Нет друзей? Почему это не обязательно плохо

Поделиться на Pinterest

Вы, наверное, много слышали о том, почему дружба так важна, особенно если у вас самого не так много друзей.

Возможно, близкие из лучших побуждений регулярно побуждают вас вырваться из своей скорлупы и знакомиться с новыми людьми. Их беспокойство может заставить вас задуматься, а не упускаете ли вы что-то важное, или вызвать некоторую неловкость из-за отсутствия друзей.

Или, может быть, вы беспокоитесь, что другие осуждают вас или полагают, что вы не можете завести друзей.

Однако так же, как у каждой истории есть две стороны, существует несколько способов взглянуть на одинокую жизнь. На самом деле все зависит от того, чего вы хотите.

Конечно, здоровая дружба полезна для вашего физического и психического здоровья. Людям нужен хотя бы небольшой человеческий контакт, чтобы процветать, и настоящая изоляция может сказаться на вашем общем благополучии.

Однако, если вы не полностью изолированы и отсутствие друзей вас не беспокоит, вполне нормально довольствоваться собственной компанией. Одиночество не приводит автоматически к чувству одиночества, и это не обязательно проблема, требующая решения.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя плохо из-за того, что не являетесь социальной бабочкой, имейте в виду следующее.

Одиночество способствует творчеству

Согласно исследования 2017 года, люди, которые проводят время в одиночестве из-за необщительности, как правило, отмечают более высокий уровень креативности. Необщительность не является чем-то негативным — это просто означает, что вас не особенно волнует, общаетесь ли вы с другими.

Возможно, вы уже заметили, что время, проведенное в одиночестве, стимулирует ваше воображение и позволяет процветать творческим способностям. Разговоры и взаимодействие с другими могут отвлечь вас от попыток провести мозговой штурм или обдумать возможности.

Это не значит, что слова других не имеют ценности — время с друзьями может быть приятным. Тем не менее, нет ничего плохого в стремлении к большему самосознанию.

Если вы пишете, рисуете, сочиняете музыку или занимаетесь другой творческой деятельностью, вам, вероятно, понадобится много времени, чтобы разобраться в идеях и найти источники вдохновения для развития своей работы.

Одиночество позволяет вам отключиться от болтовни и другого фонового шума и повысить осознанность собственных мыслей.

Одиночество может помочь вам взглянуть на вещи по-другому

Вы можете заметить, что времяпрепровождение с другими людьми иногда раскрывает разные черты личности. Даже если вы не совсем осознаете эти изменения, ваши слова, действия или настроение могут слегка измениться, отражая поведение окружающих вас людей.

С громким и общительным другом вы можете почувствовать такой же заряд энергии. Проведя день с сестрой, вы, возможно, вернетесь домой и обнаружите, что переняли ее привычку оставлять саркастические замечания.

Зеркалирование — это неплохо. Это просоциальное поведение, которое помогает людям сблизиться. Однако простое присутствие других может несколько изменить ваш опыт и даже ваше самосознание.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей собственной точке зрения, вы можете подумать о том, что они думают или чувствуют, или, возможно, скорректировать свое собственное поведение, чтобы им было более комфортно.

Эти беспокойства могут отвлечь вас от того, что вы думаете и чувствуете, из-за чего вам будет сложнее оставаться полностью присутствующим в данный момент.

Одиночество дает вам свободу оставаться в полной мере со своим истинным «я» и воспринимать вещи такими, какими вы их действительно видите. В свою очередь, наличие меньшего количества друзей иногда может позволить вам быть более гармоничными с самим собой.

Принудительная дружба никому не приносит пользы.

Чувство необходимости подружиться с людьми, которые не очень заинтересованы в ваших потребностях, не принесет вам никакой пользы.

Принудительная случайная дружба может обеспечить некоторый социальный контакт в виде случайного обеда или перерыва на кофе, но больше ничего не предлагает. И часто они могут просто вызвать у вас чувство опустошенности и легкого раздражения.

Пример:

На работе вы время от времени общаетесь с коллегами, но не чувствуете необходимости заводить друзей. Обеденный перерыв вы проводите за чтением или прослушиванием музыки. Однажды ваш начальник вызывает вас и говорит: «Ненавижу видеть, как ты всегда сидишь один. Почему бы тебе не попробовать поговорить с людьми во время обеда? Все подумают, что они тебе не нравятся».

Вы ни к кому не испытываете явной неприязни, но вам не нравится светская беседа и вы предпочитаете не делиться личными подробностями на работе. Но ваш начальник, кажется, настаивает, поэтому вы стараетесь быть более общительным.

Результат? С приближением обеда вы начинаете чувствовать тревогу и боитесь перерыва вместо того, чтобы с нетерпением ждать часа покоя.

Если вы потеряете время на восстановление сил, вы почувствуете больший стресс на работе и раздражительность дома. Вскоре вы начинаете обижаться на своего начальника и коллег и не любите работу, которой раньше были очень довольны.

Одно время может привести к улучшению отношений с самим собой

Понимаете ли вы, хотите вы или нет, но ваша личность частично формируется людьми в вашей жизни. Вы можете заметить это влияние в незначительных аспектах: в телешоу, которые вы смотрите, в мероприятиях, в которых вы участвуете, или в видах упражнений, которые вы выбираете.

Однако иногда влияние оказывается более значительным. Поддержание отношений с другими людьми и внимание к их потребностям может иногда отнимать у вас способность заботиться о себе и добиваться позитивного саморазвития.

Чтобы внести ясность: нет ничего плохого в заботе о близких и поддержке их эмоциональных потребностей. Но забота о других иногда может негативно повлиять на вас, если она мешает вам поддерживать себя. Многие люди обнаруживают это, когда пытаются разделить свое время между слишком большим количеством друзей.

Проведение большего времени в одиночестве (не из-за беспокойства, а потому, что вам нравится одиночество) может привести к большему состраданию к себе и более сильной мотивации для удовлетворения собственных потребностей. Возможно, вы уже заметили, что легче придерживаться положительных привычек, когда вы сосредотачиваетесь на заботе о себе.

Вы всегда можете проводить время с другими людьми, но вы не можете уйти от себя. Поэтому имеет смысл расставить приоритеты в отношениях с самим собой. Эти отношения, возможно, самые важные из тех, которые у вас когда-либо были, и, когда они крепкие, они, в свою очередь, могут укрепить другие ваши отношения.

Меньшее количество социальных обязательств оставляет вам больше времени для реализации собственных интересов

Чего вы больше всего ждете в конце долгого дня?

Некоторые люди не хотят ничего, кроме как собрать круг друзей и насладиться их компанией. Возможно, ваш идеальный вечер включает в себя любимое хобби или ремесло, приготовление изысканной еды для себя или длительную тренировку.

Сообщения от близких или общества в целом могут заставить вас почувствовать, что вам следует посвятить свободное время общественной деятельности.

Эти тонкие (или не очень тонкие) намеки «быть немного более дружелюбными» могут вызвать у вас чувство вины, когда вы предпочитаете провести тихую ночь дома, убираясь или посмотрев фильм, не имея ничего, кроме попкорн и ваш питомец составят вам компанию.

Принуждение себя к общению, когда вы предпочитаете тратить время на другие занятия, может привести к разочарованию и обиде, особенно если общение не расслабляет вас и не удовлетворяет другие потребности.

Люди, у которых нет достаточно времени для восстановления сил, часто сталкиваются с еще большим стрессом и даже выгоранием. Время, проведенное в одиночестве, не только дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заниматься, но также помогает защитить вас от стресса.

Потребности в общении варьируются от человека к человеку

Хотя некоторым людям нужно много времени на общение, другим нет.

Если вы более замкнуты, вы, вероятно, чувствуете себя наиболее комфортно с несколькими близкими друзьями. Слишком интенсивное общение, вероятно, истощает вашу энергию и заставляет вас срочно нуждаться в одиночестве.

Интроверсия — это просто часть вашей личности, а не недостаток, с которым вам нужно бороться, или что-то, из-за чего вы можете чувствовать себя плохо. У интровертов часто мало друзей просто потому, что они лучше всего себя чувствуют без постоянного общения.

Если вы уже общаетесь с людьми на работе или в школе, возможно, вам не захочется уделять больше времени общению после окончания рабочего дня.

Нельзя отрицать преимущества дружбы, но эти преимущества не обязательно перевешивают ваши личные потребности.

Если вы предпочитаете долгую прогулку в одиночестве, чем провести утро за бранчем, отнеситесь к себе с уважением и честью. Вы знаете свои потребности лучше, чем кто-либо другой, и, расставив их по приоритетам, вы оказываете себе большую услугу.

Не у каждого есть (или нужен) лучший друг

Идеал лучшего друга довольно распространен: крепкие отношения с надежным партнером, которого вы знаете много лет, который все о вас понимает и никогда не подводит.

У некоторых людей это действительно так. тип отношений, но он не настолько типичен, как можно предположить. На самом деле маловероятно, чтобы один человек мог удовлетворить все ваши потребности в дружбе, так же как романтические партнеры не могут постоянно удовлетворять потребности друг друга.

Постоянное обращение только к одному человеку за дружбой и эмоциональной поддержкой может поставить вас обоих в невыгодное положение, когда вам будет сложно выполнить эту роль.

Если вы действительно желаете большей эмоциональной поддержки и дружеского общения, лучшая цель — найти несколько близких друзей, с которыми можно проводить время.

Вы можете обратиться к одному другу, когда у вас на уме что-то сложное, к другому, когда вам хочется заняться чем-то авантюрным, а к третьему — на вечерах кино, когда вы хотите насладиться компанией без необходимости общения.

Когда вам действительно важно проводить время с кем-то, такие отношения нужно развивать.

Итог

В конце концов, не имеет значения, сколько у вас друзей. Если вы не чувствуете необходимости заводить больше друзей, доверяйте своим инстинктам, не позволяя мнению других влиять на вас.

Тем не менее, одиночество может способствовать развитию симптомов психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Знакомиться с новыми людьми не всегда легко, а попытки завести новых друзей могут вызвать у вас чувство изоляции.

Терапия может предложить безопасное пространство, позволяющее справиться с чувством одиночества и получить сострадательные рекомендации по стратегиям построения значимых связей с другими людьми.

Кристал Рэйпол ранее работала автором и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.