Tidak Ada Teman? Mengapa Itu Bukan Hal yang Buruk

Bagikan di Pinterest

Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang mengapa persahabatan begitu penting, terutama jika Anda sendiri tidak memiliki banyak teman.

Mungkin orang-orang tercinta yang bermaksud baik sering kali mendorong Anda untuk keluar dari cangkang dan bertemu orang baru. Kekhawatiran mereka mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda ketinggalan atau memicu kesadaran diri karena tidak memiliki teman.

Atau mungkin Anda khawatir orang lain akan menilai Anda atau menganggap Anda tidak bisa berteman.

Namun, karena setiap cerita memiliki dua sisi, ada lebih dari satu cara untuk memandang kehidupan menyendiri. Itu benar-benar tergantung pada apa yang Anda inginkan.

Tentu saja, persahabatan yang sehat baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Orang-orang membutuhkan setidaknya sedikit kontak antarmanusia agar dapat berkembang, dan isolasi yang sebenarnya dapat berdampak buruk pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Namun, jika Anda tidak benar-benar terisolasi, dan kurangnya teman tidak menjadi masalah bagi Anda, tidak masalah jika Anda merasa puas dengan keberadaan Anda sendiri. Kesendirian tidak secara otomatis berarti perasaan kesepian, dan hal ini belum tentu merupakan masalah yang perlu diperbaiki.

Jika nanti Anda mulai merasa tidak enak karena tidak bisa bersosialisasi, ingatlah hal berikut.

Kesendirian dapat mendorong kreativitas

Menurut penelitian dari tahun 2017, orang-orang yang menghabiskan waktu sendirian karena tidak mudah bersosialisasi cenderung menunjukkan tingkat kreativitas yang lebih tinggi. Ketidakmampuan bersosialisasi bukanlah hal yang negatif - itu hanya berarti Anda tidak terlalu peduli apakah Anda berinteraksi dengan orang lain.

Anda mungkin sudah menyadari bahwa waktu sendirian meningkatkan imajinasi Anda dan memungkinkan kreativitas berkembang. Berbicara dan berinteraksi dengan orang lain dapat mengalihkan perhatian Anda dari upaya bertukar pikiran atau merenungkan berbagai kemungkinan.

Bukan berarti perkataan orang lain tidak bernilai — waktu bersama teman bisa menyenangkan. Meski begitu, tidak ada salahnya mencita-citakan kesadaran diri yang lebih besar.

Jika Anda menulis, menggambar, membuat musik, atau terlibat dalam aktivitas kreatif lainnya, Anda mungkin memerlukan banyak waktu untuk memilah ide dan mencari sumber inspirasi untuk mengembangkan karya Anda.

Kesendirian memungkinkan Anda menghilangkan obrolan dan kebisingan latar belakang lainnya serta meningkatkan kesadaran akan pikiran Anda sendiri.

Kesendirian dapat membantu Anda melihat sesuatu secara berbeda

Anda mungkin memperhatikan bahwa menghabiskan waktu bersama orang lain terkadang memunculkan ciri kepribadian yang berbeda. Meskipun Anda tidak sepenuhnya menyadari perubahan ini, kata-kata, tindakan, atau suasana hati Anda mungkin sedikit berubah untuk mencerminkan perilaku orang-orang di sekitar Anda.

Dengan teman yang cerewet dan supel, Anda mungkin juga merasakan semangat yang sama. Setelah seharian bersama adikmu, kamu mungkin pulang ke rumah dan menyadari bahwa kamu sudah mengikuti kebiasaannya melontarkan kata-kata sarkastik.

Mencerminkan bukanlah hal yang buruk. Ini adalah perilaku prososial yang membantu ikatan orang. Namun sekadar berada di hadapan orang lain dapat mengubah pengalaman Anda, bahkan kesadaran diri Anda.

Daripada berfokus pada sudut pandang Anda sendiri, Anda bisa mempertimbangkan apa yang mereka pikirkan atau rasakan, atau mungkin sesuaikan perilaku Anda agar mereka lebih nyaman.

Kekhawatiran ini dapat memisahkan Anda dari apa yang Anda pikirkan dan rasakan, sehingga membuat Anda lebih sulit untuk tetap hadir sepenuhnya pada momen tertentu.

Sendirian memberi Anda kebebasan untuk tetap hadir sepenuhnya dengan diri Anda yang sebenarnya dan mengalami berbagai hal sesuai dengan apa yang Anda lihat. Sebaliknya, memiliki lebih sedikit teman terkadang membuat Anda lebih selaras dengan diri sendiri.

Pertemanan yang dipaksakan tidak menguntungkan siapa pun

Merasa tertekan untuk berteman dengan orang yang tidak terlalu tertarik dengan kebutuhan Anda tidak akan ada gunanya bagi Anda.

Persahabatan kasual yang dipaksakan dapat memberikan kontak sosial dalam bentuk makan siang atau rehat kopi sesekali, namun tidak menawarkan banyak hal lainnya. Dan seringkali, hal itu membuat Anda merasa lelah dan sedikit kesal.

Berikut contohnya:

Di tempat kerja, Anda sesekali berbicara dengan rekan kerja, namun merasa tidak perlu berteman. Anda menghabiskan istirahat makan siang Anda dengan membaca atau mendengarkan musik. Suatu hari, atasan Anda memanggil Anda dan berkata, “Saya benci melihat Anda selalu duduk sendirian. Mengapa Anda tidak mencoba berbicara dengan orang lain saat makan siang? Semua orang akan mengira Anda tidak menyukainya.”

Anda tidak secara aktif tidak menyukai siapa pun, namun Anda tidak menyukai obrolan ringan dan lebih memilih menghindari berbagi detail pribadi di tempat kerja. Namun atasan Anda sepertinya memaksa, jadi Anda berusaha untuk lebih bersosialisasi.

Hasilnya? Anda mulai merasa cemas saat waktu makan siang semakin dekat dan takut akan waktu istirahat alih-alih menantikan saat-saat damai.

Kehilangan waktu untuk memulihkan tenaga membuat Anda merasa lebih stres di tempat kerja dan mudah tersinggung di rumah. Tak lama kemudian, Anda mulai membenci atasan dan rekan kerja Anda serta tidak menyukai pekerjaan yang sebelumnya Anda merasa sangat puas.

Waktu sendirian dapat menghasilkan hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri

Entah Anda menyadarinya Suka atau tidak, identitas Anda sebagian dibentuk oleh orang-orang dalam hidup Anda. Anda mungkin melihat dampak ini dalam hal-hal kecil: acara TV yang Anda tonton, aktivitas yang Anda ikuti, atau jenis olahraga yang Anda pilih.

Namun, terkadang dampaknya lebih signifikan. Menjaga hubungan dengan orang lain dan memperhatikan kebutuhan mereka terkadang dapat mengurangi kemampuan Anda untuk menjaga diri sendiri dan mencapai pertumbuhan diri yang positif.

Untuk lebih jelasnya, tidak ada salahnya peduli terhadap orang yang dicintai dan mendukung kebutuhan emosional mereka. Namun kepedulian terhadap orang lain terkadang bisa berdampak negatif pada Anda jika hal itu menghalangi Anda untuk menghidupi diri sendiri. Banyak orang menemukan hal ini ketika mencoba membagi waktu mereka di antara terlalu banyak teman.

Menghabiskan lebih banyak waktu sendirian — bukan karena rasa cemas namun karena Anda menikmati kesendirian — dapat meningkatkan rasa sayang pada diri sendiri dan motivasi yang lebih kuat untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri. Mungkin Anda sudah menyadari bahwa lebih mudah untuk tetap berpegang pada kebiasaan positif jika Anda fokus dalam membina diri sendiri.

Anda selalu bisa memilih untuk menghabiskan waktu bersama orang lain, namun Anda tidak bisa benar-benar melepaskan diri dari diri sendiri. Maka masuk akal untuk memprioritaskan hubungan Anda dengan diri sendiri. Hubungan ini mungkin adalah hubungan paling penting yang pernah Anda miliki — dan jika kuat, hubungan ini juga dapat memperkuat hubungan Anda yang lain.

Lebih sedikit komitmen sosial memberi Anda lebih banyak waktu untuk mengejar minat Anda sendiri

Apa yang paling Anda nantikan di penghujung hari yang melelahkan?

Beberapa orang hanya ingin mengumpulkan teman-teman dan menikmati kebersamaan dengan mereka. Mungkin malam ideal Anda melibatkan hobi atau kerajinan favorit, memasak makanan mewah untuk diri sendiri, atau berolahraga dalam waktu lama.

Pesan dari orang terkasih atau masyarakat secara umum mungkin membuat Anda merasa seolah-olah harus menghabiskan waktu luang untuk melakukan aktivitas sosial.

Petunjuk halus (atau tidak terlalu halus) untuk “bersikap lebih ramah” ini dapat membuat Anda merasa bersalah ketika Anda lebih memilih menghabiskan malam yang tenang di rumah membersihkan rumah atau menonton film tanpa apa-apa selain popcorn dan hewan peliharaan Anda untuk menemani Anda.

Mendorong diri sendiri untuk bersosialisasi padahal Anda lebih suka menghabiskan waktu untuk melakukan hal lain dapat membuat Anda frustrasi dan kesal, terutama jika bersosialisasi tidak membuat Anda rileks atau memenuhi kebutuhan lain.

Orang yang tidak punya cukup waktu untuk memulihkan tenaga sering kali malah mengalami lebih banyak stres dan bahkan kelelahan. Menghabiskan waktu sendirian tidak hanya memberi Anda lebih banyak waktu untuk fokus pada apa yang benar-benar ingin Anda lakukan, tetapi juga membantu melindungi Anda dari stres.

Kebutuhan persahabatan berbeda-beda dari orang ke orang

Meskipun sebagian orang membutuhkan banyak waktu bersosialisasi, sebagian lainnya tidak.

Jika Anda lebih introvert, Anda mungkin merasa paling nyaman dengan beberapa teman dekat. Terlalu banyak bersosialisasi kemungkinan besar akan menguras energi Anda dan membuat Anda sangat membutuhkan kesendirian.

Introversi hanyalah salah satu bagian dari kepribadian Anda, bukan cacat yang perlu Anda atasi atau apa pun yang membuat Anda merasa buruk. Orang introvert sering kali mempunyai sedikit teman hanya karena mereka berkembang dengan baik tanpa adanya teman yang terus-menerus.

Jika Anda sudah berinteraksi dengan orang-orang di tempat kerja atau sekolah, Anda mungkin tidak ingin mendedikasikan lebih banyak waktu untuk kegiatan sosial setelah hari kerja Anda berakhir.

Manfaat persahabatan tidak dapat disangkal, namun manfaat tersebut tidak selalu melebihi kebutuhan pribadi Anda.

Jika Anda lebih suka berjalan-jalan sendirian daripada menghabiskan pagi hari saat makan siang, manjakan diri Anda dengan rasa hormat dan hargai hal tersebut. Anda mengetahui kebutuhan Anda lebih baik daripada orang lain, dan dengan memprioritaskannya, Anda memberikan manfaat besar bagi diri Anda sendiri.

Tidak semua orang memiliki (atau membutuhkan) sahabat

Sahabat ideal adalah hal yang umum: Hubungan yang kokoh dengan sahabat tepercaya yang Anda kenal selama bertahun-tahun, yang memahami segalanya tentang Anda dan tidak pernah mengecewakan Anda.

Beberapa orang memang memiliki hal ini. jenis hubungan, tapi itu tidak tipikal seperti yang Anda bayangkan. Secara realistis, kecil kemungkinannya bagi satu orang untuk memenuhi semua kebutuhan pertemanan Anda, sama seperti tidak mungkin bagi pasangan untuk selalu memenuhi kebutuhan satu sama lain.

Terus-menerus hanya mengandalkan satu orang saja untuk mendapatkan persahabatan dan dukungan emosional dapat merugikan Anda berdua saat kesulitan memenuhi peran tersebut.

Jika Anda menginginkan lebih banyak dukungan emosional dan persahabatan, tujuan yang lebih baik adalah mencari beberapa teman dekat untuk berbagi waktu.

Anda dapat menghubungi salah satu teman saat Anda memikirkan sesuatu yang sulit, teman lain saat Anda ingin melakukan sesuatu yang penuh petualangan, dan teman ketiga saat menonton film saat Anda ingin menikmati kebersamaan tanpa harus berinteraksi.

Jika Anda benar-benar peduli untuk menghabiskan waktu bersama seseorang, itulah hubungan yang harus dipupuk.

Intinya

Pada akhirnya, tidak masalah berapa banyak teman yang Anda miliki. Jika Anda tidak merasa perlu mencari lebih banyak teman, percayalah pada naluri Anda tanpa membiarkan pendapat orang lain memengaruhi Anda.

Meskipun demikian, kesepian dapat menyebabkan gejala kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi. Mengenal orang baru tidak selalu mudah, dan kesulitan mendapatkan teman baru bisa membuat Anda merasa terisolasi.

Terapi dapat memberikan ruang yang aman untuk mengatasi perasaan kesepian dan mendapatkan panduan penuh kasih mengenai strategi untuk membangun hubungan yang bermakna dengan orang lain.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.