Nové maminky těží z pravidelných tréninků

Sledujte Drugslib

lékařsky přezkoumán Carmen Pope, Bpharm. Naposledy aktualizováno 26. března 2025.

od Dennis Thompson Healthday Reporter

Středa 26. března 2025 - Porod je ohromující úspěch, ale nové matky by se nejlépe nestaly na vavřínech po doručování , říká nové pokyny. doporučit.

Dvě až čtyři hodiny cvičení týdně mohou udržet novou matku zdravou a snížit riziko poporodní deprese nebo úzkosti, napsali vědci v Margie davenport , profesor kinesi, sportovní a vineta v kanadě.

na Kanadě. „Poporodní ženy a lidé jsou vystaveni zvýšenému riziku deprese, retence hmotnosti, poruch spánku, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění, zejména pokud zažily těhotenské komplikace,“ napsal tým.

„Takové podmínky mají významné důsledky na krátkodobé a dlouhodobé zdraví a pohodu matky i dítěte.“

Pro nové pokyny vědci analyzovali údaje z 574 předchozích studií souvisejících se zdravím matky a dítěte po dodání.

Po konzultaci s panelem nových matek si výzkumný tým vybral 21 „kritických“ a „důležitých“ výsledků pro analýzu, včetně zranění, množství nebo kvality mateřského mléka, deprese nebo úzkosti, inkontinence moči, strach z pohybu, únava a kojeneckým růstem a kojeneckým růstem a vývoj a vývoj a vážně a vyprávění a vyprávění a vážně a vyprávění a vážně a váha a váha, které by se měly postupovat podle nejméně 12 let. Týden, rozšířený po čtyři nebo více dní v týdnu, první tři měsíce po narození.

Činnosti střední intenzity mohou zahrnovat svižné chůze, rekreační plavání, pomalé jízdní kola, zdvojnásobení tenisu, tanec na tanec, aktivní formy jógy nebo obecné práce na dvoře, podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), které jsou silně v průběhu, a aerobik, aerobik, třídy, které jsou tyčinou, tyčinou, tvorba, která je to, že je to s vysokou intenzitou, a je to s vysokou intenzitou. zahrnuje kopání nebo lopatu.

Pokyny doporučují, aby nové maminky se zdravotními problémy vyhledaly lékařskou pomoc před zahájením nebo návratu k pravidelnému cvičení.

„Zdůrazňují však, že každý, kdo nedávno porodil, by měl dělat lehké každodenní činnosti, jako je jemná chůze, aby se zabránilo známým poškozením nečinnosti,“ uvedli vědci ve zprávě.

Tým uznal, že splnění těchto doporučení nemusí být vždy možné, ale napsal, že „i malé kroky k jejich dosažení budou stále podporovat přínosy fyzického a duševního zdraví.“

Nové pokyny byly zveřejněny 25. března.

Zdroje

  • BMJ, BŘ 2525, 2025

    • vyloučení odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči.

    Zdroj: Healthday

    Vyslán : 2025-03-27 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova