Bijna de helft van de Amerikaanse kinderen heeft onvoldoende slaap, blijkt uit onderzoek

Volg Drugslib op

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

Medisch beoordeeld door Carmen Pope, BPHarm. Laatst bijgewerkt op 10 maart 2026.

via HealthDay

Dinsdag 10 maart 2026 — Bijna de helft van alle Amerikaanse kinderen krijgt niet de slaap die ze nodig hebben, een nieuwe nationale Onderzoeksrapporten van de Sleep Foundation.

Ongeveer 44% van de kinderen krijgt niet consistent de aanbevolen hoeveelheid slaap voor hun leeftijd, volgens de resultaten van de Sleep in America Poll uit 2026.

Bovendien onderschatten ouders vaak meer dan een uur per dag hoeveel slaap hun kind nodig heeft, vergeleken met aanbevelingen van experts.

"Deze bevindingen laten een kloof zien tussen de slaap die kinderen nodig hebben en wat degenen die het dichtst bij hen staan zeggen dat ze daadwerkelijk krijgen", zegt Joseph Dzierzewski, senior vice-president van onderzoek en wetenschappelijke zaken bij de National Sleep Foundation.

“Slechte slaap in de kindertijd houdt verband met leerstoornissen, emotionele ontregeling en gevolgen voor de gezondheid op de lange termijn”, zei Dzierzewski in een persbericht. “Het dichten van deze kloof begint met onderwijs, en het begint thuis.”

De hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben, varieert afhankelijk van hun leeftijd, zegt de NSF:

  • 14 tot 17 uur slaap voor pasgeborenen
  • 12 tot 15 uur voor baby's
  • 11 tot 14 uur voor peuters
  • 10 tot 13 uur voor kleuters
  • 9 tot 11 uur voor schoolgaande kinderen
  • 8 tot 10 uur voor tieners

    • Maar 57% van de ouders onderschatte hoeveel slaap hun kind op zijn leeftijd nodig heeft, zo bleek uit het onderzoek.

    Ouders onderschatten vooral de slaapbehoeften van baby's en peuters, waarbij 61% tot 78% de beste hoeveelheid slaap voor kinderen van 2 jaar en jonger verkeerd inschatte.

    “Alles bij elkaar laten deze bevindingen een consistent patroon zien: kinderen slapen minder dan aanbevolen, en ouders denken vaak dat hun kinderen minder slaap nodig hebben dan deskundigen adviseren”, aldus het NSF-enquêterapport. “Deze combinatie draagt ​​waarschijnlijk bij aan het wijdverbreide gebrek aan slaap in alle leeftijdsgroepen.”

    Ouders begrijpen het belang van slaap volledig, zo bleek uit de peiling.

    Ongeveer 95% zegt dat goede slaap essentieel is voor het algehele functioneren van het gezin, en 86% geeft aan dat goede slaap het gedrag en de stemming van kinderen verbetert. In totaal zeiden vier van de vijf ouders dat hun eigen slaap eronder lijdt als hun kind slecht slaapt.

    “We zien dit jaar meer signalen die ons ertoe aanzetten om ouders en verzorgers te helpen de toon te zetten voor een gezonde slaap in het huishouden, te beginnen met hun steun voor kinderen van alle leeftijden, maar ook voor hun eigen slaap,” John Lopos, CEO van de National Sleep Foundation, in een persbericht.

    "Elk gezin is anders en er is geen magische oplossing, behalve dat de beslissing om nu met kinderen te praten en een gezond voorbeeld te geven het hele gezin kan helpen en een leven lang met kinderen kan reizen", aldus Lopos.

    Slaaptips voor ouders en kinderen zijn onder meer:

  • 's Ochtends tijd doorbrengen in de zon of fel licht, om uw biologische klok een boost te geven.
  • Speel of oefen minstens 30 minuten per dag, vijf dagen per week.
  • Verminder de cafeïne na de middag, inclusief koffie, frisdrank, thee, energiedrankjes en snacks die cafeïne bevatten.
  • Eet minstens twee uur voor het slapengaan.
  • Stel een ontspanningsritueel in, inclusief een apparaatvrij venster gedurende ten minste een uur vóór het naar bed gaan.
  • Stel een consistent slaap- en waakschema in, ook in het weekend.
  • Houd de slaapkamer koel, donker en stil.

    • Bronnen

  • National Sleep Foundation, persbericht, 5 maart 2026
  • 2026 Sleep in America Poll, 5 maart 2026

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene informatie trends en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2026-03-11 08:43

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden