Новые мамы выигрывают от обычных тренировок

Следите за Drugslib на

Медицинский рецензии Carmen Pope, Bpharm. Последнее обновление 26 марта 2025 года.

Среда, 26 марта 2025 года - роды - это ошеломляющее достижение, но новые матери лучше не остановились бы на лаврах после доставка , новое руководство говорит. рекомендую.

Два до четырех часов упражнений в неделю может сохранить новую маму здоровой и снизить риск развития послеродовой депрессии или тревоги, писали исследователи в British Journal of Sports Medicine. Perships> Persion Medicine. Pership> Persha-Medicance> Perships> Persha-Medichip>. Рекомендую ежедневные упражнения на пол таза, чтобы снизить риск недержания мочи, а также предпринимать шаги по улучшению качества сна.

«Недели и месяцы после рождения - это период резких изменений в физиологическом и психологическом здоровье», - написала команда, возглавляемая Марджи Давенпорт , профессор канезиологии, спорт и воспитания в университете на алу -аль -давен.

«Женщины и люди после родов подвергаются повышенному риску депрессии, удержания веса, расстройств сна, диабета и сердечно -сосудистых заболеваний, особенно если они испытывали осложнения беременности», - написала команда.

«Такие условия имеют значительные последствия для краткосрочного и долгосрочного здоровья и благополучия как матери, так и младенца».

После консультации с группой новых матерей исследовательская группа выбрала 21 «критический» и «важный» результаты для анализа, включая травмы, количество или качество грудного молока, депрессию или тревогу, недержание мочи, страх перед движением, усталость и рост младенцев. минуты в неделю, распространяются более четырех или более дней в неделю, в течение первых трех месяцев после рождения.

Мероприятия по умеренной интенсивности могут включать в себя оживленную ходьбу, развлекательное плавание, медленное велосипедное велосипед, двойной теннис, бальные танцы, активные формы йоги или общий во дворе, согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний (CDC). копание или лопасть.

Руководящие принципы рекомендуют, чтобы новые мамы с проблемами со здоровьем обращались за медицинским советом перед началом или возвращением к регулярным упражнениям.

Команда признала, что выполнение этих рекомендаций не всегда возможно, но написала, что «даже небольшие шаги к их достижению все равно будут способствовать физическим и психическому здоровью».

Новые руководящие принципы были выпущены 25 марта.

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях обеспечивают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для отдельных решений о здравоохранении.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2025-03-27 00:00

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова