Опитування показує, що майже половині дітей у США бракує повноцінного сну

Підпишіться на Drugslib

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Останнє оновлення: 10 березня 2026 р.

через HealthDay

ВІВТОРОК, 10 березня 2026 р. — Майже половина дітей у США не отримують сон, який їм потрібен, повідомляється в новому опитуванні Національного фонду сну.

Згідно з результатами опитування Sleep in America Poll 2026 року, близько 44% дітей не завжди сплять, рекомендовану для їхнього віку.

Більше того, батьки часто недооцінюють кількість сну, яку потребує їхня дитина, більш ніж на одну годину на день, порівняно з рекомендаціями експертів.

«Ці результати показують розрив між сном, який потребують діти, і тим, який, за словами їхніх близьких, вони насправді отримують», — сказав Джозеф Дзежевський, старший віце-президент з досліджень і наукових питань Національного фонду сну.

«Поганий сон у дитинстві пов’язаний із порушенням навчання, емоційною дисрегуляцією та довгостроковими наслідками для здоров’я», — сказав Дзержевський у прес-релізі. «Усунення цього розриву починається з навчання, і воно починається вдома».

Кількість сну, яку потребують діти, залежить від віку, каже NSF:

  • 14-17 годин сну для новонароджених
  • 12-15 годин для немовлят
  • 11-14 годин для малюків
  • 10-13 годин для дошкільнят
  • 9–11 годин для дітей шкільного віку
  • 8–10 годин для підлітків

    • Але 57% батьків недооцінили, скільки сну потребує їхня дитина в їхньому віці, показало опитування.

    Зокрема, батьки недооцінили потреби у сні немовлят і дітей раннього віку, причому від 61% до 78% неправильно визначили найкращу кількість сну для дітей до 2 років.

    «У сукупності ці результати показують постійну закономірність: діти сплять менше, ніж рекомендовано, і батьки часто вважають, що їхні діти потребують менше сну, ніж рекомендують експерти», — йдеться у звіті опитування NSF. «Це поєднання, ймовірно, сприяє поширенню недостатнього сну серед вікових груп».

    Опитування показало, що батьки повністю розуміють важливість сну.

    Приблизно 95% сказали, що хороший сон є важливим для загального функціонування сім’ї, а 86% повідомили, що хороший сон покращує поведінку та настрій дітей. Загалом 4 із 5 батьків сказали, що їхній власний сон страждає, коли їхня дитина погано спить.

    «Цього року ми бачимо більше сигналів, які спонукають нас подвоїти зусилля, щоб допомогти батькам і опікунам задати тон здорового сну в домогосподарстві, починаючи з підтримки дітей різного віку, а також їх власного сну», Джон Лопос, генеральний директор Національного фонду сну, сказав у прес-релізі.

    "Кожна сім'я різна, і немає чарівного рішення, крім того, що рішення поговорити з дітьми зараз і показати здоровий приклад може допомогти всій сім'ї та подорожувати з дітьми все життя", - сказав Лопос.

    Поради щодо сну для батьків і дітей включають:

  • Проводьте час на сонці або при яскравому світлі вранці, щоб швидко запустити свій біологічний годинник.
  • Грайте або займайтеся принаймні 30 хвилин на день, п’ять днів на тиждень.
  • Скасуйте вживання кофеїну після полудня, зокрема кави, газованих напоїв, чаю, енергетичних напоїв і закусок, що містять кофеїн.
  • Повечеряйте принаймні за дві години до сну.
  • Установіть ритуал розслаблення, зокрема вікно без пристрою принаймні за годину до сну.
  • Установіть послідовний графік сну та пробудження, включно з вихідними.
  • Зберігайте спальню прохолодною, темною та тихою.

    • Джерела

  • Національний фонд сну, прес-реліз, 5 березня 2026 р.
  • Опитування Sleep in America 2026 р., 5 березня 2026 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2026-03-11 08:43

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова