Aveți nevoie de „Timp singur”? Este vital pentru sănătatea mintală pentru mulți

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

MARȚI, 3 decembrie 2024 -- Sărbătorile agitate fac ravagii asupra nervilor oamenilor, nu în ultimul rând pentru că nu au timp pentru ei înșiși.

Aproape jumătate (46%) dintre americani spun că nu beneficiază de timpul singur de care au nevoie în timpul sărbătorilor, potrivit unui nou sondaj național realizat de Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio.

În plus, 56% dintre persoanele chestionate au spus că este foarte important pentru sănătatea lor mintală să aibă timp suficient singur.

Luarea unei scurte pauze singur poate fi plină de satisfacții din punct de vedere mental și fizic, în special în zilele noastre. the-go society, a spus Sophie Lazarus, psiholog clinician la Ohio State.

„Făcând o scurtă pauză singur, sistemul nostru nervos se poate stabili, mintea noastră se poate alinia, corpul nostru se poate acomoda. Și cred că asta poate fi important. Știm că stresul cronic nu este bun pentru noi”, a spus Lazarus într-un comunicat de presă din Ohio State.

Oamenii care doresc să aibă puțin timp pentru ei pot realiza acest lucru adăugând modificări simple la rutina lor, a spus Lazarus. .

„Încercați să vă puneți telefonul într-o încăpere complet diferită atunci când decideți că veți petrece timp singur, știind cât de greu este să rezistați să-l ridicați, atenției noastre și priorităților noastre”, a spus Lazarus. „Sau ia două sau trei minute în mașină înainte de a merge să-ți iei copiii sau înainte de a te întoarce în casă după muncă, pentru a fi doar singur.”

Mai presus de toate, amintește-ți că este în regulă să iei un puţin timp singur, spuse Lazăr.

„Cred că este important să vă amintiți că doar pentru că vă acordați prioritate în acest moment nu înseamnă că sunteți egoist și nu înseamnă că alegeți întotdeauna să vă acordați prioritate față de ceilalți”, a spus Lazarus .

Și rețineți că puteți fi și singur cu alți oameni din jur.

„Unii oameni ar putea trăi singuri de la a merge singuri la un film sau de a merge într-un parc în care sunt mulți oameni sau de a merge la o cafenea”, a spus Lazarus. „Poate fi și absența de a avea de a face sau de a interacționa social într-un mod mai direct.”

Sondajul a implicat 1.004 de persoane și a fost realizat în perioada 4-7 octombrie.

Surse

  • Ohio State University, comunicat de presă, 3 decembrie 2024

    • Renunțare la răspundere: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-12-04 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare