Petunjuk Baharu Bagaimana Puasa Boleh Menjaga Anda Sihat

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Ernie Mundell HealthDay Reporter

RABU, Jan 31, 2024 -- Ramai bersumpah bahawa diet berpuasa yang bergaya menjadikan mereka lebih langsing dan lebih sihat.

Kini mereka mungkin mempunyai beberapa sains untuk menyokongnya.

Penyelidik British di Universiti Cambridge percaya mereka telah menemui proses yang menyebabkan puasa mengurangkan keradangan badan.

Berjam-jam tanpa makan nampaknya mencetuskan peningkatan bahan kimia darah yang dipanggil asid arakidonik, yang mempunyai ciri anti-radang, lapor sebuah pasukan yang diketuai oleh Clare Bryant dari jabatan perubatan Cambridge.

“Kami sangat berminat untuk cuba memahami punca penyakit kronik keradangan dalam konteks banyak penyakit manusia," katanya dalam siaran berita universiti.

Penemuan baharu itu diterbitkan pada 23 Januari dalam jurnal Laporan Sel.

Pasukan Bryant menumpukan pada apa yang kini dipanggil saintis sebagai "inflammasom " -- sistem "penggera" selular di mana badan mempertahankan dirinya daripada kecederaan atau penyakit, yang mencetuskan keradangan.

Proses keradangan boleh menjadi serba salah, walau bagaimanapun, membantu memupuk penyakit dengan sendirinya.

“Apa yang menjadi ketara sejak beberapa tahun kebelakangan ini ialah satu keradangan khususnya -- radang NLRP3 -- sangat penting dalam beberapa penyakit utama seperti obesiti dan aterosklerosis, tetapi juga dalam penyakit seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, kebanyakan daripada penyakit orang yang lebih tua, terutamanya di dunia Barat," jelas Bryant.

Sudah lama diketahui bahawa puasa nampaknya meredakan keradangan, walaupun tidak diketahui sebabnya.

Dalam penyelidikan mereka, kumpulan Bryant menganalisis sampel darah daripada 21 orang yang makan hidangan 500 kilokalori (kcal), kemudian berpuasa selama 24 jam sebelum mengambil hidangan 500 kcal kedua

Mereka mendapati bahawa berpuasa meningkatkan tahap arachidonik dalam darah asid, lipid darah (lemak) susut semula sebaik sahaja makanan dimakan.

Dalam eksperimen makmal, pasukan Bryant mendapati bahawa asid arakidonik mengurangkan aktiviti keradangan NLRP3. kerana telah lama difikirkan bahawa asid arakidonik mempunyai kesan sebaliknya terhadap keradangan.

Jadi, "ini memberikan penjelasan yang berpotensi tentang cara mengubah diet kita -- khususnya dengan berpuasa -- melindungi kita daripada keradangan, terutamanya bentuk merosakkan yang menyokong banyak penyakit yang berkaitan dengan diet kalori tinggi Barat," kata Bryant.

Bolehkah puasa membantu mencegah atau merawat banyak penyakit, katanya, kerana "kesan asid arakidonik hanya jangka pendek." menambah jumlah kesusasteraan saintifik yang semakin meningkat yang menunjukkan manfaat kesihatan sekatan kalori," kata Bryant. "Ia menunjukkan bahawa berpuasa secara tetap dalam tempoh yang lama boleh membantu mengurangkan keradangan kronik yang kita kaitkan dengan keadaan ini. Ia sememangnya idea yang menarik.”

Sudah tentu, perkara yang sebaliknya boleh berlaku: Memakan makanan berkalori tinggi mungkin meningkatkan aktiviti keradangan, menggalakkan pelbagai penyakit.

“Mungkin ada kesan yin-dan-yang berlaku di sini, di mana terlalu banyak perkara yang salah meningkatkan aktiviti keradangan anda dan terlalu sedikit mengurangkannya, "jelas Bryant. “Asid arakidonik boleh menjadi salah satu cara perkara ini berlaku.”

Sumber

  • Universiti Cambridge, keluaran berita, 30 Jan. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-01-31 22:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular