Ankieta pokazuje, że prawie połowa dzieci w USA nie śpi wystarczająco dużo

Śledź Drugslib na

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026 r.

przez HealthDay

WTOREK, 10 marca 2026 r. — Prawie połowa wszystkich dzieci w USA nie otrzymuje sen, którego potrzebują, wynika z nowego badania National Sleep Foundation.

Jak wynika z ankiety Sleep in America 2026, około 44% dzieci nie sypia regularnie w ilości zalecanej dla ich wieku.

Co więcej, w porównaniu z zaleceniami ekspertów rodzice często nie doceniają ilości snu, jakiej potrzebuje ich dziecko, o ponad godzinę dziennie.

„Te ustalenia ujawniają rozbieżność między ilością snu, której dzieci potrzebują, a tym, co według bliskich im osób rzeczywiście zapewnia” – powiedział Joseph Dzierzewski, starszy wiceprezes ds. badań i spraw naukowych w National Sleep Foundation.

„Zły sen w dzieciństwie wiąże się z trudnościami w uczeniu się, rozregulowaniem emocjonalnym i długoterminowymi konsekwencjami zdrowotnymi” – stwierdził Dzierzewski w notatce prasowej. „Likwidowanie tej luki zaczyna się od edukacji i zaczyna się w domu”.

Jak podaje NSF, ilość snu, jakiej potrzebują dzieci, różni się w zależności od ich wieku:

  • 14 do 17 godzin snu dla noworodków
  • 12 do 15 godzin dla niemowląt
  • 11 do 14 godzin dla małych dzieci
  • 10 do 13 godzin dla przedszkolaków
  • 9 do 11 godzin dla dzieci w wieku szkolnym
  • 8 do 10 godzin dla nastolatków

    • Ale z badania wynika, że ​​57% rodziców nie doceniło ilości snu, jakiej potrzebuje ich dziecko w ich wieku.

    W szczególności rodzice nie docenili potrzeb snu niemowląt i małych dzieci – od 61% do 78% błędnie oceniło najlepszą ilość snu dla dzieci do 2. roku życia.

    „W sumie wnioski te pokazują spójny wzór: dzieci śpią mniej niż jest to zalecane, a rodzice często uważają, że ich dzieci potrzebują mniej snu, niż zalecają eksperci” – wynika z sondażu NSF. „Ta kombinacja prawdopodobnie przyczynia się do powszechnego niedoboru snu we wszystkich grupach wiekowych.”

    Jak wynika z ankiety, rodzice w pełni rozumieją znaczenie snu.

    Około 95% stwierdziło, że dobry sen jest niezbędny do ogólnego funkcjonowania rodziny, a 86% stwierdziło, że dobry sen poprawia zachowanie i nastrój dzieci. W sumie 4 na 5 rodziców stwierdziło, że ich sen pogarsza się, gdy ich dziecko śpi źle.

    „W tym roku widzimy więcej sygnałów, które skłaniają nas do zdwojenia wysiłków, aby pomóc rodzicom i opiekunom w nadaniu tonu zdrowemu śnie w domu, zaczynając od wsparcia dla dzieci w każdym wieku, ale uwzględniając także ich własny sen”, John Lopos, dyrektor generalny National Sleep Foundation, powiedział w komunikacie prasowym.

    „Każda rodzina jest inna i nie ma magicznego rozwiązania, z wyjątkiem tego, że decyzja o rozmowie z dziećmi już teraz i świeceniu zdrowego przykładu może pomóc całej rodzinie i podróżować z dziećmi przez całe życie” – powiedział Lopos.

    Wskazówki dotyczące snu dla rodziców i dzieci obejmują:

  • Spędzaj czas na słońcu lub w jasnym świetle o poranku, aby pobudzić zegar biologiczny.
  • Graj lub ćwicz co najmniej 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu.
  • Ogranicz kofeinę po południu, w tym kawę, napoje gazowane, herbatę, napoje energetyczne i przekąski zawierające kofeinę.
  • Jedz kolację co najmniej dwie godziny przed snem.
  • Ustal rytuał wyciszenia, obejmujący co najmniej godzinę przed pójściem spać, odłączając urządzenie od urządzenia.
  • Ustal spójny harmonogram snu i budzenia, także w weekendy.
  • Utrzymuj w sypialni chłód, ciemność i ciszę.

    • Źródła

  • National Sleep Foundation, komunikat prasowy, 5 marca 2026 r.
  • Ankieta dotycząca snu w Ameryce 2026, 5 marca 2026 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w medycynie artykuły przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2026-03-11 08:43

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe