Nidra Yoga Ditemokake kanggo Nulung Turu lan Kognisi

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Lori Solomon HealthDay Reporter

KEMUS, Des 14, 2023 -- Rong minggu sesi latihan mindfulness yoga nidra 20 menit bisa nambah turu, kognisi, sinau, lan memori, sanajan ing wong anyar, miturut panaliten sing diterbitake online 13 Desember ing PLOS ONE.

Karuna Datta, Ph.D., saka Armed Forces Medical College ing Pune, India, lan kanca-kancane mriksa efek latihan yoga nidra ing kognisi lan turu. Analisis kalebu 41 peserta sing nyimpen buku harian turu.

Para peneliti nemokake yen latihan yoga nidra ningkatake wektu reaksi kanggo kabeh tugas kognisi. Dibandhingake karo garis dasar, ing tindak lanjut, ana perbaikan sing signifikan ing efisiensi turu (+3.62 persen), tangi sawise turu (-20 menit), lan delta sajrone turu jero (+4.19 μV2). Akurasi tambah ing tugas sinau obyek visual, pencocokan abstrak, lan tes fraktal-2-back, nalika akurasi tugas pangenalan emosi tambah kanggo seneng, wedi, lan nesu. Praktek yoga nidra digandhengake karo nyuda akurasi tugas pangenalan emosi kanggo rangsangan netral.

"Panaliten iki mbukak kesempatan kanggo nggunakake praktik yoga nidra sing gampang ditindakake kanggo kesehatan populasi nggunakake model pengawasan standar. ", panulis nulis. "Peningkatan kesadaran babagan masalah turu lan manajemen ing antarane dokter perawatan kesehatan utama iku penting. Praktek yoga nidra nggunakake pedoman sing dirumusake bisa njamin kesejahteraan masyarakat amarga muncul saka efek pandemi."

Abstrak/Teks Lengkap

Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: HealthDay

Dikirim : 2023-12-15 00:15

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer