Nowe mamy korzystają z regularnych treningów
Medicalnie przeglądane przez Carmen Pope, Bpharm. Ostatnia aktualizacja 26 marca 2025 r.
dostawa , nowa wytyczna. Polecaj.
Dwie do czterech godzin ćwiczeń tygodniowo może zachować nową matkę w zdrowiu i zmniejszyć ryzyko depresji lub lęku poporodowego, naukowcy napisali w brytyjska medycyna sportowa „Tygodnie i miesiące po urodzeniu to okres nagłych zmian w zdrowiu fizjologicznym i psychicznym”, napisał zespół prowadzony przez Margie Davenport , profesor Kinesiology, Sport i Rekreacja w uniwersytecie z Alberta w kanadyjskiej. „Kobiety poporodowe i osoby są narażone na zwiększone ryzyko depresji, zatrzymywania masy ciała, zaburzeń snu, cukrzycy i chorób sercowo -naczyniowych, szczególnie jeśli doświadczyły powikłań ciąży”, napisał zespół. „Takie warunki mają znaczące konsekwencje dla krótkoterminowego i długoterminowego zdrowia i dobrego samopoczucia zarówno matki, jak i niemowlęcia.” W przypadku nowych wytycznych naukowcy przeanalizowali dane z 574 wcześniejszych badań związanych ze zdrowiem matki i dziecka po porodzie. Po konsultacji z panelem nowych matek zespół badawczy wybrał 21 „krytycznych” i „ważnych” wyników do analizy, w tym obrażeń, ilości lub jakości mleka matki, depresji lub lęku, nietrzymałości moczu, strachu przed ruchem, zmęczeniem i rozwoju niemowląt. Współpracuj. Tydzień, rozłożony na cztery lub więcej dni w tygodniu, przez pierwsze trzy miesiące po urodzeniu. Działania o umiarkowanej intensywności mogą obejmować energiczne chodzenie, pływanie rekreacyjne, powolne rower, podwaja tenis, taniec balowy, aktywne formy jogi lub ogólna praca na podwórku, według amerykańskich centrów kontroli i zapobiegania chorobom (CDC). Współczynnik intensywności mogą obejmować biegu, pływanie, single tenis, single tenis, szybkie rowerowe, szybkie, o długim zawodach, które pracują w pracy, a ciężarowe działanie w pracy. obejmuje kopanie lub łopatę. Wytyczne zalecają, aby nowe mamy z problemami zdrowotnymi szukają porady medycznej przed rozpoczęciem lub powrót do regularnych ćwiczeń. „Podkreślają jednak, że każdy, kto niedawno urodziła, powinni wykonywać lekkie codzienne czynności, takie jak delikatne chodzenie, aby zapobiec znanym szkodom bezczynności” - powiedzieli naukowcy w komunikacie prasowym. Zespół przyznał, że spełnienie tych zaleceń może nie zawsze być możliwe, ale napisał, że „nawet małe kroki w kierunku ich osiągnięcia nadal będą promować korzyści fizyczne i psychiczne”. Nowe wytyczne zostały wydane 25 marca. Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej na indywidualne decyzje dotyczące opieki zdrowotnej. Źródło: Healthday Wysłano : 2025-03-27 00:00 Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy. Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą. Źródła
BMJ, komunikat prasowy, 25 marca, 2025 Czytaj więcej
Zastrzeżenie
Popularne słowa kluczowe