Perlu Sawetara 'Wektu Piyambak'? Penting kanggo Kesehatan Mental kanggo Akeh

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

SELASA, 3 Desember 2024 -- Preian sing rame banget nyebabake kacilakan wong, paling ora amarga dheweke ora duwe wektu kanggo awake dhewe.

Meh setengah (46%) saka Amerika ujar manawa dheweke ora entuk wektu sing dibutuhake sajrone preian, miturut survey nasional anyar dening Pusat Medis Wexner Universitas Ohio State.

Apa maneh, 56% wong sing ditliti ujar manawa penting banget kanggo kesehatan mental duwe wektu dhewe sing nyukupi.

Ngaso sedhela mung bisa nguntungake mental lan fisik, utamane ing jaman saiki. masyarakat go-go, ngandika Sophie Lazarus, psikolog klinis karo Ohio State.

“Kanthi ngaso sedhela wae, sistem saraf bisa mapan, pikiran bisa mapan, awak bisa mapan. Lan aku mikir sing bisa dadi penting. Kita ngerti manawa stres kronis ora apik kanggo kita, "ujare Lazarus ing rilis warta Ohio State.

Wong-wong sing pengin entuk wektu kanggo awake dhewe bisa ngrampungake iki kanthi nambahake owah-owahan sing gampang ing rutinitase, ujare Lazarus. .

"Coba lebokake telpon ing kamar sing beda banget yen sampeyan mutusake sampeyan bakal nglampahi wektu dhewe, ngerti sepira angel nolak njupuk, narik perhatian lan prioritas kita," ujare Lazarus. "Utawa njupuk rong utawa telung menit ing mobil sadurunge sampeyan jemput anak-anak utawa sadurunge bali menyang omah sawise kerja kanggo mung dhewekan."

Ndhuwur kabeh, elinga yen ora apa-apa kanggo njupuk wektu mung siji, Lazarus ngandika.

“Aku mikir penting kanggo ngelingi yen mung amarga sampeyan ngutamakake awake dhewe ing wektu iki, ora ateges sampeyan egois lan ora ateges sampeyan tansah milih kanggo ngutamakake awake dhewe tinimbang wong liya,” ujare Lazarus. .

Lan elinga yen sampeyan uga bisa dhewekan karo wong liya.

"Sawetara wong bisa nemu wektu dhewekan saka nonton film dhewe utawa menyang taman sing akeh wong, utawa menyang warung kopi," ujare Lazarus. "Sampeyan bisa uga ora kudu nindakake utawa sesambungan sosial kanthi cara sing luwih langsung."

Survei kasebut melu 1.004 wong lan ditindakake 4-7 Oktober.

Sumber

  • Ohio State University, release warta, 3 Desember 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-12-04 00:00

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer