur yang baik meningkatkan tingkah laku dan mood kanak-kanak. Secara keseluruhannya, 4 daripada 5 ibu bapa mengatakan tidur mereka sendiri terganggu apabila anak mereka kurang tidur.

    “Kami melihat lebih banyak isyarat tahun ini yang mendorong kami untuk menggandakan usaha membantu ibu bapa dan penjaga menetapkan nada untuk tidur yang sihat dalam rumah tangga, bermula dengan sokongan mereka untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur, tetapi termasuk tidur mereka sendiri juga,” John Lopos, Ketua Pegawai Eksekutif Yayasan Tidur Nasional, berkata dalam satu kenyataan berita.

    “Setiap keluarga adalah berbeza dan tiada penyelesaian ajaib, kecuali keputusan untuk bercakap dengan anak-anak sekarang dan menunjukkan contoh yang sihat boleh membantu seluruh keluarga dan melancong bersama anak-anak sepanjang hayat,” kata Lopos.

    Petua tidur untuk ibu bapa dan anak-anak termasuk:

  • Luangkan masa di bawah sinar matahari atau cahaya terang pada waktu pagi, untuk memulakan jam badan anda.
  • Bermain atau bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, lima hari seminggu.
  • Potong kafein selepas tengah hari, termasuk kopi, soda, teh, minuman tenaga dan makanan ringan yang mengandungi kafein.
  • Makan malam sekurang-kurangnya dua jam sebelum waktu tidur.
  • Tetapkan ritual berehat, termasuk tetingkap bebas peranti selama sekurang-kurangnya sejam sebelum waktu tidur.
  • Tetapkan jadual tidur dan bangun yang konsisten, termasuk hujung minggu.
  • Pastikan bilik tidur sejuk, gelap dan senyap.

    • Sumber

  • National Sleep Foundation, keluaran berita, 5 Mac 2026
  • Tinjauan Tidur di Amerika 2026, 5 Mac 2026

    • disclaimer medical article" trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2026-03-11 08:43

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular