Потрібен час на самоті? Для багатьох це життєво важливо для психічного здоров’я

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ВІВТОРОК, 3 грудня 2024 р. — Напружені свята руйнують нерви людей, не в останню чергу тому, що вони не можуть приділяти час собі.

Майже половина (46%) Згідно з новим національним опитуванням, проведеним медичним центром Уекснера Університету штату Огайо, американців кажуть, що вони не мають достатньо часу наодинці під час свят.

Більше того, 56% опитаних людей сказали, що для їхнього психічного здоров’я дуже важливо проводити достатньо часу наодинці.

Коротка перерва на самоті може бути розумовою та фізичною винагородою, особливо в сучасному світі. суспільство, що йде, сказав Софі Лазарус, клінічний психолог штату Огайо.

«Зробивши коротку паузу наодинці, наша нервова система може заспокоїтися, наш розум може заспокоїтися, наше тіло може заспокоїтися. І я думаю, що це може бути важливим. Ми знаємо, що хронічний стрес не корисний для нас», – сказав Лазарус у прес-релізі штату Огайо.

Люди, які хочуть приділити трохи часу, можуть досягти цього, додавши прості зміни до свого розпорядку дня, сказав Лазарус. .

«Спробуйте поставити свій телефон у зовсім іншу кімнату, коли ви вирішите провести час наодинці, знаючи, як важко встояти перед тим, щоб не взяти його, що притягує нашу увагу та наші пріоритети», — сказав Лазарус. «Або виділіть дві-три хвилини в машині, перш ніж підете забирати своїх дітей або перед тим, як повернутися додому після роботи, щоб побути на самоті».

Насамперед пам’ятайте, що можна мало часу на самоті, сказав Лазарус.

«Я вважаю, що важливо пам’ятати, що те, що ви надаєте перевагу собі в даний момент, не означає, що ви егоїстичні, і не означає, що ви завжди робите вибір пріоритетом себе над іншими», — сказав Лазарус. .

І майте на увазі, що ви також можете побути наодинці з іншими людьми.

«Деякі люди можуть перебувати на самоті, коли самі йдуть у кіно, чи в парку, де багато людей, чи в кафе», — сказав Лазарус. «Це також може бути відсутність необхідності виступати або взаємодіяти в соціальній мережі більш прямим способом».

В опитуванні взяли участь 1004 особи, яке проводилося 4-7 жовтня.

Джерела

  • Університет штату Огайо, випуск новин, 3 грудня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-12-04 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова