Le nuove linee guida mediche richiedono più fibre e meno scorrimento nel bagno sul telefono

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Di Deanna Neff HealthDay Reporter

Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, Senior Medical Editor, B. Pharm. Ultimo aggiornamento il 30 aprile 2026.

tramite HealthDay

GIOVEDI 30 aprile 2026 — Mercoledì, l'American Gastroenterological Association (AGA) ha pubblicato linee guida aggiornate mirate alle moderne abitudini del bagno e alle tendenze alimentari che potrebbero creare emorroidi e stitichezza peggiorano.

Il messaggio dei medici è chiaro: se vuoi proteggere il tuo sedere, devi cambiare il modo in cui mangi e, forse di più soprattutto, come scorri.

La strategia n. 1 per prevenire le emorroidi è rimanere regolari, il che richiede una quantità significativa di fibre. Esperti di nutrizione raccomanda che gli uomini dovrebbero assumere 38 grammi di fibre al giorno, mentre le donne dovrebbero mirare a 25 grammi. Ma la maggior parte degli americani non ne riceve abbastanza.

Le nuove linee guida dell'AGA si integrano con le linee guida aggiornate U.S. Linee guida dietetiche per gli americani che enfatizzano le proteine ​​ad ogni pasto e i latticini ricchi di grassi.

I gastroenterologi sperano di evitare una tendenza in cui le persone si concentrano così tanto sulle diete ad alto contenuto proteico, in particolare quelle ricche di carne rossa, da dimenticare le fibre. Poiché la carne non contiene fibre, queste diete possono portare a ingorghi interni e allo sforzo che innesca le riacutizzazioni delle emorroidi.

"Le proteine ​​non sono il problema", Dr. Trisha Pasricha, una gastroenterologa del Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, ha detto a NBC News. "È quello che non ottieni quando ti concentri sulle proteine."

Aggiunti ai pasti, alimenti come fagioli, semi, cereali integrali, frutta e verdura forniscono le vitamine e le fibre necessarie per mantenere la digestione senza intoppi.

Mentre la dieta è metà della battaglia, il comportamento in bagno è l'altra. Molti adulti ora usano il bagno come un luogo tranquillo per leggere le e-mail o i social media. Questo scorrimento della toilette è un importante fattore di rischio.

Quando ti siedi sul sedile del water, il sedere non è supportato, il che consente alla gravità di aumentare la pressione sanguigna nella zona anale.

"Non dovresti sederti sul water per più di cinque minuti", Dr. Waqar Qureshi, un gastroenterologo del Baylor College of Medicine di Houston e coautore delle linee guida AGA, ha detto a NBC News. Se non riesci a finire il tuo lavoro entro quella finestra temporale, ha detto, dovresti alzarti e riprovare più tardi invece di sederti e sforzarti.

Inoltre, Qureshi ha affermato che l'uso di uno sgabello o di appoggiare i piedi su libri impilati mentre si è in bagno imita una posizione accovacciata e potrebbe aiutare a prevenire sforzi.

Se le misure preventive falliscono, le nuove linee guida offrono una tabella di marcia per il sollievo.

Mentre le creme da banco, come l'idrocortisone, possono aiutare per una settimana circa, le emorroidi persistenti potrebbero richiedere una procedura ambulatoriale rapida chiamata bendaggio, o un metodo di coagulazione con calore e luce, per ridurre il tessuto.

Sedersi in acqua calda (chiamato semicupio) è menzionato anche nelle linee guida aggiornate per alleviare il disagio, ma le prove a sostegno di ciò sono limitate.

Soprattutto, i medici esortano chiunque soffra di sanguinamento rettale a non presumere che si tratti solo di emorroidi, poiché potrebbe essere un segno di cancro del colon, che è in aumento tra i giovani adulti.

Fonti

  • American Gastroenterological Association, aggiornamento sulla pratica clinica, 29 aprile 2026
  • NBC Notizie, 29 aprile 2026

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2026-05-01 02:14

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