Nasihat Diet Jantung Baharu Kaunter Panduan A.S. tentang Daging dan Tenusu

Ikuti Drugslib di

Oleh Kakitangan HealthDay Wartawan HealthDay

Amazon Big Spring Sale - Up to 40% off

Medically. Popes reviewed by Carmenically. Kemas kini terakhir pada 3 April 2026.

melalui HealthDay="">melalui HealthDay="">

JUMAAT, 3 April 2026 — Organisasi kesihatan jantung terkemuka negara menggesa orang ramai untuk memikirkan semula dari mana mereka mendapatkan protein mereka.

Matlamatnya? Lebih fokus pada tumbuhan.

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengeluarkan panduan pemakanan baharu yang mengesyorkan protein berasaskan tumbuhan dan bukannya kacang merah dan daging.

Kumpulan itu juga mengesyorkan memilih tenusu rendah lemak atau tanpa lemak dan menggunakan minyak seperti zaitun, kacang soya dan kanola berbanding lemak mentega atau daging lembu.

Nasihat baharu itu datang kerana panduan pemakanan persekutuan telah mengambil pendirian yang jauh berbeza.

Pegawai kesihatan, bersama-sama Setiausaha Kesihatan A.S. Robert F. Kennedy boleh menyertakan lebih ramai orang berlemak merah dan Jr. dalam diet mereka.

Dr. Stacey Rosen, presiden AHA, berkata pendekatan kerajaan mungkin bukan yang paling sihat.

"Ia telah ditunjukkan berulang kali sebagai cara makan yang tidak sihat," katanya kepada The Wall Street Journal.

Dia menambah bahawa panduan AHA adalah "berdasarkan dekad sains."

Penyelidikan mengaitkan diet yang lebih tinggi dalam makanan tumbuhan seperti kekacang, kacang polong dan lentil dengan risiko yang lebih rendah penyakit jantung.

Sebaliknya, daging yang diproses seperti bacon, sosej dan daging deli telah dikaitkan dengan penyakit jantung, strok dan beberapa jenis kanser.

Kajian tentang daging merah yang tidak diproses agak kurang jelas, tetapi beberapa penyelidikan mencadangkan ia boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes-blank.diabetes-blank.

AHA juga mengesyorkan:

  • Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
  • Memilih bijirin penuh berbanding bijirin halus
  • Mengurangkan gula tambahan dan makanan ultra-proses
  • Mengehadkan natrium dan alkohol
  • Melaraskan kalori untuk mengekalkan berat badan yang sihat

    • Kumpulan itu mengatakan tabiat pemakanan sihat ini harus bermula seawal umur 1 tahun.

    "Terdapat lebih banyak penekanan untuk mengamalkan corak pemakanan sihat pada awal kehidupan dan kemudian mengekalkannya," Lichtenstein, pengarang bersama bimbingan dan profesor sains dan dasar pemakanan baharu di Tufts University, memberitahu The Wall Street Journal.

    "Kami tahu bahawa penyakit kardiovaskular bermula agak muda," tambahnya.

    Penyakit jantung ialah isu kesihatan utama di A.S., yang menjejaskan lebih separuh daripada orang dewasa, menurut AHA.

    Pakar mengatakan diet memainkan peranan penting, dan bukan hanya untuk kesihatan jantung.

    Ia juga penting untuk mengurangkan risiko penyakit kronik yang biasa seperti diabetes jenis 2 dan beberapa jenis kanser.

    Sesetengah pakar bimbang mesej bercampur daripada kumpulan terkemuka yang berbeza boleh mengelirukan orang.

    “Anda mula berfikir, saya suka makan daging, mereka berkata ia OK sekarang, jadi saya akan terus makan daging sepanjang masa,” Dr. Christopher Kramer, presiden terdahulu American College of Cardiology, menambah.

    Sumber

  • The Wall Street Journal, 31 Mac 2026

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2026-04-04 01:41

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata kunci yang popular