Pedoman Medis Anyar Njaluk Serat Luwih, Kurang Nggulung Kamar Mandi ing Telpon Sampeyan

Tindakake Drugslib ing

Dening Deanna Neff HealthDay Reporter

liwat HealthDay="">

KEMUS, 30 April 2026 — Ing dina Rebo, American Gastroenterological Association (AGA) ngrilis pedoman diet modern sing bisa dadi tren modern ing kamar mandi. wasir lan constipation luwih elek.

Yen sampeyan pengin mangan kanthi jelas: pesen saka dhokter sampeyan kudu diganti.

lan, mbok menawa sing luwih penting, carane sampeyan nggulung.

Strategi No. 1 kanggo nyegah wasir tetep biasa, sing mbutuhake serat sing akeh. Ahli gizi nyaranake wong lanang kudu nargetake 38 gram serat saben dina, dene wanita kudu 25 gram. Nanging umume wong Amerika ora entuk cukup.

Pedoman anyar AGA dovetail karo U.S. Pedoman Diet kanggo Amerika sing nandheske protein ing saben dhaharan lan susu kebak lemak.

Para ahli gastroenterologi ngarep-arep supaya bisa ngindhari tren ing ngendi wong-wong fokus banget marang diet protein dhuwur - utamane sing sugih daging abang - nganti lali babagan roughage. Amarga daging ora ngemot serat, diet iki bisa nyebabake macet internal lan ketegangan sing nyebabake wasir.

"Protein ora dadi masalah," D. Trisha Pasricha, ahli gastroenterologi ing Beth Israel Deaconess Medical Center ing Boston, marang NBC News. "Iki sampeyan ora entuk nalika sampeyan fokus ing protein."

Ditambahake menyang dhaharan, panganan kaya kacang buncis, wiji, lan sayuran sing dibutuhake kanggo njaga pencernaan. obah kanthi lancar.

Sanadyan diet iku setengah saka perang, prilaku ing kamar mandi liyane. Akeh wong diwasa saiki nggunakake jedhing minangka papan sing sepi kanggo golek email utawa media sosial. Nggulung jamban iki minangka faktor risiko utama.

Yen sampeyan lungguh ing kursi jamban, ngisor sampeyan ora didhukung, sing ngidini gravitasi nambah tekanan getih ing area dubur.

"Sampeyan ora kudu njagong ing jamban luwih saka limang menit," , ahli gastroenterologi ing Baylor College of Medicine ing Houston lan co-penulis pedoman AGA, marang NBC News. Yen sampeyan ora bisa ngrampungake bisnis sampeyan ing jendela kasebut, ujare, sampeyan kudu tangi lan nyoba maneh mengko tinimbang lungguh lan ketegangan.

Saliyane iku, Qureshi ujar manawa nggunakake bangku sikil utawa nyepengake sikil ing buku sing ditumpuk nalika ing jamban niru posisi jongkok lan bisa mbantu nyegah ketegangan.

Yen langkah-langkah pencegahan gagal, pedoman anyar menehi peta dalan kanggo relief.

Nalika krim over-the-counter, kayata hidrokortison, bisa mbantu nganti seminggu utawa luwih, wasir sing terus-terusan bisa uga mbutuhake prosedur kantor cepet sing disebut banding, utawa metode koagulasi kanthi panas lan cahya, kanggo nyilikake jaringan.

Lungguh ing banyu panas (disebut sitz bath) uga kasebut ing pedoman sing dianyari kanggo nyengkuyung, nanging nyuda.

Sing paling penting, dokter ngajak sapa wae sing ngalami perdarahan dubur ora mung minangka tandha pendarahan dubur. rel="nofollow noopener noreferrer" href="https://www.healthday.com/a-to-z-health/cancer/colorectal-cancer-644848.html" target="_blank">kanker usus besar, sing saya tambah akeh ing antarane wong diwasa sing luwih enom.

Sumber

Clinical 2 Update, April 2, Praktek strologis, 9 April 2026
  • NBC News, 29 April 2026

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2026-05-01 02:14

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer