Anket, ABD'deki Çocukların Neredeyse Yarısının Yeterli Uykudan Yetersiz Olduğunu Gösteriyor

Drugslib'i takip edin

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 10 Mart 2026'da güncellendi.

HealthDay aracılığıyla

10 Mart 2026 SALI — ABD'deki çocukların neredeyse yarısı uykuya ihtiyaçları var.

2026 Amerika'da Uyku Anketinin sonuçlarına göre çocukların yaklaşık %44'ü, yaşlarına göre önerilen uyku miktarını tutarlı bir şekilde alamıyor.

Üstelik, uzmanların önerileriyle karşılaştırıldığında ebeveynler genellikle çocuklarının günde bir saatten fazla uykuya ihtiyacı olduğunu tahmin etmiyor.

"Bu bulgular, çocukların ihtiyaç duyduğu uyku ile onlara en yakın olanların gerçekte aldıklarını söyledikleri uyku arasında bir uçurum olduğunu ortaya koyuyor" dedi Joseph Dzierzewski, Ulusal Uyku Vakfı'nın araştırma ve bilimsel işlerden sorumlu kıdemli başkan yardımcısı.

Dzierzewski bir haber bülteninde "Çocukluk çağında yetersiz uyku, öğrenme bozukluğu, duygusal düzensizlik ve uzun vadeli sağlık sonuçlarıyla bağlantılıdır" dedi. "Bu açığı kapatmak eğitimle başlar ve evde başlar."

NSF, çocukların ihtiyaç duyduğu uyku miktarının yaşlarına göre değiştiğini söylüyor:

  • Yenidoğan bebekler için 14 ila 17 saat uyku
  • Bebekler için 12 ila 15 saat
  • Yeni yürümeye başlayan çocuklar için 11 ila 14 saat
  • Okul öncesi çocuklar için 10 ila 13 saat
  • Okul çağındaki çocuklar için 9 ila 11 saat
  • Gençler için 8 ila 10 saat

    • Ancak anket, ebeveynlerin %57'sinin çocuklarının kendi yaşlarında ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğunu tahmin etmediğini ortaya çıkardı.

    Özellikle ebeveynler bebeklerin ve küçük çocukların uyku ihtiyaçlarını hafife aldılar; %61 ila %78'i 2 yaş ve altındaki çocuklar için en iyi uyku miktarını yanlış değerlendirdiler.

    NSF anket raporunda, "Birlikte ele alındığında, bu bulgular tutarlı bir model ortaya koyuyor: Çocuklar tavsiye edilenden daha az uyuyor ve ebeveynler genellikle çocuklarının uzmanların önerdiğinden daha az uykuya ihtiyaç duyduğuna inanıyor" diyor. "Bu kombinasyon muhtemelen yaş grupları arasında yaygın olarak yetersiz uykuya katkıda bulunuyor."

    Ankete göre ebeveynler uykunun önemini tam olarak anlıyor.

    Yaklaşık %95'i iyi uykunun ailenin genel işleyişi için gerekli olduğunu söyledi ve %86'sı iyi uykunun çocukların davranışlarını ve ruh halini iyileştirdiğini bildirdi. Toplamda 5 ebeveynden 4'ü, çocukları kötü uyuduğunda kendi uykularının da bozulduğunu söyledi.

    "Bu yıl bizi ebeveynlere ve bakıcılara, her yaştan çocuğa destek vermekle başlayıp kendi uykularını da dahil ederek, evdeki sağlıklı uykunun tonunu belirleme konusunda daha fazla yardım etmeye teşvik eden daha fazla sinyal görüyoruz," John Lopos bir basın bülteninde şunları söyledi.

    "Her aile farklıdır ve sihirli bir çözüm yoktur; ancak çocuklarla hemen konuşmaya karar vermek ve sağlıklı bir örnek oluşturmak, tüm aileye yardımcı olabilir ve çocuklarla ömür boyu seyahat edebilir" dedi Lopos.

    Ebeveynler ve çocuklar için uyku ipuçları şunları içerir:

  • Vücut saatinizi hızlı bir şekilde başlatmak için sabahları güneşte veya parlak ışıkta vakit geçirin.
  • Haftanın beş günü, günde en az 30 dakika oyun oynayın veya egzersiz yapın.
  • Kafein içeren kahve, gazlı içecekler, çaylar, enerji içecekleri ve atıştırmalıklar dahil olmak üzere öğleden sonra kafeini kesin.
  • Akşam yemeğini yatmadan en az iki saat önce yiyin.
  • Yatma vaktinden en az bir saat önce cihazsız bir pencere de dahil olmak üzere bir dinlenme ritüeli ayarlayın.
  • Hafta sonları da dahil olmak üzere tutarlı bir uyku ve uyanma programı belirleyin.
  • Yatak odasını serin, karanlık ve sessiz tutun.

    • Kaynaklar

  • Ulusal Uyku Vakfı, haber bülteni, 5 Mart 2026
  • 2026 Sleep in America Anketi, 5 Mart 2026

    • Yasal Uyarı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler şunu sağlar: genel eğilimlerdir ve kişilere özgü değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2026-03-11 08:43

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler