Нові медичні рекомендації закликають більше клітковини, менше прокручування ванної кімнати на вашому телефоні

Підпишіться на Drugslib

Діна Нефф, репортер HealthDay

Медичний огляд Кармен Поуп, Старший медичний редактор, B. Pharm. Востаннє оновлено 30 квітня 2026 р.

через HealthDay

ЧЕТВЕР, 30 квітня 2026 р. — У середу Американська гастроентерологічна асоціація (AGA) випустила оновлені рекомендації, спрямовані на сучасну звички у ванній кімнаті та дієтичні тенденції, які можуть погіршити геморой і запор.

Повідомлення від Лікарі чітко кажуть: якщо ви хочете захистити свій зад, вам потрібно змінити спосіб харчування та, що, можливо, важливіше, спосіб прокручування.

Стратегія № 1 для запобігання геморою — це регулярний прийом їжі, що вимагає значної кількості клітковини. Експерти з питань харчування рекомендують чоловікам споживати 38 грамів клітковини щодня, а жінкам – 25 грамів. Але більшість американців не отримують достатньо.

Нові рекомендації AGA узгоджуються з оновленими США. Дієтичні рекомендації для американців, які наголошують на білках під час кожного прийому їжі та повножирних молочних продуктах.

Gastroenterologists are hoping to avoid a trend where people focus so heavily on high-protein diets — particularly those rich in red meat — that they forget the roughage. Because meat contains zero fiber, these diets can lead to internal traffic jams and the straining that triggers hemorrhoid flare-ups.

“The protein isn’t the problem,” Dr. Тріша Пасріча, гастроентеролог медичного центру Beth Israel Deaconess у Бостоні, сказала NBC News. «Це те, чого ви не отримуєте, коли зосереджуєтеся на білку».

Додавання до їжі їжі, як-от квасоля, насіння, цільні зерна, фрукти та овочі, забезпечують вітаміни та клітковина необхідна для безперебійного травлення.

Хоча дієта — це половина успіху, інша — поведінка у ванній. Зараз багато дорослих використовують туалет як тихе місце, щоб наздогнати електронні листи чи соціальні мережі. Це прокручування унітазу є основним фактором ризику.

Коли ви сидите на сидінні унітазу, ваша попа не підтримується, що дозволяє силі тяжіння підвищити кров’яний тиск у анальній області.

«Ви не повинні сидіти на унітазі більше п’яти хвилин», Dr. Вакар Куреші, гастроентеролог Медичного коледжу Бейлора в Х’юстоні та співавтор рекомендацій AGA, розповів NBC News. Якщо ви не можете завершити свою справу в цьому вікні, сказав він, вам слід встати й спробувати ще раз пізніше, а не сидіти й напружуватися.

Крім того, Куреші сказав, що використання підставки для ніг або спирання ніг на складені книжки в туалеті імітує положення навпочіпки та може допомогти запобігти перенапруженню.

Якщо профілактичні заходи не принесуть результатів, нові вказівки пропонують дорожню карту для полегшення.

Хоча безрецептурні креми, такі як гідрокортизон, можуть допомогти протягом тижня або близько того, постійний геморой може потребувати швидкої офісної процедури, яка називається накладенням пов’язок, або методу коагуляції за допомогою тепла та світла, щоб зменшити тканину.

Сидіння в гарячій воді (так звана сидяча ванна) також згадується в оновлених рекомендаціях для полегшення дискомфорту, але доказів на підтримку цього обмежено.

Найважливіше: лікарі закликають усіх, хто відчуває ректальну кровотечу, не вважати, що це просто геморой, оскільки це може бути ознака раку товстої кишки, який зростає серед молоді.

Джерела

  • Американська гастроентерологічна асоціація, оновлення клінічної практики, 29 квітня 2026 р.
  • NBC News, 29 квітня 2026 р.

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2026-05-01 02:14

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова