Potřebujete „čas o samotě“? Pro mnohé je to životně důležité pro duševní zdraví

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

ÚTERÝ, 3. prosince 2024 – Hektické svátky lidem kazí nervy, v neposlední řadě proto, že nemají čas na sebe.

Téměř polovina (46 %) Podle nového národního průzkumu Wexnerova lékařského centra Ohio State University, Američanů tvrdí, že o prázdninách nemají čas o samotě, který potřebují.

A co víc, 56 % dotázaných lidí uvedlo, že pro jejich duševní zdraví je velmi důležité mít dostatek času o samotě.

Krátká přestávka o samotě může být psychicky i fyzicky obohacující, zvláště v dnešní době. společnost the-go, řekl Sophie Lazarus, klinická psycholožka ze státu Ohio.

„Krátkou pauzou o samotě se může uklidnit náš nervový systém, naše mysl, naše tělo. A to si myslím, že může být důležité. Víme, že chronický stres pro nás není dobrý,“ řekl Lazarus v tiskové zprávě státu Ohio.

Lidé, kteří chtějí získat trochu času na sebe, toho mohou dosáhnout přidáním jednoduchých změn do své rutiny, řekl Lazarus. .

„Zkuste dát svůj telefon do úplně jiné místnosti, když se rozhodnete, že budete trávit čas o samotě, s vědomím, jak těžké je odolat tomu, abyste ho vzali, přitahuje naši pozornost a naše priority,“ řekl Lazarus. „Nebo si vezměte dvě nebo tři minuty v autě, než pojedete vyzvednout děti nebo než se po práci vrátíte do domu, abyste byli sami.“

Především pamatujte, že je v pořádku vzít si trochu o samotě, řekl Lazar.

„Myslím, že je důležité si pamatovat, že to, že v tuto chvíli upřednostňujete sami sebe, neznamená, že jste sobečtí, a neznamená to, že se vždy rozhodujete upřednostňovat sebe před ostatními,“ řekl Lazarus. .

A mějte na paměti, že můžete být sami i s ostatními.

"Někteří lidé mohou zažít čas o samotě, když jdou sami do kina nebo jdou do parku, kde je hodně lidí, nebo jdou do kavárny," řekl Lazarus. „Může to být také absence nutnosti vystupovat nebo společensky interagovat přímějším způsobem.“

Průzkumu se zúčastnilo 1004 lidí a byl proveden 4.–7. října.

Zdroje

  • Ohio State University, tisková zpráva, 3. prosince 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-12-04 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova