불면증에 대한 행동 치료를 강조하는 새로운 지침

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작성: Dennis Thompson HealthDay Reporter

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HealthDay를 통해

2026년 4월 24일 금요일 — 만성 불면증을 치료하기 위해 약물과 행동 치료를 병용하는 것이 모든 환자에게 최선이 아닐 수 있다고 새로운 진료 지침이 밝혔습니다.

불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)는 그 자체로 가장 효과적이지만 Journal of Clinical Sleep Medicine.

연구원들은 불면증을 치료할 때 수면제 자체가 가장 효과가 적다는 사실을 발견했습니다.

"불면증에 대한 병용 요법은 임상에서 널리 사용되지만 치료법을 병용하는 방법과 시기를 안내하는 증거는 놀라울 정도로 제한적입니다."라고 수석 연구원이 말했습니다. Dr. Daniel Buysse, 피츠버그 대학교 정신의학, 의학, 임상 및 중개 과학 교수

“우리의 분석에 따르면 CBT-I 자체가 불면증에 대한 가장 효과적인 1차 치료법인 것으로 나타났습니다.”라고 그는 보도 자료에서 말했습니다. "그러나 CBT-I과 함께 약물을 사용하면 총 수면 시간과 같은 일부 특정 결과에 약간의 이점을 제공할 수 있습니다."

성인의 10~15%가 만성 불면증의 영향을 받는다고 연구자들은 배경 기록에서 밝혔습니다.

이전 지침에서는 약물 치료나 행동 치료 중 하나를 사용하도록 권장했지만 두 접근 방식의 결합에 대해서는 다루지 않았다고 연구원들은 지적했습니다.

이러한 새로운 권장 사항을 작성하기 위해 미국 수면 의학 학회(American Academy of Sleep Medicine)는 수면 전문가들로 구성된 태스크포스에 불면증 치료와 관련된 기존 증거를 체계적으로 검토하도록 의뢰했습니다.

결과에 따르면 인지 행동 치료는 사람들이 필요한 수면을 취하도록 돕는 가장 좋은 방법이었습니다.

행동 치료 자체는 처방약으로 인해 발생할 수 있는 부작용 없이 의미 있고 지속적인 개선을 가져온다고 연구자들은 결론지었습니다.

그러나 그들은 일부 환자의 경우 행동 치료가 약물과 병용될 수도 있다고 덧붙였습니다.

수면제를 단독으로 사용하는 것은 효과가 가장 적으므로 행동 치료와 병용해야 한다는 지침이 있습니다.

여기에는 수면 시작 불면증을 관리하기 위한 약물(triazolam, ramelteon, zaleplon)이 포함됩니다. 수면 유지 불면증(doxepin, suvorexant); 수면 시작 및 불면증 유지(temazepam, zolpidem, eszopiclone)을 결합했습니다.

그러나 이러한 권장 사항에는 별표가 표시되어 있습니다. – 이에 대한 증거는 많지 않으며 더 많은 연구가 필요합니다.

대신 지침에서는 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 의사와 상담할 것을 권장합니다.

"이러한 권장 사항은 모든 경우에 적용되는 접근 방식이 아닌 사려 깊고 환자 중심의 의사 결정을 지원하기 위한 것입니다."라고 Buysse는 말했습니다.

출처

  • American Academy of Sleep Medicine, 보도 자료, 2026년 4월 21일
  • Journal of Clinical Sleep Medicine, 4월 2026년 2월 21일

    • 면책조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2026-04-25 01:43

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