تستفيد الأمهات الجدد من التدريبات العادية
بقلم Dennis Thompson Healthday Reporter
الأربعاء ، 26 مارس ، 2025 - الولادة هي إنجاز هائل ، لكن الأمهات الجديدات من الأفضل عدم الراحة على أمجادهن بعد activity extival extival recipather recipather recipather recipather . يوصي.
ساعتين إلى أربع ساعات من التمرين في الأسبوع يمكن أن تبقي الأم الجديدة صحية وتقلل من خطر الاكتئاب أو القلق بعد الولادة ، كتب الباحثون في "الأسابيع والأشهر التي تلت الولادة هي فترة من التغييرات المفاجئة في الصحة الفسيولوجية والنفسية" ، كتب فريق يقوده "النساء بعد الولادة والناس معرضون لخطر الاكتئاب والاحتفاظ بالوزن واضطرابات النوم ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، خاصةً إذا عانوا من مضاعفات الحمل" ، كتب الفريق. "مثل هذه الشروط لها عواقب كبيرة على الصحة قصيرة الأجل وطويلة الأجل ورفاهية كل من الأم والرضيع. بعد التشاور مع لجنة من الأمهات الجدد ، اختار فريق البحث 21 نتائج "حرجة" و "مهمة" للتحليل ، بما في ذلك الإصابة ، وكمية حليب الأم أو الجودة ، والاكتئاب أو القلق ، والسلس البولي ، والخوف من الحركة ، والتعب ، ونمو فيزياء ، ونمو الأوزان. في الأسبوع ، انتشر على مدار أربعة أيام أو أكثر في الأسبوع ، للأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. يمكن أن تشمل الأنشطة المعتدلة الكثافة المشي السريع ، والسباحة الترفيهية ، وركوب الدراجات البطيء ، والتنس الزوجي ، أو الرقص في قاعة الرقص ، أو أشكال نشطة من اليوغا ، أو عمل الفناء العام ، وفقًا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). الذي ينطوي على الحفر أو التجريف. توصي الإرشادات بأن تطلب الأمهات الجدد الذين يعانون من مشاكل صحية المشورة الطبية قبل البدء أو العودة إلى التمرينات المنتظمة. "ومع ذلك ، فإنهم يشددون على أن كل من أنجبوا مؤخرًا يجب أن يقوم بأنشطة يومية خفيفة مثل المشي اللطيف ، لمنع الأضرار المعروفة من عدم النشاط". أقر الفريق بأن تلبية هذه التوصيات قد لا يكون ممكنًا دائمًا ، ولكن كتب "حتى الخطوات الصغيرة نحو تحقيقها ستظل تعزز فوائد الصحة البدنية والعقلية. إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية. المصدر: HealthDay نشر : 2025-03-27 00:00 تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين. لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.اقرأ أكثر
إخلاء المسؤولية
كلمات رئيسية شعبية