Нужно немного «побыть наедине»? Это жизненно важно для психического здоровья для многих

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка на сайте Drugs.com.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

ВТОРНИК, 3 декабря 2024 г. – Суетливые праздники действуют на нервы людей, не в последнюю очередь потому, что у них нет времени на себя.

Почти половина (46%) американцев говорят, что им не хватает времени наедине во время каникул, согласно новому общенациональному опросу, проведенному Медицинским центром Векснера Университета штата Огайо.

Более того, 56 % опрошенных заявили, что для их психического здоровья очень важно проводить достаточно времени в одиночестве.

Небольшой перерыв в одиночестве может быть полезным как морально, так и физически, особенно в сегодняшних условиях. Общество беззаботности, сказал Софи Лазарус, клинический психолог из штата Огайо.

«Сделав короткую паузу, наша нервная система успокоится, наш разум успокоится, наше тело успокоится. И я думаю, что это может быть важно. Мы знаем, что хронический стресс вреден для нас», — сказал Лазарус в пресс-релизе штата Огайо.

Люди, которые хотят уделить немного времени себе, могут добиться этого, внеся простые изменения в свой распорядок дня, — сказал Лазарус. .

"Попробуйте положить свой телефон в совершенно другую комнату, когда решите провести время в одиночестве, зная, как трудно удержаться от того, чтобы взять его в руки, ведь это отвлекает наше внимание и наши приоритеты", – говорит Лазарус. «Или посидите две-три минуты в машине, прежде чем отправиться за детьми, или перед тем, как вернуться домой после работы, чтобы просто побыть в одиночестве».

Прежде всего, помните, что брать с собой машину — это нормально. мало времени наедине, сказал Лазарус.

"Я думаю, важно помнить, что тот факт, что вы в данный момент ставите себя в приоритет, не означает, что вы эгоистичны, и не означает, что вы всегда делаете выбор в пользу того, чтобы ставить себя выше других", - сказал Лазарус. .

И имейте в виду, что вы также можете побыть наедине с другими людьми.

"Некоторые люди могут проводить время в одиночестве, когда идут в одиночку в кино, в парк, где много людей, или в кафе", – сказал Лазарус. «Это также может быть отсутствие необходимости выступать или взаимодействовать в социальных сетях более прямым способом».

В опросе приняли участие 1004 человека, и он проводился 4–7 октября.

Источники

  • Университет штата Огайо, пресс-релиз, 3 декабря 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-12-04 00:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова