Fără prieteni? De ce nu este neapărat un lucru rău

Distribuie pe Pinterest

Probabil ați auzit multe despre motivul pentru care prieteniile sunt atât de importante, mai ales dacă nu aveți mulți prieteni.

Poate că cei dragi bine intenționați vă încurajează în mod regulat să vă ieșiți din carapace și cunoaște oameni noi. Îngrijorarea lor te-ar putea face să te întrebi dacă pierzi sau nu îți provoacă o anumită conștiință de a nu avea prieteni.

Sau poate vă îngrijorați că alții vă judecă sau presupun că nu vă puteți face prieteni.

Totuși, așa cum fiecare poveste are două părți, există mai multe moduri de a privi o viață solitară. Chiar se reduce la ceea ce vrei tu.

Sigur, prieteniile sănătoase sunt bune pentru sănătatea ta fizică și mentală. Oamenii au nevoie de cel puțin puțin contact uman pentru a prospera, iar izolarea adevărată poate afecta bunăstarea ta generală.

Totuși, dacă nu ești complet izolat și lipsa ta de prieteni nu te deranjează, poate fi perfect să fii mulțumit de propria ta companie. A fi singur nu se traduce automat în sentimente de singurătate și nu este neapărat o problemă care trebuie remediată.

Data viitoare când începeți să vă simțiți prost că nu sunteți un fluture social, țineți cont de următoarele.

Solitudinea poate promova creativitatea

Conform cercetare din 2017, persoane care petrece timpul singur din cauza nesociabilității tind să raporteze niveluri mai ridicate de creativitate. Nesociabilitatea nu este un lucru negativ - înseamnă doar că nu îți pasă în mod special dacă interacționezi cu ceilalți.

S-ar putea să recunoașteți deja că timpul singur vă stimulează imaginația și permite creativității să înflorească. Vorbirea și interacțiunea cu ceilalți vă pot distrage atenția de la încercările de a face brainstorming sau de a contempla posibilități.

Asta nu înseamnă că cuvintele altora nu au valoare – timpul cu prietenii poate fi plăcut. Cu toate acestea, nu este nimic rău în a aspira la o mai mare conștientizare de sine.

Dacă scrii, desenezi, faci muzică sau te angajezi în alte activități creative, probabil că ai nevoie de mult timp pentru a sorta ideile și a căuta surse de inspirație pentru a-ți dezvolta munca.

Solitude vă permite să dezactivați discuțiile și alte zgomote de fundal și să vă sporiți conștientizarea propriilor gânduri.

Solitudinea vă poate ajuta să vedeți lucrurile diferit

S-ar putea să observați că petrecerea timpului cu alți oameni scoate în evidență uneori diferite trăsături de personalitate. Chiar dacă nu ești pe deplin conștient de aceste schimbări, cuvintele, acțiunile sau starea ta de spirit se pot schimba subtil pentru a reflecta comportamentul celor din jurul tău.

Cu un prieten zgomotos și deschis, s-ar putea să te trezești plin de energie. După o zi cu sora ta, s-ar putea să te întorci acasă să descoperi că ai luat obiceiul ei de a lăsa remarci sarcastice.

Oglindirea nu este un lucru rău. Este un comportament prosocial care îi ajută pe oameni să se lege. Cu toate acestea, pur și simplu a fi în prezența altora vă poate schimba oarecum experiențele, chiar și conștientizarea de sine.

În loc să vă concentrați pe propria perspectivă, ați putea să vă gândiți la ceea ce gândesc sau simt sau poate să vă ajustați propriul comportament pentru a-i face mai confortabil.

Aceste preocupări vă pot deconecta de ceea ce gândiți și simțiți, ceea ce face mai dificil să rămâneți pe deplin prezent într-un moment dat.

A fi singur îți oferă libertatea de a rămâne pe deplin prezent cu adevăratul tău sine și de a experimenta lucrurile așa cum le vezi cu adevărat. A avea mai puțini prieteni, la rândul său, îți poate permite uneori să fii mai în ton cu tine însuți.

Prieteniile forțate nu beneficiază nimănui

Să te simți presat să te împrietenești cu oameni care nu sunt prea interesați de nevoile tale nu îți va ajuta la nimic.

Prieteniile ocazionale forțate pot oferi un anumit contact social sub forma unui prânz ocazional sau a unei pauze de cafea, dar nu oferă mult altceva. Și adesea, ele te pot lăsa să te simți obosit și ușor enervat.

Iată un exemplu:

La serviciu, vorbești ocazional cu colegii de muncă, dar nu simți nevoia să-ți faci prieteni. Îți petreci pauza de prânz citind sau ascultând muzică. Într-o zi, șeful tău te sună și spune: „Urăsc să te văd mereu stând singur. De ce nu încerci să vorbești cu oamenii în timpul prânzului? Toată lumea va crede că nu-ți plac.”

Nu vă displace pe nimeni în mod activ, dar nu vă plac discuțiile și preferați să evitați distribuirea detaliilor personale la locul de muncă. Dar șeful tău pare să insiste, așa că faci efort să fii mai social.

Rezultatul? Începi să te simți anxios pe măsură ce se apropie ora prânzului și te temi de pauză în loc să aștepți cu nerăbdare o oră de pace.

Pierderea timpului de reîncărcare te face să te simți mai stresat la serviciu și mai iritabil acasă. În scurt timp, începi să fii supărat pe șeful tău și pe colegii tăi și să nu-ți placă o slujbă de care te simțeai foarte mulțumit anterior.

Timpul singur poate duce la o relație mai bună cu tine însuți

Dacă îți dai seama dacă fie sau nu, identitatea ta este parțial modelată de oamenii din viața ta. Este posibil să observați acest impact în moduri minore: emisiunile TV pe care le urmăriți, activitățile la care participați sau tipurile de exerciții pe care le alegeți.

Uneori, însă, impactul este mai semnificativ. Menținerea relațiilor cu ceilalți și acordarea de atenție nevoilor acestora vă pot diminua ocazional capacitatea de a avea grijă de voi înșivă și de a obține o creștere de sine pozitivă.

Pentru a fi clar, nu este nimic în neregulă să-ți pese de cei dragi și să le susții nevoile emoționale. Dar preocuparea pentru ceilalți te poate afecta uneori negativ atunci când te împiedică să te întreții singur. Mulți oameni descoperă asta atunci când încearcă să-și împartă timpul între prea mulți prieteni.

Petrecerea mai mult timp singur – nu din cauza anxietății, ci pentru că vă bucurați de singurătate – poate duce la o mai mare compasiune de sine și o motivație mai puternică pentru a vă satisface propriile nevoi. Poate ai observat deja că este mai ușor să rămâi la obiceiuri pozitive atunci când te concentrezi pe a te îngriji.

Poți oricând să alegi să petreci timp cu alți oameni, dar nu poți scăpa cu adevărat de tine. Are sens, atunci, să prioritizezi relația ta cu tine însuți. Această relație este poate cea mai importantă pe care o veți avea vreodată - și atunci când este puternică, vă poate întări, la rândul său, celelalte relații.

Mai puține angajamente sociale vă lasă mai mult timp pentru a vă urmări propriile interese

Ce aștepți cel mai mult la sfârșitul unei zile lungi?

Unii oameni nu doresc altceva decât să adune un cerc de prieteni și să se bucure de compania lor. Poate că seara ta ideală implică un hobby sau un meșteșug preferat, să gătești o masă delicioasă pentru tine sau un antrenament lung.

Mesajele celor dragi sau ale societății în general te pot face să simți că ar trebui să-ți petreci timpul liber angajându-te în activități sociale.

Aceste indicii subtile (sau nu atât de subtile) de a „fi puțin mai prietenos” te pot face să te simți vinovat atunci când ai prefera să ai o noapte liniștită acasă cu curățarea sau să vizionezi un film fără altceva decât floricele de porumb și animalul tău de companie să-ți țină companie.

A te împinge să socializezi atunci când ai prefera să-ți petreci timpul cu alte activități te poate lăsa frustrat și resentit, mai ales când socializarea nu te relaxează sau nu satisface alte nevoi.

Oamenii care nu au suficient timp pentru a se reîncărca ajung adesea să se confrunte cu mai mult stres și chiar cu epuizare. Petrecerea timpului singur nu numai că îți oferă mai mult timp să te concentrezi pe ceea ce vrei cu adevărat să faci, ci și te ajută să te protejezi de stres.

Nevoile de companie variază de la o persoană la alta

În timp ce unii oameni au nevoie de mult timp social, alții nu.

Dacă ești mai introvertit, probabil că te simți cel mai confortabil cu câțiva prieteni apropiați. Prea multă socializare probabil îți consumă energia și te lasă într-o nevoie urgentă de singurătate.

Introversia este pur și simplu o parte a personalității tale, nu un defect pe care trebuie să-l abordezi sau ceva pentru care să te simți rău. Oamenii introvertiți au adesea puțini prieteni pur și simplu pentru că se dezvoltă cel mai bine fără o companie constantă.

Dacă interacționați deja cu oameni la serviciu sau la școală, s-ar putea să nu doriți să dedicați mai mult timp activităților sociale odată ce ziua de muncă se încheie.

Beneficiile prieteniei nu pot fi negate, dar acele beneficii nu depășesc neapărat nevoile tale personale.

Dacă preferați să faceți o plimbare lungă singur decât să petreceți o dimineață la brunch, tratați-vă cu respect și onorați acest lucru. Îți cunoști nevoile mai bine decât oricine altcineva și, acordându-le prioritate, îți faci o mare favoare.

Nu toată lumea are (sau are nevoie) de cel mai bun prieten

Cel mai bun prieten ideal este destul de comun: o relație solidă cu un partener de încredere pe care îl cunoști de ani de zile, care înțelege totul despre tine și nu te dezamăgește niciodată.

Unii oameni au asta. tip de relație, dar nu este chiar atât de tipică pe cât ai putea presupune. Realist vorbind, este destul de puțin probabil ca o persoană să-ți satisfacă toate nevoile de prietenie, la fel cum nu este posibil ca partenerii romantici să-și satisfacă nevoile unul celuilalt tot timpul.

Apelarea constantă la o singură persoană pentru prietenie și sprijin emoțional vă poate pune pe amândoi într-un dezavantaj atunci când vă străduiți să îndepliniți acest rol.

Dacă doriți mai mult sprijin emoțional și companie, un obiectiv mai bun este să găsiți câțiva prieteni apropiați cu care să vă împărtășiți timpul.

S-ar putea să apelezi la un prieten atunci când ai ceva dificil în minte, altul când vrei să faci ceva aventuros și un al treilea pentru serile de film când vrei să te bucuri de companie fără a fi neapărat să interacționezi.

Când îți pasă cu adevărat să petreci timp cu cineva, aceasta este o relație de cultivat.

Concluzia finală

La sfârșitul zilei, nu contează cu adevărat câți prieteni ai. Dacă nu simți nevoia să-ți faci mai mulți prieteni, ai încredere în instinctele tale fără a lăsa opiniile celorlalți să te influențeze.

Acestea fiind spuse, singurătatea poate contribui la simptomele de sănătate mintală, inclusiv anxietatea și depresia. Să cunoști oameni noi nu este întotdeauna ușor, iar lupta pentru a-ți face noi prieteni te poate lăsa să te simți izolat.

Terapia poate oferi un spațiu sigur pentru a face față sentimentelor de singurătate și a obține îndrumări pline de compasiune cu privire la strategiile de construire a conexiunilor semnificative cu ceilalți.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să contribuie la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.