Aproape jumătate dintre copiii din SUA nu au un somn adecvat, arată sondajul

Urmăriți Drugslib pe

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

de Carmen Popedeicallyp; Ultima actualizare pe 10 martie 2026.

prin HealthDay

MARȚI, 10 martie 2026 — Aproape jumătate dintre copiii din S.U.A. nu primesc somn de care au nevoie, arată un nou sondaj al National Sleep Foundation.

Aproximativ 44% dintre copii nu primesc în mod constant cantitatea de somn recomandată pentru vârsta lor, conform rezultatelor sondajului Sleep in America din 2026.

În plus, părinții subestimează adesea cât de mult somn are nevoie copilul lor cu mai mult de o oră pe zi, în comparație cu recomandările experților.

„Aceste constatări relevă o diferență între somnul de care au nevoie copiii și ceea ce spun cei mai apropiați că primesc de fapt”, a spus Joseph Dzierzewski, vicepreședinte senior pentru cercetare și afaceri științifice la National Sleep Foundation.

„Somnul slab în copilărie este legat de tulburări de învățare, dereglare emoțională și consecințe pe termen lung asupra sănătății”, a spus Dzierzewski într-un comunicat de presă. „Reducerea acestui decalaj începe cu educația și începe acasă.”

Numărul de somn de care au nevoie copiii variază în funcție de vârsta lor, spune NSF:

  • 14 până la 17 ore de somn pentru nou-născuți
  • 12 până la 15 ore pentru sugari
  • 11 până la 14 ore pentru copii mici
  • 10 până la 13 ore pentru preșcolari
  • 9 până la 11 ore pentru copiii de vârstă școlară
  • 8 până la 10 ore pentru adolescenți

    • Dar 57% dintre părinți au subestimat cât de mult somn are nevoie copilul lor la vârsta lor, arată sondajul.

    În special, părinții au subestimat nevoile de somn ale bebelușilor și copiilor mici, 61% până la 78% jucând greșit cea mai bună cantitate de somn pentru copiii de 2 ani și mai mici.

    „Luate împreună, aceste constatări arată un model consistent: copiii dorm mai puțin decât este recomandat, iar părinții cred adesea că copiii lor au nevoie de mai puțin somn decât recomandă experții”, spune raportul sondajului NSF. „Această combinație contribuie probabil la răspândirea insuficientă a somnului în toate grupele de vârstă.”

    Părinții înțeleg pe deplin importanța somnului, a constatat sondajul.

    Aproximativ 95% au spus că un somn bun este esențial pentru funcționarea generală a familiei, iar 86% au declarat că un somn bun îmbunătățește comportamentul și starea de spirit a copiilor. În total, 4 din 5 părinți au spus că propriul somn are de suferit atunci când copilul lor doarme prost.

    „În acest an, vedem mai multe semnale care ne determină să ne dublăm să ajutăm părinții și îngrijitorii să stabilească tonul pentru un somn sănătos în gospodărie, începând cu sprijinul lor pentru copiii de toate vârstele, dar incluzând și propriul lor somn,” href="https://www.linkedin.com/in/johnlopos/" target="_blank">John Lopos, CEO al National Sleep Foundation, a declarat într-un comunicat de presă.

    „Fiecare familie este diferită și nu există o soluție magică, cu excepția faptului că decizia de a vorbi acum cu copiii și de a da un exemplu sănătos poate ajuta întreaga familie și poate călători cu copiii pentru toată viața”, a spus Lopos.

    Sfaturile de somn pentru părinți și copii includ:

  • Petreci timp la soare sau la lumină puternică dimineața, pentru a-ți porni ceasul corporal.
  • Joacă-te sau fă sport cel puțin 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.
  • Tăiați cofeina după prânz, inclusiv cafeaua, sucurile, ceaiurile, băuturile energizante și gustările care conțin cofeină.
  • Mâncați cina cu cel puțin două ore înainte de culcare.
  • Stabiliți un ritual de relaxare, inclusiv o fereastră fără dispozitiv pentru cel puțin o oră înainte de culcare.
  • Setați un program constant de somn și trezire, inclusiv în weekend.
  • Păstrează dormitorul răcoros, întunecat și liniștit.

    • Surse

  • National Sleep Foundation, comunicat de presă, 5 martie 2026
  • Sondaj 2026 Sleep in America, 5 martie 2026

    • disclai articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2026-03-11 08:43

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare