Yeni anneler normal antrenmanlardan yararlanır

Drugslib'i takip edin

tıbbi olarak Carmen Pope, Bpharm tarafından tıbbi olarak gözden geçirildi. Son olarak 26 Mart 2025'te güncellendi.

26 Mart 2025 Çarşamba - Doğum ezici bir başarı, ancak yeni anneler teslimat, yeni bir kılavuzun diyor. Tavsiye.

Haftada iki ila dört saat egzersiz yeni bir anneyi sağlıklı tutabilir ve doğum sonrası depresyon veya anksiyete riskini azaltabilir, araştırmacılar yazdı. İdrar inkontinans riskini azaltmak için pelvik taban egzersizleri ve uyku kalitesini artırmak için adımlar atma.

“Doğumdan sonraki haftalar ve aylar, fizyolojik ve psikolojik sağlıkta ani değişikliklerin bir dönemidir”, Margie Davenport Profesör , , Profesör

“Postpartum kadınlar ve insanlar, özellikle hamilelik komplikasyonları yaşarlarsa, depresyon, kilo tutma, uyku bozuklukları, diyabet ve kardiyovasküler hastalık riski altındadır” diye yazdı.

“Bu tür koşulların hem annenin hem de bebeğin kısa süreli ve uzun süreli sağlık ve refahı üzerinde önemli sonuçları vardır.”

Yeni kılavuzlar için araştırmacılar, teslimattan sonra anne ve çocuğun sağlığı ile ilgili 574 önceki çalışmalardan verileri analiz ettiler.

.

Yeni annelerden oluşan bir panelle görüştükten sonra, araştırma ekibi yaralanma, anne sütü miktarı veya kalite, idrar inkontinansı, idrar büyümesi ve gelişiminin 21 “kritik” ve “önemli” sonuçlarını seçti. Haftada dakikalar, doğumdan sonraki ilk üç ay boyunca haftada dört veya daha fazla güne yayıldı.

Orta yoğunluklu aktiviteler arasında ABD Hastalık Kontrolü ve Önleme Merkezleri (CDC).

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC).

genel bahçe çalışmaları (CDC). Kazmayı veya kürek çekmeyi içerir.

Kılavuzlar, sağlık sorunları olan yeni annelerin düzenli egzersize başlamadan veya dönmeden önce tıbbi tavsiye almasını önerir.

Ekip, bu önerileri karşılamanın her zaman mümkün olmayabileceğini kabul etti, ancak “onlara ulaşmak için küçük adımların bile fiziksel ve zihinsel sağlık yararlarını teşvik edeceğini” yazdı.

Yeni yönergeler 25 Mart'ta yayınlandı.

Feragat: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeler arayın.

Kaynak: Healthday

Gönderildi : 2025-03-27 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler