Keine Freunde? Warum das nicht unbedingt eine schlechte Sache ist

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Sie haben wahrscheinlich schon viel darüber gehört, warum Freundschaften so wichtig sind, insbesondere wenn Sie selbst nicht viele Freunde haben.

Vielleicht ermutigen Sie wohlmeinende geliebte Menschen regelmäßig, aus Ihrem Schneckenhaus auszubrechen und neue Leute kennenlernen. Ihre Besorgnis könnte dazu führen, dass Sie sich fragen, ob Sie etwas verpassen, oder dass Sie sich unsicher fühlen, weil Sie keine Freunde haben.

Oder vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass andere Sie verurteilen oder annehmen, dass Sie keine Freunde finden können.

Doch so wie jede Geschichte zwei Seiten hat, gibt es mehr als eine Möglichkeit, ein einsames Leben zu betrachten. Es kommt wirklich darauf an, was Sie wollen.

Sicher, gesunde Freundschaften sind gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Menschen brauchen zumindest ein wenig menschlichen Kontakt, um zu gedeihen, und echte Isolation kann Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.

Wenn Sie jedoch nicht völlig isoliert sind und der Mangel an Freunden Sie nicht stört, kann es völlig in Ordnung sein, mit Ihrem eigenen Unternehmen zufrieden zu sein. Alleinsein führt nicht automatisch zu Einsamkeitsgefühlen und ist nicht unbedingt ein Problem, das behoben werden muss.

Wenn Sie das nächste Mal anfangen, sich schlecht zu fühlen, weil Sie kein sozialer Schmetterling sind, denken Sie an Folgendes.

Einsamkeit kann Kreativität fördern

Laut Forschung aus dem Jahr 2017, Menschen, die Menschen, die aufgrund mangelnder Geselligkeit Zeit alleine verbringen, neigen dazu, über ein höheres Maß an Kreativität zu berichten. Ungeselligkeit ist keine negative Sache – es bedeutet nur, dass es Ihnen egal ist, ob Sie mit anderen interagieren.

Vielleicht wissen Sie bereits, dass die Zeit, die Sie alleine verbringen, Ihre Vorstellungskraft anregt und Ihrer Kreativität freien Lauf lässt. Das Reden und Interagieren mit anderen kann Sie von Versuchen ablenken, ein Brainstorming durchzuführen oder über Möglichkeiten nachzudenken.

Das heißt nicht, dass die Worte anderer keinen Wert haben – Zeit mit Freunden kann Spaß machen. Dennoch ist es nichts Falsches daran, nach mehr Selbstbewusstsein zu streben.

Wenn Sie schreiben, zeichnen, Musik machen oder sich anderen kreativen Aktivitäten widmen, brauchen Sie wahrscheinlich viel Zeit, um Ideen zu sortieren und Inspirationsquellen zu suchen, um Ihre Arbeit zu entwickeln.

Solitude ermöglicht es Ihnen, Geschwätz und andere Hintergrundgeräusche auszublenden und Ihr Bewusstsein für Ihre eigenen Gedanken zu schärfen.

Einsamkeit kann Ihnen helfen, Dinge anders zu sehen

Vielleicht fällt Ihnen auf, dass Zeit mit anderen Menschen manchmal andere Persönlichkeitsmerkmale zum Vorschein bringt. Selbst wenn Sie sich dieser Veränderungen nicht vollständig bewusst sind, können sich Ihre Worte, Handlungen oder Ihre Stimmung auf subtile Weise ändern, um das Verhalten Ihrer Mitmenschen widerzuspiegeln.

Mit einem lauten, aufgeschlossenen Freund fühlen Sie sich möglicherweise ähnlich energiegeladen. Nach einem Tag mit deiner Schwester wirst du vielleicht nach Hause kommen und feststellen, dass du ihre Angewohnheit, sarkastische Bemerkungen fallen zu lassen, übernommen hast.

Spiegeln ist keine schlechte Sache. Es ist ein prosoziales Verhalten, das Menschen dabei hilft, Bindungen aufzubauen. Doch allein die Anwesenheit anderer kann Ihre Erfahrungen und sogar Ihr Selbstbewusstsein etwas verändern.

Anstatt sich auf Ihre eigene Perspektive zu konzentrieren, könnten Sie darüber nachdenken, was sie denken oder fühlen, oder vielleicht Ihr eigenes Verhalten anpassen, um es ihnen angenehmer zu machen.

Diese Sorgen können Sie von dem ablenken, was Sie denken und fühlen, und es dadurch schwieriger machen, in einem bestimmten Moment völlig präsent zu bleiben.

Das Alleinsein gibt dir die Freiheit, ganz bei deinem wahren Selbst zu bleiben und die Dinge so zu erleben, wie du sie wirklich siehst. Wenn du weniger Freunde hast, kannst du manchmal besser mit dir selbst in Einklang sein.

Erzwungene Freundschaften nützen niemandem

Es wird Ihnen nichts nützen, sich unter Druck gesetzt zu fühlen, sich mit Menschen anzufreunden, die kein großes Interesse an Ihren Bedürfnissen haben.

Erzwungene lockere Freundschaften können für einen gewissen sozialen Kontakt in Form einer gelegentlichen Mittags- oder Kaffeepause sorgen, aber viel mehr bieten sie nicht. Und oft führen sie einfach dazu, dass man sich ausgelaugt und leicht genervt fühlt.

Hier ist ein Beispiel:

Bei der Arbeit reden Sie gelegentlich mit Kollegen, haben aber kein Bedürfnis, Freunde zu finden. Die Mittagspause verbringen Sie mit Lesen oder Musikhören. Eines Tages ruft Ihr Chef Sie an und sagt: „Ich hasse es, Sie immer alleine sitzen zu sehen. Warum versuchst du nicht, während des Mittagessens mit Leuten zu reden? Jeder wird denken, dass du sie nicht magst.“

Sie mögen niemanden aktiv, aber Sie mögen keinen Smalltalk und vermeiden es lieber, persönliche Daten bei der Arbeit preiszugeben. Aber Ihr Chef scheint darauf zu bestehen, also bemühen Sie sich, sozialer zu sein.

Das Ergebnis? Wenn die Mittagszeit näher rückt, werden Sie nervös und fürchten sich vor der Pause, anstatt sich auf eine Stunde Ruhe zu freuen.

Wenn Sie diese Zeit zum Aufladen verlieren, fühlen Sie sich bei der Arbeit gestresster und zu Hause gereizter. Schon nach kurzer Zeit ärgern Sie sich über Ihren Chef und Ihre Kollegen und mögen einen Job, mit dem Sie zuvor sehr zufrieden waren, nicht mehr.

Zeit allein kann zu einer besseren Beziehung zu dir selbst führen

Ob du es merkst Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Ihre Identität wird zum Teil von den Menschen in Ihrem Leben geprägt. Sie können diese Auswirkungen möglicherweise auf geringfügige Weise bemerken: an den Fernsehsendungen, die Sie ansehen, an Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen, oder an den Arten von Übungen, die Sie wählen.

Manchmal sind die Auswirkungen jedoch größer. Die Pflege von Beziehungen zu anderen und die Beachtung ihrer Bedürfnisse können gelegentlich Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, für sich selbst zu sorgen und eine positive Selbstentwicklung zu erreichen.

Um es klarzustellen: Es ist nichts Falsches daran, sich um geliebte Menschen zu kümmern und ihre emotionalen Bedürfnisse zu unterstützen. Aber die Sorge um andere kann sich manchmal negativ auf Sie auswirken, wenn sie Sie daran hindert, für sich selbst zu sorgen. Viele Menschen entdecken dies, wenn sie versuchen, ihre Zeit zwischen zu vielen Freunden aufzuteilen.

Mehr Zeit alleine zu verbringen – nicht aus Angst, sondern weil man die Einsamkeit genießt – kann zu mehr Selbstmitgefühl und einer stärkeren Motivation führen, die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Vielleicht haben Sie bereits gemerkt, dass es einfacher ist, an positiven Gewohnheiten festzuhalten, wenn Sie sich darauf konzentrieren, für sich selbst zu sorgen.

Sie können sich immer dafür entscheiden, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, aber Sie können nicht wirklich von sich selbst loskommen. Daher ist es sinnvoll, der Beziehung zu sich selbst Priorität einzuräumen. Diese Beziehung ist vielleicht die wichtigste, die Sie jemals haben werden – und wenn sie stark ist, kann sie wiederum Ihre anderen Beziehungen stärken.

Weniger soziale Verpflichtungen geben Ihnen mehr Zeit, Ihre eigenen Interessen zu verfolgen

Worauf freuen Sie sich am Ende eines langen Tages am meisten?

Manche Menschen wünschen sich nichts sehnlicher, als einen Kreis von Freunden zu treffen und die Gesellschaft zu genießen. Vielleicht beinhaltet Ihr idealer Abend ein Lieblingshobby oder -handwerk, das Kochen einer ausgefallenen Mahlzeit oder ein langes Training.

Nachrichten von geliebten Menschen oder der Gesellschaft im Allgemeinen könnten Ihnen das Gefühl geben, dass Sie Ihre Freizeit mit sozialen Aktivitäten verbringen sollten.

Diese subtilen (oder nicht so subtilen) Hinweise, „ein bisschen freundlicher zu sein“, können bei Ihnen ein schlechtes Gewissen hervorrufen, wenn Sie lieber einen ruhigen Abend zu Hause verbringen und einen Film schauen möchten, ohne etwas anderes zu tun Popcorn und Ihr Haustier leisten Ihnen Gesellschaft.

Wenn Sie sich dazu drängen, Kontakte zu knüpfen, obwohl Sie Ihre Zeit lieber mit anderen Beschäftigungen verbringen möchten, können Sie frustriert und verärgert sein, vor allem, wenn das gesellige Beisammensein Sie nicht entspannt oder andere Bedürfnisse nicht erfüllt.

Menschen, die nicht genug Zeit zum Aufladen haben, leiden oft unter noch mehr Stress und sogar einem Burnout. Wenn Sie Zeit alleine verbringen, haben Sie nicht nur mehr Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich tun möchten, sondern schützen Sie auch vor Stress.

Die Bedürfnisse nach Kameradschaft variieren von Person zu Person

Während manche Menschen viel soziale Zeit brauchen, brauchen andere nicht.

Wenn Sie introvertierter sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich mit ein paar engen Freunden am wohlsten. Zu viel Geselligkeit zehrt wahrscheinlich an Ihrer Energie und führt dazu, dass Sie dringend die Einsamkeit brauchen.

Introversion ist einfach ein Teil Ihrer Persönlichkeit, kein Fehler, den Sie ansprechen müssen, oder irgendetwas, worüber Sie sich schlecht fühlen müssen. Introvertierte Menschen haben oft nur wenige Freunde, einfach weil sie ohne ständige Gesellschaft am besten gedeihen.

Wenn Sie bei der Arbeit oder in der Schule bereits mit Menschen interagieren, möchten Sie am Ende Ihres Arbeitstages möglicherweise nicht mehr Zeit für soziale Aktivitäten aufwenden.

Die Vorteile einer Freundschaft können nicht geleugnet werden, aber diese Vorteile überwiegen nicht unbedingt Ihre persönlichen Bedürfnisse.

Wenn Sie lieber alleine einen langen Spaziergang machen, als den Morgen beim Brunch zu verbringen, behandeln Sie sich selbst mit Respekt und respektieren Sie dies. Sie kennen Ihre Bedürfnisse besser als jeder andere und indem Sie sie priorisieren, tun Sie sich selbst einen großen Gefallen.

Nicht jeder hat (oder braucht) einen besten Freund

Das Ideal des besten Freundes ist weit verbreitet: Eine grundsolide Beziehung mit einem vertrauenswürdigen Begleiter, den man seit Jahren kennt, der alles über einen versteht und einen nie im Stich lässt.

Manche Menschen haben das Art von Beziehung, aber sie ist nicht ganz so typisch, wie Sie vielleicht annehmen. Realistisch gesehen ist es ziemlich unwahrscheinlich, dass eine Person alle Ihre Freundschaftsbedürfnisse erfüllt, genauso wie es für romantische Partner nicht möglich ist, ständig die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen.

Wenn Sie sich ständig an nur eine Person wenden, um Freundschaft und emotionale Unterstützung zu erhalten, kann dies für Sie beide im Nachteil sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Rolle zu erfüllen.

Wenn Sie sich mehr emotionale Unterstützung und Kameradschaft wünschen, ist es besser, ein paar enge Freunde zu finden, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen können.

Sie könnten sich an einen Freund wenden, wenn Sie etwas Schwieriges im Kopf haben, an einen anderen, wenn Sie etwas Abenteuerliches unternehmen möchten, und an einen dritten für Filmabende, wenn Sie etwas Gesellschaft genießen möchten, ohne unbedingt interagieren zu müssen.

Wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, Zeit mit jemandem zu verbringen, ist das eine Beziehung, die es zu pflegen gilt.

Das Fazit

Letztendlich spielt es keine Rolle, wie viele Freunde Sie haben. Wenn Sie nicht das Bedürfnis verspüren, noch mehr Freunde zu finden, vertrauen Sie Ihrem Instinkt und lassen Sie sich nicht von der Meinung anderer beeinflussen.

Dennoch kann Einsamkeit zu psychischen Symptomen wie Angstzuständen und Depressionen führen. Es ist nicht immer einfach, neue Leute kennenzulernen, und die Schwierigkeiten, neue Freunde zu finden, können dazu führen, dass man sich isoliert fühlt.

Eine Therapie kann einen sicheren Raum bieten, um mit Gefühlen der Einsamkeit umzugehen und mitfühlende Anleitung zu Strategien zum Aufbau sinnvoller Verbindungen mit anderen zu erhalten.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sexpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung im Zusammenhang mit psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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