Ibu baru mendapat manfaat daripada latihan biasa

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 26 Mac, 2025.

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Rabu, 26 Mac, 2025 - Melahir adalah pencapaian yang luar biasa, tetapi ibu -ibu baru akan melakukan yang terbaik untuk tidak berehat di atas kejayaan mereka berikutan penghantaran Mengesyorkan.

Dua hingga empat jam senaman setiap minggu dapat menjaga ibu baru sihat dan mengurangkan risiko kemurungan atau kecemasan selepas bersalin, para penyelidik menulis di Margie Davenport <

"Wanita dan orang selepas bersalin berisiko tinggi kemurungan, pengekalan berat badan, gangguan tidur, diabetes dan penyakit kardiovaskular, terutama jika mereka mengalami komplikasi kehamilan," tulis pasukan itu.

"Keadaan sedemikian mempunyai akibat yang signifikan terhadap kesihatan jangka pendek dan jangka panjang dan kesejahteraan ibu dan bayi."

Selepas berunding dengan panel ibu -ibu baru, pasukan penyelidikan memilih 21 "kritikal" dan "penting" hasil untuk analisis, termasuk kecederaan, kuantiti susu ibu atau kualiti, kemurungan atau kecemasan, inkontinensia kencing, ketakutan pergerakan, keletihan, dan pertumbuhan dan perkembangan bayi. minggu, tersebar selama empat atau lebih hari seminggu, untuk tiga bulan pertama selepas kelahiran.

Aktiviti intensiti sederhana boleh termasuk berjalan kaki yang cepat, berenang rekreasi, berbasikal perlahan, tenis beregu, tarian ballroom, bentuk yoga yang aktif, atau kerja umum, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Berbasikal, melompat tali atau kerja halaman berat yang melibatkan penggalian atau penyodok.

Garis panduan mencadangkan bahawa ibu -ibu baru dengan masalah kesihatan mendapatkan nasihat perubatan sebelum memulakan atau kembali ke latihan yang kerap.

Pasukan mengakui bahawa memenuhi cadangan ini mungkin tidak selalu mungkin, tetapi menulis bahawa "walaupun langkah -langkah kecil ke arah mencapai mereka masih akan menggalakkan manfaat kesihatan fizikal dan mental."

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-03-27 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular