新しいお母さんは定期的なトレーニングの恩恵を受けます
2025年3月26日水曜日 - 出産は圧倒的な成果ですが、新しい母親は配達、新しいガイドラインは言います。お勧め。
週に2〜4時間の運動は、新しい母親を健康に保ち、産後のうつ病や不安のリスクを減らすことができます、と研究者は 「出生後数週間と数ヶ月は生理学的および心理的健康の急激な変化の期間です」と Margie davenport 分娩後の女性と人々は、特に妊娠合併症を経験した場合、うつ病、体重保持、睡眠障害、糖尿病、心血管疾患のリスクが高くなります」とチームは書いています。 「このような状態は、母親と乳児の両方の短期的および長期的な健康と幸福に重大な結果をもたらします。」 新しいガイドラインについて、研究者は出産後の母親と子供の健康に関する574の以前の研究からのデータを分析しました。 新しい母親のパネルと相談した後、研究チームは、怪我、母乳または品質、抑うつまたは不安、尿失禁、動きの恐怖、疲労、乳児の成長と発達など、分析のために21の「重要な」および「重要な」結果を選択しました。出生後最初の3か月間、週に4日以上にわたって広がります。 中程度の強度アクティビティには、活発なウォーキング、レクリエーション水泳、スロー自転車、ダブルステニス、ボールルームダンス、アクティブなヨガ、または一般的なヤードワークなど、米国疾病管理予防センター（CDC）によると、 激しいインターシュンアクティビティには、ランニング、スイミングラップ、ワーキングラップ、ヤードラップ、アインドラップ、ヤードラップなどが含まれます。掘削またはシャベルを含む。 ガイドラインは、健康上の問題を抱える新しいお母さんが定期的な運動を開始または戻る前に医学的アドバイスを求めることを推奨しています。 「しかし、最近出産した人は誰でも、穏やかなウォーキングなどの軽い毎日の活動を行うべきであることを強調します。 チームは、これらの推奨事項を満たすことは常に可能であるとは限らないかもしれないが、「それらを達成するための小さなステップでさえ、身体的および精神的健康の利点を促進する」と書いた。 新しいガイドラインは3月25日にリリースされた。 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。 出典：HealthDay 投稿しました : 2025-03-27 00:00 Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。 特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。続きを読む
免責事項
人気のあるキーワード