Geen vrienden? Waarom dat niet noodzakelijk een slechte zaak is

Deel op Pinterest

Je hebt waarschijnlijk genoeg gehoord over waarom vriendschappen zo belangrijk zijn, vooral als je zelf niet veel vrienden hebt.

Misschien moedigen goedbedoelende dierbaren je regelmatig aan om uit je schulp te kruipen en nieuwe mensen ontmoeten. Hun bezorgdheid kan ertoe leiden dat je je afvraagt of je iets misloopt, of dat je je onzeker voelt over het feit dat je geen vrienden hebt.

Of misschien ben je bang dat anderen je beoordelen of ervan uitgaan dat je geen vrienden kunt maken.

Maar net zoals elk verhaal twee kanten heeft, is er meer dan één manier om naar een eenzaam leven te kijken. Het komt er echt op neer wat je wilt.

Natuurlijk, gezonde vriendschappen zijn goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Mensen hebben op zijn minst een beetje menselijk contact nodig om te kunnen gedijen, en echte isolatie kan zijn tol eisen van uw algehele welzijn.

Als je echter niet helemaal geïsoleerd bent en je geen last hebt van het gebrek aan vrienden, kan het prima zijn om tevreden te zijn met je eigen gezelschap. Alleen zijn vertaalt zich niet automatisch in gevoelens van eenzaamheid, en het is niet noodzakelijkerwijs een probleem dat moet worden opgelost.

De volgende keer dat je je slecht begint te voelen omdat je geen sociale vlinder bent, houd dan het volgende in gedachten.

Eenzaamheid kan creativiteit bevorderen

Volgens onderzoek uit 2017, mensen die tijd alleen doorbrengen vanwege ongezelligheid rapporteert doorgaans een hoger niveau van creativiteit. Ongezelligheid is niet iets negatiefs; het betekent alleen dat het je niet zoveel kan schelen of je met anderen omgaat.

Je herkent misschien al dat tijd alleen je verbeelding stimuleert en je creativiteit laat bloeien. Praten en omgaan met anderen kan u afleiden van pogingen om te brainstormen of over mogelijkheden na te denken.

Dat wil niet zeggen dat de woorden van anderen geen waarde hebben; tijd met vrienden kan leuk zijn. Toch is er niets mis met het streven naar een groter zelfbewustzijn.

Als je schrijft, tekent, muziek maakt of andere creatieve activiteiten ontplooit, heb je waarschijnlijk voldoende tijd nodig om ideeën te doorzoeken en inspiratiebronnen op te zoeken om je werk te ontwikkelen.

Met eenzaamheid kunt u geklets en ander achtergrondgeluid uitschakelen en uw bewustzijn van uw eigen gedachten vergroten.

Eenzaamheid kan je helpen dingen anders te zien

Je merkt misschien dat tijd doorbrengen met andere mensen soms andere persoonlijkheidskenmerken naar voren brengt. Zelfs als u zich niet volledig bewust bent van deze veranderingen, kunnen uw woorden, daden of stemming op subtiele wijze veranderen om het gedrag van de mensen om u heen te weerspiegelen.

Met een luidruchtige, extraverte vriend zul je misschien net zoveel energie krijgen. Na een dag met je zus kom je misschien thuis en ontdek je dat je haar gewoonte hebt overgenomen om sarcastische opmerkingen te maken.

Spiegelen is geen slechte zaak. Het is prosociaal gedrag dat mensen helpt een band op te bouwen. Maar alleen al door in de aanwezigheid van anderen te zijn, kunnen uw ervaringen, en zelfs uw zelfbewustzijn, enigszins veranderen.

In plaats van je te concentreren op je eigen perspectief, kun je nadenken over wat ze denken of voelen, of misschien je eigen gedrag aanpassen om het hen comfortabeler te maken.

Deze zorgen kunnen je losmaken van wat je denkt en voelt, waardoor het moeilijker wordt om op een bepaald moment volledig aanwezig te blijven.

Alleen zijn geeft je de vrijheid om volledig aanwezig te blijven bij je ware zelf en de dingen te ervaren zoals je ze werkelijk ziet. Als je minder vrienden hebt, kun je soms meer op jezelf afgestemd zijn.

Geforceerde vriendschappen zijn voor niemand nuttig

Het heeft geen nut als je je onder druk gezet voelt om vrienden te maken met mensen die niet veel interesse hebben in jouw behoeften.

Gedwongen losse vriendschappen kunnen voor wat sociaal contact zorgen in de vorm van af en toe een lunch of koffiepauze, maar veel anders bieden ze niet. En vaak zorgen ze ervoor dat je je uitgeput en enigszins geïrriteerd voelt.

Hier is een voorbeeld:

Op het werk praat je af en toe met collega's, maar heb je geen behoefte om vrienden te maken. Je lunchpauze breng je door met lezen of luisteren naar muziek. Op een dag belt je baas je op en zegt: 'Ik vind het vervelend om je altijd alleen te zien zitten. Waarom probeer je niet tijdens de lunch met mensen te praten? Iedereen zal denken dat je ze niet leuk vindt.

Je hebt niet echt een hekel aan iemand, maar je houdt niet van koetjes en kalfjes en geeft er de voorkeur aan om persoonlijke gegevens op het werk niet te delen. Maar je baas lijkt aan te dringen, dus je doet je best om socialer te zijn.

Het resultaat? Je begint je angstig te voelen naarmate de lunchtijd nadert en je ziet op tegen de pauze in plaats van uit te kijken naar een uurtje rust.

Als u die tijd verliest om op te laden, voelt u zich meer gestrest op het werk en prikkelbaarder thuis. Het duurt niet lang voordat je een hekel krijgt aan je baas en collega's en een hekel hebt aan een baan waar je voorheen heel tevreden over was.

Tijd alleen kan leiden tot een betere relatie met jezelf

Of je het nu beseft Of je het nu doet of niet, je identiteit wordt gedeeltelijk gevormd door de mensen in je leven. U kunt deze impact op kleine manieren zien: de tv-programma's die u bekijkt, de activiteiten waaraan u deelneemt of de soorten oefeningen die u kiest.

Soms is de impact echter groter. Het onderhouden van relaties met anderen en aandacht besteden aan hun behoeften kan af en toe afbreuk doen aan uw vermogen om voor uzelf te zorgen en positieve zelfgroei te bereiken.

Voor alle duidelijkheid: er is niets mis met de zorg voor dierbaren en het ondersteunen van hun emotionele behoeften. Maar bezorgdheid om anderen kan soms een negatieve invloed op u hebben als u daardoor niet in uw levensonderhoud kunt voorzien. Veel mensen ontdekken dit wanneer ze hun tijd proberen te verdelen over te veel vrienden.

Meer tijd alleen doorbrengen – niet uit angst, maar omdat je van eenzaamheid houdt – kan leiden tot meer zelfcompassie en een sterkere motivatie om aan je eigen behoeften te voldoen. Misschien heb je al gemerkt dat het gemakkelijker is om aan positieve gewoonten vast te houden als je je concentreert op het verzorgen van jezelf.

Je kunt er altijd voor kiezen om tijd met andere mensen door te brengen, maar je kunt niet echt aan jezelf ontsnappen. Het is dus logisch om prioriteit te geven aan de relatie met jezelf. Deze relatie is misschien wel de belangrijkste die je ooit zult hebben – en als deze sterk is, kan deze op zijn beurt je andere relaties versterken.

Minder sociale verplichtingen zorgen ervoor dat u meer tijd overhoudt om uw eigen interesses na te streven

Waar kijk je het meeste naar uit aan het einde van een lange dag?

Sommige mensen willen niets liever dan een vriendenkring bijeenbrengen en genieten van hun gezelschap. Misschien bestaat uw ideale avond uit een favoriete hobby of ambacht, het koken van een luxe maaltijd voor uzelf of een lange training.

Berichten van dierbaren of van de samenleving in het algemeen kunnen u het gevoel geven dat u uw vrije tijd aan sociale activiteiten moet besteden.

Deze subtiele (of niet zo subtiele) hints om “een beetje vriendelijker te zijn” kunnen ervoor zorgen dat je je schuldig voelt als je liever een rustige avond thuis schoonmaakt of een film kijkt met niets anders dan popcorn en uw huisdier om u gezelschap te houden.

Jezelf dwingen om te socialiseren terwijl je je tijd liever aan andere bezigheden besteedt, kan je gefrustreerd en boos maken, vooral als socialiseren je niet ontspant of andere behoeften vervult.

Mensen die niet genoeg tijd krijgen om op te laden, krijgen vaak te maken met meer stress en zelfs een burn-out. Tijd alleen doorbrengen geeft je niet alleen meer tijd om je te concentreren op wat je echt wilt doen, het helpt je ook tegen stress te beschermen.

De behoeften aan gezelschap variëren van persoon tot persoon

Hoewel sommige mensen veel sociale tijd nodig hebben, hebben anderen dat niet.

Als je meer introvert bent, voel je je waarschijnlijk het meest op je gemak met een paar goede vrienden. Te veel gezelligheid zuigt waarschijnlijk je energie weg en zorgt ervoor dat je dringend behoefte hebt aan eenzaamheid.

Introversie is gewoon een onderdeel van je persoonlijkheid, en geen fout die je moet aanpakken of iets waar je je slecht over voelt. Introverte mensen hebben vaak weinig vrienden, simpelweg omdat ze het beste gedijen zonder voortdurend gezelschap.

Als je al contact hebt met mensen op het werk of op school, wil je misschien niet meer tijd besteden aan sociale bezigheden zodra je werkdag voorbij is.

De voordelen van vriendschap kunnen niet worden ontkend, maar die voordelen wegen niet noodzakelijkerwijs op tegen uw persoonlijke behoeften.

Als je liever een lange wandeling alleen maakt dan een ochtend aan de brunch door te brengen, behandel jezelf dan met respect en respecteer dat. U kent uw behoeften beter dan wie dan ook, en door ze prioriteit te geven, doet u uzelf een groot plezier.

Niet iedereen heeft (of heeft) een beste vriend

Het ideaal van de beste vriend komt vrij vaak voor: een ijzersterke relatie met een vertrouwde metgezel die je al jaren kent, die alles van je begrijpt en je nooit in de steek laat.

Sommige mensen hebben dit wel soort relatie, maar het is niet zo typisch als je zou denken. Realistisch gezien is het vrij onwaarschijnlijk dat één persoon aan al je vriendschapsbehoeften kan voldoen, net zoals het voor romantische partners niet mogelijk is om altijd aan elkaars behoeften te voldoen.

Als u zich consequent tot slechts één persoon wendt voor vriendschap en emotionele steun, kan dit u beiden in het nadeel brengen als u moeite heeft om die rol te vervullen.

Als je meer emotionele steun en gezelschap wenst, is het een beter doel om een paar goede vrienden te vinden met wie je je tijd kunt delen.

Je kunt je wenden tot de ene vriend als je iets moeilijks aan je hoofd hebt, een andere als je iets avontuurlijks wilt doen, en een derde voor filmavonden als je van gezelschap wilt genieten zonder noodzakelijkerwijs interactie te hebben.

Als je er echt om geeft om tijd met iemand door te brengen, is dat een relatie die je moet cultiveren.

Waar het op neerkomt

Uiteindelijk maakt het niet zoveel uit hoeveel vrienden je hebt. Als je niet de behoefte voelt om meer vrienden te maken, vertrouw dan op je instinct, zonder je door de mening van anderen te laten beïnvloeden.

Dat gezegd hebbende, kan eenzaamheid bijdragen aan geestelijke gezondheidsklachten, waaronder angst en depressie. Nieuwe mensen leren kennen is niet altijd gemakkelijk, en als je moeite hebt om nieuwe vrienden te maken, kun je je geïsoleerd voelen.

Therapie kan een veilige ruimte bieden om met gevoelens van eenzaamheid om te gaan en medelevende begeleiding krijgen bij strategieën voor het opbouwen van betekenisvolle verbindingen met anderen.

Crystal Raypole heeft eerder gewerkt als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, sekspositiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich vooral in om het stigma rond geestelijke gezondheidsproblemen te helpen verminderen.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.