Χρειάζεστε μια στιγμή «eureka»; Πάρτε έναν καλό υπνάκο, λέει η μελέτη

Ακολουθήστε το Drugslib

από τον Dennis Thompson Healthday Reporter

Τότε σίγουρα πρέπει να κοιμηθείτε σε αυτό, λέει μια νέα μελέτη.

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν ξαφνικές στιγμές "eureka" σε προβλήματα γκρίνια, αν μπορούν να φτάσουν σε μια βαθύτερη φάση του ύπνου κατά τη διάρκεια ενός rel = "nofollow" href = "https://www.healthday.com/health-news/sleep-disorder/health-napping-so-s-and-don-ts-74892.html"> nap> plos biology Οι ερευνητές βρέθηκαν.

"Είναι πραγματικά ενδιαφέρον το γεγονός ότι μια σύντομη περίοδος ύπνου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν συνδέσεις που δεν είδαν πριν", ανώτερος ερευνητής nicolas schuck , ένας καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Hamburg στην Γερμανία, Saidany. "Το επόμενο μεγάλο ερώτημα είναι γιατί αυτό συμβαίνει."

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ζήτησαν από 90 συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν μια σειρά κουκίδων σε μια οθόνη. Τα θέματα έλαβαν βασικές οδηγίες για την εκτέλεση της εργασίας, αλλά οι ερευνητές άφησαν ένα τέχνασμα που θα διευκόλυνε.

Μετά την εκτέλεση της εργασίας τέσσερις φορές, οι συμμετέχοντες έλαβαν έπειτα ένα 20λεπτο υπνάκο, ενώ ένα EEG παρακολούθησε τον ύπνο τους.

Σχεδόν το 86% των ατόμων που εισήλθαν βαθύτερος ύπνος σταδίου 2 κατά τη διάρκεια του υπνάκου τους βίωσαν αυτή τη στιγμή, σε σύγκριση με το 56% εκείνων που έμειναν ξύπνιοι και το 64% που έπεσε στο φως του σταδίου 1, τα αποτελέσματα δείχνουν.

"Η φασματική κλίση EEG έχει θεωρηθεί μόνο ως παράγοντας στις γνωστικές διεργασίες κατά τη διάρκεια του ύπνου", δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής anika löwe , ο οποίος ήταν υποψήφιος για το Πανεπιστήμιο του Hamburg κατά τη διάρκεια της μελέτης. Έχοντας σημαντικές πραγματοποιήσεις μετά από ένα σύντομο υπνάκο ", πρόσθεσε σε ένα δελτίο τύπου. "Είναι πολύ ωραίο να μην έχουμε μόνο δεδομένα σχετικά με αυτό, αλλά και μια πρώτη κατεύθυνση από τις διαδικασίες που βρίσκονται πίσω από αυτό το φαινόμενο."

Είναι ενδιαφέρον ότι η μελέτη δεν παρείχε στα θέματα την ευκαιρία να πάνε στα βαθύτερα σφαίρα του Στάδιο 3 (βαθιά) ύπνου ή του σταδίου 4 (rem dreaming)

Πώς λειτουργούν τα δίκτυα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια μιας πιο απότομης φασματικής κλίσης EEG είναι μια άλλη καλή λεωφόρος έρευνας, πρόσθεσαν.

Πηγές

  • PLOS, δελτίο ειδήσεων, 26 Ιουνίου 2025

    • Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό. Αναζητήστε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: Healthday

    Δημοσιεύτηκε : 2025-07-01 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά