Benötigen Sie einen "Eureka" -Moment? Machen Sie ein gutes Nickerchen, heißt es in Studie

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von Dennis Thompson Healthday Reporter

PLOS-Biologie . Vollständige Forscher fanden heraus.

"Es ist wirklich faszinierend, dass eine kurze Schlafperiode Menschen helfen kann, Verbindungen herzustellen, die sie noch nicht gesehen haben", Senior Researcher Nicol Schucksmechansmechans. „Die nächste große Frage ist, warum dies geschieht.“

Für die Studie baten die Forscher 90 Teilnehmer, eine Reihe von Punkten über einen Bildschirm zu verfolgen. Die Probanden erhielten grundlegende Anweisungen zur Ausführung der Aufgabe, aber die Forscher ließen einen Trick aus, der es einfacher machen würde.

Nachdem die Aufgabe viermal ausgeführt wurde, machten die Teilnehmer ein 20-minütiges Nickerchen, während ein EEG ihren Schlaf verfolgte.

Fast 86% derjenigen, die während ihres Nickerchens in tieferen Stadium 2 Schlaf betraten, erlebten diesen Moment, verglichen mit 56% derjenigen, die wach blieben, und 64%, die in die Lichtstufe 1 waren, zeigen die Ergebnisse.

"Die EEG -Spektralsteigung wurde erst in letzter Zeit als Faktor für kognitive Prozesse während des Schlafes angesehen", sagte der leitende Forscher Interessanterweise bot die Studie den Probanden nicht die Möglichkeit, in die tieferen Bereiche des Schlafstadiums 3 (tiefen) Schlaf oder Stadium 4 (Rem Dreaming) zu gehen.

Wie die Netzwerke des Gehirns während einer steileren EEG -Spektralsteigung funktionieren, ist eine weitere gute Forschung, fügte sie hinzu.

Quellen

  • PLOS, Pressemitteilung, 26. Juni 2025

    • Haftungsausschluss: statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2025-07-01 00:00

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