Neue medizinische Richtlinien fordern mehr Glasfaser und weniger Scrollen im Badezimmer auf Ihrem Telefon

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Von Deanna Neff HealthDay Reporter

Medizinisch überprüft von Carmen Pope, Senior Medical Editor, B. Pharm. Zuletzt aktualisiert am 30. April 2026.

über HealthDay

DONNERSTAG, 30. April 2026 – Am Mittwoch veröffentlichte die American Gastroenterological Association (AGA) aktualisierte Richtlinien, die auf moderne Badezimmergewohnheiten und Ernährungstrends abzielen das könnte Hämorrhoiden und Verstopfung verschlimmern.

Die Botschaft der Ärzte ist klar: Wenn Sie Ihren Seitenzahn schützen wollen, Sie müssen Ihre Essgewohnheiten ändern und, was vielleicht noch wichtiger ist, wie Sie scrollen.

Die Strategie Nr. 1 zur Vorbeugung von Hämorrhoiden besteht darin, sich regelmäßig zu ernähren, was eine erhebliche Menge an Ballaststoffen erfordert. Ernährungsexperten empfohlen, dass Männer täglich 38 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen sollten, während Frauen 25 Gramm anstreben sollten. Aber die meisten Amerikaner bekommen nicht genug.

Die neuen Richtlinien der AGA stimmen mit den aktualisierten US-Richtlinien überein. Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, die den Schwerpunkt auf Protein bei jeder Mahlzeit und vollfette Milchprodukte legen.

Gastroenterologen hoffen, einen Trend zu verhindern, bei dem sich Menschen so stark auf eine proteinreiche Ernährung – insbesondere solche mit viel rotem Fleisch – konzentrieren, dass sie die Ballaststoffe vergessen. Da Fleisch keine Ballaststoffe enthält, können diese Diäten zu inneren Staus und Belastungen führen, die Hämorrhoidenschübe auslösen.

„Das Protein ist nicht das Problem“, Dr. Trisha Pasricha, Gastroenterologin am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, sagte gegenüber NBC News. „Es ist das, was man nicht bekommt, wenn man sich auf das Protein konzentriert.“

Zu den Mahlzeiten hinzugefügt, Lebensmittel wie Bohnen, Samen, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse liefern die Vitamine und Ballaststoffe, die für eine reibungslose Verdauung erforderlich sind.

Während die Ernährung die halbe Miete ist, ist das Verhalten im Badezimmer die andere. Viele Erwachsene nutzen die Toilette mittlerweile als ruhigen Ort, um E-Mails oder soziale Medien zu lesen. Dieses Toilettenscrollen ist ein großer Risikofaktor.

Wenn Sie auf einem Toilettensitz sitzen, wird Ihr Gesäß nicht gestützt, wodurch die Schwerkraft den Blutdruck im Analbereich erhöht.

„Sie sollten nicht länger als fünf Minuten auf der Toilette sitzen“, Dr. Waqar Qureshi, ein Gastroenterologe am Baylor College of Medicine in Houston und Mitautor der AGA-Richtlinien, sagte gegenüber NBC News. Wenn Sie Ihr Geschäft in diesem Zeitfenster nicht erledigen können, sagte er, sollten Sie aufstehen und es später noch einmal versuchen, anstatt herumzusitzen und sich anzustrengen.

Außerdem sagte Qureshi, dass die Verwendung eines Fußschemels oder das Abstützen der Füße auf gestapelten Büchern auf der Toilette eine hockende Position nachahmt und dazu beitragen könnte, Überanstrengung zu vermeiden.

Wenn vorbeugende Maßnahmen fehlschlagen, bieten die neuen Richtlinien einen Fahrplan zur Linderung.

Während rezeptfreie Cremes wie Hydrocortison etwa eine Woche lang helfen können, ist bei hartnäckigen Hämorrhoiden möglicherweise ein schneller Eingriff in der Praxis namens Banding oder eine Koagulationsmethode mit Wärme und Licht erforderlich, um das Gewebe zu schrumpfen.

Das Sitzen in heißem Wasser (ein sogenanntes Sitzbad) wird in den aktualisierten Leitlinien ebenfalls zur Linderung von Beschwerden erwähnt, es gibt jedoch nur begrenzte Belege dafür.

Am wichtigsten ist, dass Ärzte jedem, der rektale Blutung hat, dringend raten, nicht davon auszugehen, dass es sich nur um eine Hämorrhoide handelt, da dies ein Zeichen für Dickdarmkrebs, der bei jüngeren Erwachsenen auf dem Vormarsch ist.

Quellen

  • American Gastroenterological Association, Aktualisierung der klinischen Praxis, 29. April 2026
  • NBC News, 29. April 2026

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2026-05-01 02:14

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