Žádní přátelé? Proč to není nutně špatná věc

Sdílet na Pinterestu

Pravděpodobně jste už hodně slyšeli o tom, proč jsou přátelství tak důležitá, zvláště pokud sami nemáte mnoho přátel.

Možná vás blízcí s dobrými úmysly pravidelně povzbuzují, abyste se vymanili ze své ulity a poznat nové lidi. Jejich obavy vás mohou přivést k tomu, že budete přemýšlet, zda nepřicházíte o své přátele, nebo zda to nevyvoláváte v sebevědomí.

Nebo se možná obáváte, že vás ostatní soudí nebo si myslíte, že si nemůžete najít přátele.

Avšak stejně jako má každý příběh dvě strany, existuje více než jeden způsob, jak se dívat na osamělý život. Opravdu záleží na tom, co chcete.

Jistě, zdravá přátelství jsou dobrá pro vaše fyzické i duševní zdraví. Lidé potřebují alespoň trochu lidského kontaktu, aby mohli prosperovat, a skutečná izolace si může vybrat daň na vaší celkové pohodě.

Pokud však nejste úplně izolovaní a nedostatek přátel vás netrápí, může být naprosto v pořádku být spokojený se svou vlastní společností. Být sám se automaticky nepromítá do pocitu osamělosti a nemusí to být nutně problém, který je třeba řešit.

Až se příště začnete cítit špatně z toho, že nejste společenský motýl, mějte na paměti následující.

Samota může podporovat kreativitu

Podle průzkum z roku 2017, lidé, kteří trávit čas o samotě kvůli nespolečenskosti mají tendenci hlásit vyšší úroveň kreativity. Nedružnost není negativní věc – znamená to jen, že se nijak zvlášť nestaráte o to, zda komunikujete s ostatními.

Možná už víte, že samotný čas podporuje vaši představivost a umožňuje rozkvět kreativity. Mluvení a interakce s ostatními vás mohou odvést od pokusů o brainstorming nebo zvažování možností.

To neznamená, že slova ostatních nemají hodnotu – čas s přáteli může být příjemný. Přesto není nic špatného na aspiraci na větší sebeuvědomění.

Pokud píšete, kreslíte, tvoříte hudbu nebo se věnujete jiným tvůrčím činnostem, pravděpodobně budete potřebovat spoustu času na třídění nápadů a hledání zdrojů inspirace, abyste mohli svou práci rozvíjet.

Solitude vám umožňuje vyladit klábosení a další hluk v pozadí a zvýšit povědomí o vašich vlastních myšlenkách.

Samota vám může pomoci vidět věci jinak

Můžete si všimnout, že čas strávený s jinými lidmi někdy přináší různé osobnostní rysy. I když si tyto změny úplně neuvědomujete, vaše slova, činy nebo nálada se mohou nenápadně změnit tak, aby odrážely chování lidí kolem vás.

S hlasitým a odchozím přítelem se můžete cítit podobně nabití energií. Po dni stráveném se svou sestrou se můžete vrátit domů a zjistit, že jste si osvojili její zvyk pouštět sarkastické poznámky.

Zrcadlení není špatná věc. Je to prosociální chování, které pomáhá lidem sblížit se. Přesto pouhá přítomnost v přítomnosti druhých může poněkud změnit vaše zkušenosti, dokonce i vaše sebeuvědomění.

Místo toho, abyste se soustředili na svou vlastní perspektivu, můžete zvážit, co si myslí nebo co cítí, nebo možná upravit své vlastní chování, abyste se cítili pohodlněji.

Tyto obavy vás mohou odpojit od toho, co si myslíte a co cítíte, a ztěžovat tak zůstat v daném okamžiku plně přítomni.

Být sám vám dává svobodu zůstat plně přítomen se svým skutečným já a prožívat věci tak, jak je skutečně vidíte. Mít méně přátel vám zase může někdy umožnit být více v souladu se sebou samým.

Nucená přátelství neprospívají nikomu

Cítíte-li se pod tlakem spřátelit se s lidmi, kteří se příliš nezajímají o vaše potřeby, nepřinese vám to nic dobrého.

Nucená příležitostná přátelství mohou poskytnout určitý společenský kontakt ve formě občasného oběda nebo přestávky na kávu, ale nic jiného nenabízejí. A často ve vás mohou způsobit, že se budete cítit vyčerpaní a lehce otrávení.

Zde je příklad:

V práci si občas popovídáte se spolupracovníky, ale nemáte potřebu se spřátelit. Přestávku na oběd trávíte čtením nebo poslechem hudby. Jednoho dne si vás váš šéf zavolá a řekne: „Nesnáším, když pořád sedíš sám. Proč nezkusíš mluvit s lidmi během oběda? Všichni si budou myslet, že je nemáš rád."

Nikoho aktivně nemáte rádi, ale nemáte rádi řeči a raději se v práci vyhýbáte sdílení osobních údajů. Ale zdá se, že váš šéf na tom trvá, takže se snažíte být více společenský.

Výsledek? Když se blíží čas oběda, začnete pociťovat úzkost a děsíte se přestávky, místo abyste se těšili na hodinu klidu.

Když ztratíte čas na dobití, budete se cítit více vystresovaní v práci a podráždění doma. Zanedlouho začnete na svého šéfa a spolupracovníky zanevřít a nebudete mít rádi práci, se kterou jste se dříve cítili velmi spokojeni.

Čas o samotě může vést k lepšímu vztahu k sobě samému

Ať si uvědomujete ať už je to nebo ne, vaši identitu částečně utvářejí lidé ve vašem životě. Tento dopad můžete zaznamenat drobnými způsoby: televizní pořady, které sledujete, aktivity, kterých se účastníte, nebo typy cvičení, které si vyberete.

Někdy je však dopad výraznější. Udržování vztahů s druhými a věnování pozornosti jejich potřebám může příležitostně snížit vaši schopnost postarat se o sebe a dosáhnout pozitivního vlastního růstu.

Aby bylo jasno, není nic špatného na péči o blízké a podpoře jejich emocionálních potřeb. Ale starost o druhé vás může někdy negativně ovlivnit, když vám brání podporovat sami sebe. Mnoho lidí to zjistí, když se snaží rozdělit svůj čas mezi příliš mnoho přátel.

Strávit více času o samotě – ne z úzkosti, ale proto, že si užíváte samotu – může vést k většímu sebesoucitu a silnější motivaci uspokojit své vlastní potřeby. Možná jste si již všimli, že je snazší držet se pozitivních návyků, když se soustředíte na péči o sebe.

Vždy se můžete rozhodnout, že budete trávit čas s ostatními lidmi, ale nemůžete se od sebe dostat. Dává tedy smysl upřednostňovat svůj vztah k sobě samému. Tento vztah je možná tím nejdůležitějším, jaký kdy budete mít – a když je silný, může posílit vaše další vztahy.

Méně sociálních závazků vám zbývá více času na prosazování vlastních zájmů

Na co se nejvíce těšíte na konci dlouhého dne?

Někteří lidé nechtějí nic jiného, než shromáždit okruh přátel a užít si jejich společnost. Možná váš ideální večer zahrnuje oblíbený koníček nebo řemeslo, vaření skvělého jídla pro sebe nebo dlouhé cvičení.

Zprávy od blízkých nebo společnosti obecně ve vás mohou vyvolat pocit, že byste měli trávit svůj volný čas společenskými aktivitami.

Tyto jemné (nebo ne tak jemné) rady, jak „buď trochu přátelštější“, ve vás mohou vyvolat pocit viny, když byste raději měli klidnou noc doma uklízet nebo sledovat film s ničím jiným než popcorn a váš mazlíček, který vám bude dělat společnost.

Když se budete tlačit do společnosti, když byste raději trávili čas jinými činnostmi, můžete být frustrovaní a rozmrzelí, zvláště když vás socializace neuvolňuje ani nenaplňuje jiné potřeby.

Lidé, kteří nemají dostatek času na dobití, se často potýkají s větším stresem a dokonce i se syndromem vyhoření. Trávit čas o samotě vám nejen dává více času soustředit se na to, co opravdu chcete dělat, ale také vás to pomáhá chránit před stresem.

Potřeby přátelství se u jednotlivých osob liší

Zatímco někteří lidé potřebují hodně společenského času, jiní ne.

Pokud jste spíše introvertní, pravděpodobně se nejlépe cítíte s několika blízkými přáteli. Příliš mnoho socializace pravděpodobně vyčerpává vaši energii a nutí vás naléhavě potřebovat samotu.

Introverze je prostě jedna část vaší osobnosti, není to chyba, kterou byste museli řešit, nebo cokoli, kvůli čemu byste se cítili špatně. Introvertní lidé mají často málo přátel jednoduše proto, že se jim nejlépe daří bez neustálé společnosti.

Pokud již komunikujete s lidmi v práci nebo ve škole, možná nebudete chtít věnovat více času sociálním aktivitám, až váš pracovní den skončí.

Přínosy přátelství nelze popřít, ale tyto výhody nemusí nutně převažovat nad vašimi osobními potřebami.

Pokud si mnohem raději uděláte dlouhou procházku o samotě, než abyste strávili ráno na brunchi, chovejte se k tomu s respektem a ctí. Znáte své potřeby lépe než kdokoli jiný a tím, že je upřednostňujete, si prokazujete velkou službu.

Ne každý má (nebo potřebuje) nejlepšího přítele

Ideál nejlepšího přítele je docela běžný: pevný vztah s důvěryhodným společníkem, kterého znáte léta, který o vás všemu rozumí a nikdy vás nezklame.

Někteří lidé to tak mají. typu vztahu, ale není to tak typické, jak byste mohli předpokládat. Realisticky vzato, je dost nepravděpodobné, aby jedna osoba naplnila všechny vaše potřeby přátelství, stejně jako není možné, aby si romantičtí partneři vzájemně naplňovali potřeby neustále.

Důsledně se obracet na jedinou osobu kvůli přátelství a emocionální podpoře vás může oba znevýhodnit, když se snažíte tuto roli splnit.

Pokud toužíte po větší emocionální podpoře a společnosti, lepším cílem je najít si pár blízkých přátel, se kterými budete sdílet svůj čas.

Na jednoho přítele se můžete obrátit, když máte na srdci něco složitého, na druhého, když chcete udělat něco dobrodružného, a na třetího na filmové večery, když si chcete užít nějakou společnost, aniž byste museli nutně komunikovat.

Když vám opravdu záleží na tom, s někým trávit čas, je to vztah, který je třeba pěstovat.

Sečteno a podtrženo

Na konci dne opravdu nezáleží na tom, kolik přátel máte. Pokud necítíte potřebu získat více přátel, věřte svým instinktům, aniž byste se nechali ovlivnit názory ostatních.

To znamená, že osamělost může přispívat k symptomům duševního zdraví, včetně úzkosti a deprese. Poznávání nových lidí není vždy snadné a snaha o získání nových přátel ve vás může způsobit pocit izolace.

Terapie může nabídnout bezpečný prostor pro vyrovnání se s pocity osamělosti a získat soucitné vedení strategií pro budování smysluplných spojení s ostatními.

Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.