Nieuwe medische richtlijnen dringen aan op meer glasvezel en minder scrollen in de badkamer op uw telefoon

Volg Drugslib op

Door Deanna Neff HealthDay Reporter

Medisch beoordeeld door Carmen Pope, Senior Medical Editor, B. Pharm. Laatst bijgewerkt op 30 april 2026.

via HealthDay

DONDERDAG 30 april 2026 — Woensdag heeft de American Gastroenterological Association (AGA) bijgewerkte richtlijnen uitgebracht, gericht op moderne badkamergewoonten en voedingstrends die aambeien en constipatie erger.

De boodschap van artsen is duidelijk: als je je achterste wilt beschermen, moet je veranderen hoe je eet en, misschien nog belangrijker, hoe je scrollen.

De nummer 1 strategie om aambeien te voorkomen is regelmatig blijven, waarvoor een aanzienlijke hoeveelheid vezels nodig is. Voedingsexperts beveelt aan dat mannen dagelijks 38 gram vezels moeten binnenkrijgen, terwijl vrouwen moeten streven naar 25 gram vezels. Maar de meeste Amerikanen krijgen er niet genoeg van.

De nieuwe richtlijnen van de AGA sluiten aan bij de bijgewerkte Amerikaanse richtlijnen. Dieetrichtlijnen voor Amerikanen die de nadruk leggen op eiwitten bij elke maaltijd en volvette zuivelproducten.

Gastro-enterologen hopen een trend te voorkomen waarbij mensen zich zo sterk richten op eiwitrijke diëten – vooral diëten die rijk zijn aan rood vlees – dat ze de ruwvoer vergeten. Omdat vlees geen vezels bevat, kunnen deze diëten leiden tot interne files en de overbelasting die aambeienaanvallen veroorzaakt.

“Het eiwit is niet het probleem,” Dr. Trisha Pasricha, gastro-enteroloog bij het Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, vertelde NBC News. "Het is wat je niet krijgt als je je op het eiwit concentreert."

Toegevoegd aan maaltijden, voedingsmiddelen zoals bonen, zaden, volle granen, fruit en groenten zorgen voor de vitamines en vezels die nodig zijn om de spijsvertering soepel te laten verlopen.

Hoewel voeding het halve werk is, is gedrag in de badkamer het andere. Veel volwassenen gebruiken het toilet nu als een rustige plek om e-mails of sociale media te lezen. Dit toiletrollen is een grote risicofactor.

Als je op een toiletbril zit, wordt je billen niet ondersteund, waardoor de zwaartekracht de bloeddruk in het anale gebied kan verhogen.

"Je moet niet langer dan vijf minuten op het toilet zitten," Dr. Waqar Qureshi, gastro-enteroloog aan het Baylor College of Medicine in Houston en co-auteur van de AGA-richtlijnen, vertelde NBC News. Als je je zaken niet binnen dat raam kunt afmaken, zei hij, moet je opstaan ​​en het later opnieuw proberen, in plaats van te gaan zitten en je in te spannen.

Bovendien zei Qureshi dat het gebruik van een voetenbankje of het plaatsen van de voeten op gestapelde boeken terwijl je op het toilet zit, een gehurkte houding nabootst en overbelasting kan helpen voorkomen.

Als preventieve maatregelen falen, bieden de nieuwe richtlijnen een routekaart voor verlichting.

Hoewel vrij verkrijgbare crèmes, zoals hydrocortison, ongeveer een week kunnen helpen, kunnen hardnekkige aambeien een snelle kantoorprocedure vereisen, genaamd banding, of een coagulatiemethode met warmte en licht, om het weefsel te verkleinen.

Zitten in warm water (een zitbad genoemd) wordt ook genoemd in de bijgewerkte richtlijnen om ongemak te verlichten, maar het bewijsmateriaal om dit te ondersteunen is beperkt.

Het allerbelangrijkste is dat artsen iedereen die rectale bloedingen ervaart, aanraden om niet aan te nemen dat het slechts een aambei is, omdat dit een teken kan zijn van darmkanker, die in opkomst is onder jongere volwassenen.

Bronnen

  • American Gastroenterological Association, klinische praktijkupdate, 29 april 2026
  • NBC News, april 29 januari 2026

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2026-05-01 02:14

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire zoekwoorden