악몽은 천천히 일부를 겁나게 할 수 있습니다

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Dennis Thompson Healthday Reporter

2025 년 6 월 23 일 월요일 - 악몽에 관한 한“무서운 죽음”은 단지 말이 아닐 수도 있습니다.

유럽 신경학 아카데미 (EAN) 연례 회의에서 발표 된 새로운 연구에 따르면 악몽이 자주있는 사람들은 조기 사망의 3 배가있는 것으로 보입니다.

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그 사람들은 또한 생물학적 노화가 상당히 가속화 된 징후를 보이며, 신체는 생년월일보다 마모가 반영되는 것보다 더 큰 신체를 반영한다고 연구원들은 말했다.

“우리의 수면 뇌는 꿈을 현실과 구별 할 수 없습니다.”리드 연구원 dr. 영국의 Imperial College London의 신경 과학자 인 Abidemi Otaiku 는 보도 자료에서 말했다.

“그래서 악몽은 종종 우리를 땀을 흘리며 숨을 쉬며 마음이 두근 거리는 이유입니다. "이 스트레스 반응은 깨어있는 동안 우리가 경험하는 것보다 훨씬 더 강렬 할 수 있습니다."

이 연구의 경우, 연구원들은 미국 건강 연구에 참여한 26 세에서 86 세 사이의 성인 8 ~ 10 세 및 183,000 명 이상의 2,400 명 이상의 어린이의 데이터를 풀어 냈습니다.

참가자의 생물학적 노화는 텔로미터의 길이에 의해 평가되었습니다 - 크로스좀의 종말을 막는 작은 DNA 서열은

텔로미어 길이는 사람의 세포가 실제 연령이 반영 할 수있는 것보다 빠른 속도로 노화되는지 여부를 결정하는 수단으로 확립되었습니다.

매주 악몽을보고하는 성인은 19 세의 후속 조치에서 70 세 이전에 사망 할 가능성이 3 배 이상 걸렸습니다.

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이 악몽은 흡연, 비만, 나쁜식이 요법 및 운동 부족과 같은 다른 위험 요인보다 조기 사망에 대한 강력한 예측 자라고 연구원들은 말했다.

이 가속화 된 노화는 참가자의 사망 위험 증가의 약 40%를 차지했다고 연구원들은 추정했다.

“악몽은 코티솔의 장기간 상승으로 이어진 스트레스 호르몬이 더 빠른 세포 노화와 밀접한 관련이있다.

또한 악몽은 수면의 질과 기간을 모두 방해하여 신체의 필수 야간 세포 회복 및 수리를 손상 시켰습니다. "만성 스트레스와 수면이 중단 된 수면의 결합 된 영향은 우리 세포와 신체의 가속화에 기여할 수 있습니다."

빈번한 악몽은 나이, 성별, 민족 또는 정신 건강에 관계없이 모든 사람에게 동일하게 영향을 미치는 것으로 보입니다.

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와 월별 악몽조차도 희귀하거나 악몽이없는 것에 비해 더 빠른 노화와 사망 위험 증가와 관련이 있다고 연구원들은 말했다.“좋은 소식은 악몽을 예방하고 치료할 수 있다는 것입니다.”라고 Otaiku는 말했습니다. "무서운 영화를 피하고, 수면 위생을 유지하고, 스트레스 관리 및 불안 또는 우울증 치료를 찾는 것과 같은 간단한 조치는 효과적 일 수 있습니다."

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수면 전문가들은 악몽이 라이프 스타일 변화에 반응하지 않는 사람들을 도울 수있을 것이라고 덧붙였다.

“공중 보건 문제가 얼마나 일반적이고 수정 가능한 악몽이 얼마나 많은지를 감안할 때, 오타이쿠는 결론을 내렸다.

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Otaiku는 월요일 헬싱키에서 열린 EAN 회의에서 그의 연구를 발표했다.

의료 회의에서 발표 된 결과는 동료 검토 저널에 출판 될 때까지 예비로 간주되어야한다.

면책 조항 : 의료 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하고 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개별 의료 결정을 위해 항상 개인화 된 의학적 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-06-24 00:00

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