Besoin de « passer du temps seul » ? C'est vital pour la santé mentale de nombreuses personnes

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

MARDI 3 décembre 2024 -- Les vacances trépidantes font des ravages sur les nerfs des gens, notamment parce qu'ils ne peuvent pas avoir de temps pour eux.

Près de la moitié (46 %) des Américains déclarent qu'ils ne disposent pas du temps seul dont ils ont besoin pendant les vacances, selon une nouvelle enquête nationale réalisée par le centre médical Wexner de l'université d'État de l'Ohio.

De plus, 56 % des personnes interrogées ont déclaré qu'il est très important pour leur santé mentale de passer suffisamment de temps seule.

Prendre une brève pause seule peut être gratifiant mentalement et physiquement, en particulier dans le contexte actuel. société itinérante, a déclaré Sophie Lazarus, psychologue clinicienne de l'Ohio State.

« En prenant une brève pause seul, notre système nerveux peut se calmer, notre esprit peut se calmer, notre corps peut se calmer. Et je pense que cela peut être important. Nous savons que le stress chronique n'est pas bon pour nous", a déclaré Lazarus dans un communiqué de presse de l'État de l'Ohio.

Les personnes qui souhaitent prendre un peu de temps pour elles peuvent y parvenir en ajoutant de simples changements à leur routine, a déclaré Lazarus. .

"Essayez de placer votre téléphone dans une pièce totalement différente lorsque vous décidez de passer du temps seul, sachant à quel point il est difficile de résister à l'envie de le décrocher, à quel point notre attention et nos priorités sont attirées", a déclaré Lazarus. "Ou prenez deux ou trois minutes dans la voiture avant d'aller chercher vos enfants ou avant de rentrer à la maison après le travail pour être seul."

Surtout, n'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à prendre un peu de temps seul, dit Lazarus.

"Je pense qu'il est important de se rappeler que ce n'est pas parce que vous vous donnez la priorité en ce moment que vous êtes égoïste et que vous faites toujours le choix de vous donner la priorité par rapport aux autres", a déclaré Lazarus. .

Et gardez à l'esprit que vous pouvez également être seul avec d'autres personnes autour.

« Certaines personnes peuvent passer du temps seules en allant seules au cinéma, en allant dans un parc où il y a beaucoup de monde, ou en allant dans un café », a déclaré Lazarus. "Cela peut aussi être dû à l'absence de devoir performer ou d'interagir socialement de manière plus directe."

L'enquête a porté sur 1 004 personnes et a été menée du 4 au 7 octobre.

Sources

  • Ohio State University, communiqué de presse, 3 décembre 2024

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-12-04 00:00

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