Новые медицинские рекомендации призывают больше клетчатки и меньше прокрутки в туалете на телефоне

Следите за Drugslib на

Дина Нефф, репортер HealthDay

Медицинская рецензия Кармен Поуп, старший медицинский редактор, B. Фарм. Последнее обновление: 30 апреля 2026 г.

через HealthDay

ЧЕТВЕРГ, 30 апреля 2026 г. — В среду Американская гастроэнтерологическая ассоциация (AGA) опубликовала обновленные рекомендации, направленные на современные привычки в туалете и диетические тенденции, которые могут геморрой и запор хуже.

Идея врачей ясна: если вы хотите защитить свои задние части, вы нужно изменить то, как вы едите и, что еще более важно, как вы прокручиваете страницу.

Стратегия № 1 для профилактики геморроя – регулярное питание, требующее значительного количества клетчатки. Эксперты по питанию рекомендуют мужчинам потреблять 38 граммов клетчатки в день, а женщинам — 25 граммов. Но большинству американцев этого недостаточно.

Новые рекомендации AGA соответствуют обновленным США. Рекомендации по питанию для американцев, в которых особое внимание уделяется белку при каждом приеме пищи и жирным молочным продуктам.

Гастроэнтерологи надеются избежать тенденции, когда люди настолько уделяют внимание диетам с высоким содержанием белка, особенно тем, которые богаты красным мясом, что забывают о грубых продуктах. Поскольку мясо не содержит клетчатки, такие диеты могут привести к внутренним пробкам и перенапряжению, которое провоцирует приступы геморроя.

"Проблема не в белке", доктор. Триша Пасрича, гастроэнтеролог из Медицинского центра Бет Исраэль Диаконесса в Бостоне, рассказала NBC News. «Это то, чего вы не получаете, когда сосредотачиваетесь на белке».

Добавленные в пищу продукты, такие как бобы, семена, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, обеспечивают витамины и клетчатку, необходимые для поддержания пищеварения. moving smoothly.

While diet is half the battle, behavior in the bathroom is the other. Многие взрослые теперь используют туалет как тихое место, чтобы просмотреть электронную почту или просмотреть социальные сети. Прокрутка туалета является основным фактором риска.

Когда вы сидите на сиденье унитаза, ваша нижняя часть не имеет поддержки, что позволяет силе тяжести повышать кровяное давление в анальной области.

«Не следует сидеть на унитазе более пяти минут», — Д-р. Вакар Куреши, гастроэнтеролог из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне и соавтор рекомендаций AGA, рассказал NBC News. Если вы не можете закончить свои дела в этом окне, сказал он, вам следует встать и попробовать еще раз позже, а не сидеть и напрягаться.

Кроме того, Куреши сказал, что использование подставки для ног или опора ногами на стопку книг в туалете имитирует положение на корточках и может помочь предотвратить напряжение.

Если профилактические меры не приносят результата, новые рекомендации предлагают дорожную карту для облегчения ситуации.

Хотя безрецептурные кремы, такие как гидрокортизон, могут помочь на неделю или около того, стойкий геморрой может потребовать быстрой офисной процедуры, называемой бандажированием, или метода коагуляции с помощью тепла и света, чтобы сжать ткани.

В обновленных рекомендациях также упоминается сидение в горячей воде (так называемая сидячая ванна), чтобы облегчить дискомфорт, но доказательства, подтверждающие это, ограничены.

Самое главное, врачи призывают всех, кто испытывает ректальное кровотечение, не предполагать, что это просто геморрой, поскольку это может быть признаком рак толстой кишки, заболеваемость которым растет среди молодых людей.

Источники

  • Американская гастроэнтерологическая ассоциация, обновленная информация о клинической практике, апрель 29, 2026 г.
  • NBC News, 29 апреля 2026 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2026-05-01 02:14

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова