Νέες ιατρικές κατευθυντήριες οδηγίες απαιτούν περισσότερες ίνες, λιγότερη κύλιση μπάνιου στο τηλέφωνό σας

Ακολουθήστε το Drugslib

Από την Deanna Neff HealthDay Reporter

alt=1200"aayt loading

ΠΕΜΠΤΗ, 30 Απριλίου 2026 — Την Τετάρτη, η Αμερικανική Γαστρεντερολογική Εταιρεία (AGA) κυκλοφόρησε το που θα μπορούσε να κάνει αιμορροΐδες είναι ξεκάθαρο και το μήνυμα από το γιατρό είναι χειρότερο. θέλετε να προστατέψετε το πίσω μέρος σας, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε και, ίσως το πιο σημαντικό, τον τρόπο κύλισης.

Η Νο. 1 στρατηγική για την πρόληψη των αιμορροΐδων είναι η διατήρηση της τακτικής, κάτι που απαιτεί σημαντική ποσότητα φυτικών ινών. Διατροφολόγοι συνιστούμε ότι οι άνδρες πρέπει να στοχεύουν 38 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά, ενώ οι γυναίκες πρέπει να στοχεύουν σε 25 γραμμάρια. Αλλά οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν χορταίνονται.

Οι νέες οδηγίες της AGA συνδυάζονται με τις ενημερωμένες Η.Π.Α. Διατροφικές Οδηγίες για Αμερικανούς που δίνουν έμφαση στην πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και στα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά.

Οι γαστρεντερολόγοι ελπίζουν να αποφύγουν μια τάση όπου οι άνθρωποι επικεντρώνονται τόσο πολύ σε δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες —ιδιαίτερα σε αυτές που είναι πλούσιες σε κόκκινο κρέας— που ξεχνούν τη χονδροειδή ζωοτροφή. Επειδή το κρέας περιέχει μηδενικές φυτικές ίνες, αυτές οι δίαιτες μπορεί να οδηγήσουν σε εσωτερικές κυκλοφοριακές συμφορήσεις και σε καταπόνηση που πυροδοτεί εξάρσεις αιμορροΐδων.

"Το πρόβλημα δεν είναι η πρωτεΐνη", Η Trisha Pasricha, γαστρεντερολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη, είπε στο NBC News. «Είναι αυτό που δεν λαμβάνετε όταν εστιάζετε στην πρωτεΐνη».

Προστίθεται στα γεύματα, όπως φαγητά, φρούτα και λαχανικά, ολόκληρα φαγητά, δημητριακά

Ενώ η διατροφή είναι η μισή μάχη, η συμπεριφορά στο μπάνιο είναι το άλλο. Πολλοί ενήλικες χρησιμοποιούν πλέον την τουαλέτα ως ένα ήσυχο μέρος για να ενημερωθούν για μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτή η κύλιση της τουαλέτας είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου.

Όταν κάθεστε σε ένα κάθισμα τουαλέτας, το κάτω μέρος σας δεν στηρίζεται, γεγονός που επιτρέπει στη βαρύτητα να αυξήσει την αρτηριακή πίεση στην περιοχή του πρωκτού.

"Δεν πρέπει να κάθεστε στην τουαλέτα για περισσότερο από πέντε λεπτά," Ο Δρ. Ο Waqar Qureshi, γαστρεντερολόγος στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον και συν-συγγραφέας των οδηγιών AGA, δήλωσε στο NBC News. Εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε την επιχείρησή σας σε αυτό το παράθυρο, είπε, θα πρέπει να σηκωθείτε και να προσπαθήσετε ξανά αργότερα αντί να καθίσετε και να ζοριστείτε.

Επιπλέον, ο Qureshi είπε ότι η χρήση υποπόδιου ή η στήριξη ποδιών σε στοιβαγμένα βιβλία ενώ βρίσκεστε στην τουαλέτα μιμείται μια στάση οκλαδόν και θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της καταπόνησης.

Εάν αποτύχουν τα προληπτικά μέτρα, οι νέες οδηγίες προσφέρουν έναν οδικό χάρτη για ανακούφιση.

Ενώ οι κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η υδροκορτιζόνη, μπορούν να βοηθήσουν για μια εβδομάδα περίπου, οι επίμονες αιμορροΐδες μπορεί να απαιτούν μια γρήγορη διαδικασία γραφείου που ονομάζεται banding ή μια μέθοδο πήξης με θερμότητα και φως, για να συρρικνωθεί ο ιστός.

Το να κάθεσαι σε ζεστό νερό (που ονομάζεται sitz bath) αναφέρεται επίσης στις οδηγίες για να το υποστηρίξει, αλλά ενημερώθηκε. περιορισμένο.

Το πιο σημαντικό, οι γιατροί παροτρύνουν οποιονδήποτε αντιμετωπίζει αιμορραγεί όσο και το ορθό θα μπορούσε να είναι σημάδι καρκίνου του παχέος εντέρου, ο οποίος αυξάνεται στους νεότερους ενήλικες στην Αμερική.

stroulces

  • NBC News, 29 Απριλίου 2026

    • Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2026-05-01 02:14

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά