Biraz 'Yalnız Zaman'a mı ihtiyacınız var? Birçok Kişi İçin Ruh Sağlığı Açısından Hayati önem taşıyor

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

3 Aralık 2024 SALI -- Yoğun tatiller insanların sinirlerini bozuyor, özellikle de kendilerine vakit ayıramamaları nedeniyle.

Neredeyse yarısı (%46) Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi tarafından yapılan yeni bir ulusal ankete göre, Amerikalıların oranı tatil sırasında ihtiyaç duydukları yalnız zamanı alamadıklarını söylüyor.

Dahası, ankete katılanların %56'sı, yalnız başına yeterli zaman ayırmanın ruh sağlıkları açısından çok önemli olduğunu söyledi.

Yalnız kısa bir mola vermek, özellikle günümüzün şu anki koşullarında, zihinsel ve fiziksel olarak faydalı olabilir. Hareket halindeki toplum, dedi ki Sophie Lazarus, Ohio Eyaleti'nde klinik psikolog.

“Yalnız kısa bir mola vererek sinir sistemimiz sakinleşebilir, zihnimiz sakinleşebilir, vücudumuz sakinleşebilir. Ve bunun önemli olabileceğini düşünüyorum. Lazarus, Ohio Eyaleti'ndeki bir haber bülteninde kronik stresin bizim için iyi olmadığını biliyoruz.

Lazarus, biraz kendine zaman ayırmak isteyen kişilerin bunu rutinlerine basit değişiklikler ekleyerek başarabileceğini söyledi. .

Lazarus, "Yalnız vakit geçirmeye karar verdiğinizde telefonunuzu tamamen farklı bir odaya koymayı deneyin, çünkü onu elinize almanın ne kadar zor olduğunu, dikkatimizi ve önceliklerimizi çektiğini biliyorsunuz," dedi. "Ya da çocuklarınızı almaya gitmeden veya işten sonra yalnız kalmak için eve dönmeden önce arabada iki veya üç dakikanızı ayırın."

Her şeyden önce, bir süreliğine arabaya binmenin sorun olmadığını unutmayın. Lazarus, yalnız kalmanın çok az olduğunu söyledi.

"Sanırım şu anda kendinize öncelik vermenizin bencil olduğunuz anlamına gelmediğini ve her zaman kendinizi başkalarına göre önceliklendirme seçimini yaptığınız anlamına gelmediğini hatırlamanın önemli olduğunu düşünüyorum" dedi Lazarus .

Ayrıca etrafınızdaki diğer insanlarla da yalnız kalabileceğinizi unutmayın.

Lazarus, "Bazı insanlar tek başına sinemaya gitmekten, çok sayıda insanın olduğu bir parka gitmekten veya bir kafeye gitmekten yalnız zaman geçirebilir" dedi. "Aynı zamanda daha doğrudan bir şekilde sosyal olarak performans gösterme veya etkileşimde bulunma zorunluluğunun olmaması da olabilir."

Anket 1.004 kişiyi içeriyordu ve 4-7 Ekim'de gerçekleştirildi.

Kaynaklar

  • Ohio Eyalet Üniversitesi, haber bülteni, 3 Aralık 2024

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-12-04 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler