Butuh 'Waktu Sendirian'? Ini Penting untuk Kesehatan Mental bagi Banyak Orang

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SELAMAT, 3 Desember 2024 -- Liburan yang padat membuat banyak orang gelisah, salah satunya karena mereka tidak punya waktu untuk diri sendiri.

Hampir separuh (46%) orang Amerika mengatakan mereka tidak mendapatkan waktu sendirian yang mereka perlukan selama liburan, menurut survei nasional baru yang dilakukan oleh Ohio State University Wexner Medical Center.

Terlebih lagi, 56% orang yang disurvei mengatakan bahwa memiliki waktu sendiri yang cukup sangatlah penting bagi kesehatan mental mereka.

Beristirahat sejenak sendirian dapat bermanfaat secara mental dan fisik, terutama di masa sekarang ini- masyarakat yang sering bepergian, kata Sophie Lazarus, psikolog klinis di Ohio State.

Dengan mengambil jeda sejenak saja, sistem syaraf kita bisa tenang, pikiran kita bisa tenang, tubuh kita bisa tenang. Dan menurut saya itu penting. Kita tahu bahwa stres kronis tidak baik bagi kita,” kata Lazarus dalam rilis berita di Ohio State.

Orang-orang yang ingin mendapatkan sedikit waktu mandiri dapat melakukannya dengan menambahkan perubahan sederhana pada rutinitas mereka, kata Lazarus. .

“Cobalah meletakkan ponsel Anda di ruangan yang benar-benar berbeda ketika Anda memutuskan akan menghabiskan waktu sendirian, karena mengetahui betapa sulitnya untuk menolak mengangkatnya, apa yang menarik perhatian dan prioritas kita,” kata Lazarus. “Atau luangkan waktu dua atau tiga menit di dalam mobil sebelum Anda menjemput anak-anak Anda atau sebelum Anda kembali ke rumah setelah bekerja untuk menyendiri.”

Yang terpenting, ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk mengambil a sedikit waktu sendirian, kata Lazarus.

Saya pikir penting untuk diingat bahwa hanya karena Anda memprioritaskan diri sendiri saat ini bukan berarti Anda egois dan tidak berarti Anda selalu membuat pilihan untuk memprioritaskan diri sendiri dibandingkan orang lain, kata Lazarus. .

Dan perlu diingat bahwa Anda juga bisa sendirian bersama orang lain di sekitar Anda.

“Beberapa orang mungkin mengalami waktu sendirian dengan pergi ke bioskop sendirian atau pergi ke taman yang banyak orang, atau pergi ke kedai kopi,” kata Lazarus. “Bisa juga karena tidak adanya keharusan untuk melakukan atau berinteraksi secara sosial secara lebih langsung.”

Survei ini melibatkan 1.004 orang dan dilakukan pada tanggal 4-7 Oktober.

Sumber

  • Ohio State University, siaran pers, 3 Desember 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-12-04 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer