¿Necesita un momento 'eureka'? Tome una buena siesta, dice el estudio

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por Dennis Thompson Healthday Reporter

revisado medicalmente por Carmen. Última actualización el 30 de junio de 2025.

vía salud

Lunes 30 de junio de 2025 - ¿Disfrutas de los momentos de "Eureka", cuando la visión repentina o la inspiración son aparentemente de la nada?

Entonces definitivamente necesitas dormir en él, dice un nuevo estudio.

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Las personas tienen más probabilidades de tener momentos repentinos de "eureka" sobre problemas persistentes si pueden alcanzar una fase más profunda de sueño durante un nails ", informó a los investigadores". Plos Biology .

La gente es más fácil de llegar a este sueño más profundo durante una siesta de 20 minutos, más probabilidad encontrado.

"Es realmente intrigante que un corto período de sueño pueda ayudar a los humanos a hacer conexiones que no vieron antes", investigador senior nicolas schuck , un profesor de psicología en la Universidad de Hamburg en la Alemania en el Alemania. "La próxima gran pregunta es por qué esto sucede".

Para el estudio, los investigadores pidieron a 90 participantes que rastreen una serie de puntos en una pantalla. Los sujetos recibieron instrucciones básicas sobre cómo realizar la tarea, pero los investigadores dejaron un truco que lo haría más fácil.

Después de realizar la tarea cuatro veces, los participantes tomaron una siesta de 20 minutos mientras un EEG rastreaba su sueño.

Después de su siesta, aproximadamente el 71% de los participantes tuvieron un momento "eureka", descubriendo el truco que facilitaría la tarea.

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Casi el 86% de los que ingresaron a un sueño más profundo en la etapa 2 durante su siesta experimentaron este momento, en comparación con el 56% de los que se mantuvieron despiertos y el 64% que cayeron en el sueño de la etapa 1 de la luz 1, los resultados muestran.

Los patrones de EEG también mostraron que una pendiente espectral más empinada, una medición vinculada a un sueño más profundo, también se asoció con inspiración repentina.

"La pendiente espectral del EEG se ha considerado recientemente como un factor en los procesos cognitivos durante el sueño", dijo el investigador principal anika löwe , quien fue un candidato doctoral en la universidad de Hamburgo durante el estudio. Experiencia de tener realizaciones importantes después de una breve siesta ”, agregó en un comunicado de prensa. "Es realmente agradable no solo tener datos sobre eso, sino también una primera dirección de qué procesos están detrás de este fenómeno".

Curiosamente, el estudio no brindó a los sujetos la oportunidad de entrar en los ámbitos más profundos de la etapa 3 (profunda) Sleep o Stain 4 (REM Dreaming) Sleep.

Los estudios futuros deberían considerar más estrechamente cómo la actividad de EEG durante los momentos de "Eureka" despierto se relaciona con las lecturas de EEG durante el sueño, dijeron los investigadores.

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Cómo funcionan las redes del cerebro durante una pendiente espectral EEG más pronunciada es otra buena vía de investigación, agregaron.

fuentes

  • PLoS, comunicado de prensa, 26 de junio de 2025

    • descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a los individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: Salud Day

    Al corriente : 2025-07-01 00:00

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