Исследование показывает, что почти половине детей в США не хватает сна

Следите за Drugslib на

Деннис Томпсон HealthDay Reporter

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 10 марта 2026 г.

через HealthDay

ВТОРНИК, 10 марта 2026 г. — Почти половина всех детей в США не получают сон необходим, согласно новому опросу Национального фонда сна.

По данным опроса Sleep in America 2026 года, около 44 % детей постоянно не спят рекомендуемое для их возраста количество сна.

Более того, родители часто недооценивают количество сна, необходимое их ребенку, более чем на час в день по сравнению с рекомендациями экспертов.

"Эти результаты показывают разницу между тем, сколько сна нужно детям, и тем, что, по словам самых близких, они на самом деле получают", - сказал Джозеф Дзержевский, старший вице-президент по исследованиям и научным вопросам Национального фонда сна.

«Плохой сон в детстве связан с нарушением обучения, эмоциональной дисрегуляцией и долгосрочными последствиями для здоровья», — сказал Дзержевский в пресс-релизе. «Устранение этого разрыва начинается с образования и начинается дома».

Количество сна, необходимое детям, зависит от их возраста, сообщает NSF:

  • 14–17 часов сна для новорожденных
  • 12–15 часов для младенцев
  • От 11 до 14 часов для малышей
  • От 10 до 13 часов для дошкольников
  • От 9 до 11 часов для детей школьного возраста
  • От 8 до 10 часов для подростков

    • Однако 57% родителей недооценили, сколько сна нужно их детям в их возрасте, как показало исследование.

    В частности, родители недооценили потребности во сне младенцев и малышей, при этом от 61% до 78% неправильно оценили оптимальное количество сна для детей 2 лет и младше.

    "В совокупности эти результаты демонстрируют последовательную закономерность: дети спят меньше, чем рекомендуется, а родители часто считают, что их детям нужно меньше сна, чем советуют эксперты", - говорится в отчете опроса NSF. «Эта комбинация, вероятно, способствует распространению недостаточного сна во всех возрастных группах».

    Опрос показал, что родители полностью понимают важность сна.

    Около 95% опрошенных заявили, что хороший сон необходим для общего функционирования семьи, а 86% сообщили, что хороший сон улучшает поведение и настроение детей. В целом 4 из 5 родителей заявили, что их собственный сон ухудшается, когда их ребенок плохо спит.

    "В этом году мы видим больше сигналов, которые побуждают нас удвоить усилия, помогая родителям и опекунам задавать тон здоровому сну в семье, начиная с поддержки детей всех возрастов, но включая и их собственный сон", Джон Лопос, генеральный директор Национального фонда сна, сообщил в пресс-релизе.

    "Каждая семья уникальна, и не существует волшебного решения, за исключением того, что решение поговорить с детьми сейчас и подать им здоровый пример может помочь всей семье и путешествовать с детьми на всю жизнь", - сказал Лопос.

    Советы по сну для родителей и детей включают в себя:

  • Проводить время на солнце или при ярком свете утром, чтобы запустить биологические часы.
  • Играйте или занимайтесь спортом не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.
  • Откажитесь от употребления кофеина после полудня, в том числе от кофе, газированных напитков, чая, энергетических напитков и закусок, содержащих кофеин.
  • Ужинайте как минимум за два часа до сна.
  • Установите ритуал перед сном, включая окно без устройств минимум за час до сна.
  • Установите постоянный график сна и бодрствования, включая выходные дни.
  • Сохраняйте в спальне прохладу, темноту и тишину.

    • Источники

  • Национальный фонд сна, пресс-релиз, 5 марта 2026 г.
  • Опрос Sleep in America 2026 г., 5 марта 2026 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицине статьи отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2026-03-11 08:43

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова