Arkadaşın yok mu? Bu Neden Mutlaka Kötü Bir Şey Değildir?

Pinterest'te Paylaş

Muhtemelen arkadaşlıkların neden bu kadar önemli olduğu hakkında pek çok şey duymuşsunuzdur, özellikle de çok fazla arkadaşınız yoksa.

Belki iyi niyetli sevdikleriniz sizi düzenli olarak kabuğunuzdan çıkmaya teşvik ediyor ve yeni insanlarla tanış. Onların endişesi, bir şeyleri kaçırıp kaçırmadığınızı merak etmenize ya da arkadaş sahibi olmama konusunda biraz bilinçli olmanıza neden olabilir.

Ya da belki başkalarının sizi yargılamasından veya arkadaş edinemeyeceğinizi düşünmesinden endişeleniyorsunuz.

Yine de her hikayenin iki tarafı olduğu gibi, yalnız yaşama da bakmanın birden fazla yolu vardır. Bu aslında tam olarak ne istediğinize bağlı.

Elbette, sağlıklı arkadaşlıklar fiziksel ve zihinsel sağlığınız için iyidir. İnsanların gelişmek için en azından küçük bir insan temasına ihtiyacı vardır ve gerçek izolasyon genel refahınıza zarar verebilir.

Ancak tamamen izole değilseniz ve arkadaş eksikliğiniz sizi rahatsız etmiyorsa, kendi arkadaşlığınızdan memnun olmanız gayet iyi olabilir. Yalnız olmak, otomatik olarak yalnızlık duygusuna dönüşmez ve mutlaka düzeltilmesi gereken bir sorun değildir.

Bir daha sosyal bir kelebek olamadığınız için kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda aşağıdakileri aklınızda tutun.

Yalnızlık yaratıcılığı teşvik edebilir

2017'deki araştırma, Sosyallik nedeniyle yalnız vakit geçirenler daha yüksek düzeyde yaratıcılık bildirme eğilimindedirler. Sosyalleşmek olumsuz bir şey değildir; bu sadece başkalarıyla etkileşime girip girmediğinizi özellikle umursamadığınız anlamına gelir.

Yalnız başına geçirilen zamanın hayal gücünüzü güçlendirdiğini ve yaratıcılığın gelişmesine olanak sağladığını zaten biliyor olabilirsiniz. Başkalarıyla konuşmak ve etkileşimde bulunmak, sizi beyin fırtınası yapmaktan veya olasılıkları düşünmekten alıkoyabilir.

Bu, başkalarının sözlerinin değersiz olduğu anlamına gelmez; arkadaşlarla vakit geçirmek keyifli olabilir. Yine de, daha fazla kişisel farkındalığa ulaşmayı arzulamakta yanlış bir şey yok.

Yazıyor, çiziyor, müzik yapıyor veya başka yaratıcı etkinliklerle uğraşıyorsanız, çalışmanızı geliştirmek amacıyla fikirleri gözden geçirmek ve ilham kaynaklarını takip etmek için muhtemelen bolca zamana ihtiyacınız var.

Yalnızlık, gevezelik ve diğer arka plan gürültülerini duymazdan gelmenize ve kendi düşünceleriniz hakkındaki farkındalığınızı artırmanıza olanak tanır.

Yalnızlık, olaylara farklı bakmanıza yardımcı olabilir

Başka insanlarla vakit geçirmenin bazen farklı kişilik özelliklerini ortaya çıkardığını fark edebilirsiniz. Bu değişikliklerin tamamen bilincinde olmasanız bile sözleriniz, eylemleriniz veya ruh haliniz etrafınızdakilerin davranışlarını yansıtacak şekilde hafifçe değişebilir.

Gürültülü ve dışa dönük bir arkadaşınızla kendinizi benzer şekilde enerjik hissedebilirsiniz. Kız kardeşinizle geçirdiğiniz bir günün ardından eve geldiğinizde, onun alaycı sözler söyleme alışkanlığını edindiğinizi fark edebilirsiniz.

Yansıtma kötü bir şey değildir. İnsanların bağ kurmasına yardımcı olan sosyal bir davranıştır. Ancak başkalarının yanında bulunmak bile deneyimlerinizi, hatta kişisel farkındalığınızı bir şekilde değiştirebilir.

Kendi bakış açınıza odaklanmak yerine onların ne düşündüğünü veya hissettiğini dikkate alabilir veya onları daha rahat ettirmek için kendi davranışınızı ayarlayabilirsiniz.

Bu endişeler, düşündüğünüz ve hissettiğiniz şeylerden uzaklaşmanıza neden olabilir ve belirli bir anda tam olarak orada kalmanızı zorlaştırabilir.

Yalnız olmak size, gerçek benliğinizle tamamen mevcut kalma ve olayları gerçekten gördüğünüz gibi deneyimleme özgürlüğünü verir. Daha az arkadaşa sahip olmak bazen kendinizle daha uyumlu olmanızı sağlayabilir.

Zorunlu arkadaşlıkların kimseye faydası yoktur

İhtiyaçlarınızla pek ilgilenmeyen insanlarla arkadaş olma konusunda baskı hissetmenin size hiçbir faydası olmaz.

Zorunlu gündelik arkadaşlıklar ara sıra öğle yemeği veya kahve molası şeklinde bir miktar sosyal temas sağlayabilir, ancak başka pek bir şey sunmazlar. Ve çoğu zaman kendinizi bitkin ve biraz da sinirlenmiş hissetmenize neden olabilirler.

İşte bir örnek:

İşyerinde iş arkadaşlarınızla ara sıra konuşuyorsunuz ancak arkadaş edinme ihtiyacı hissetmiyorsunuz. Öğle tatilinizi kitap okuyarak veya müzik dinleyerek geçirirsiniz. Bir gün patronunuz sizi çağırıyor ve şöyle diyor: “Seni her zaman yalnız otururken görmekten nefret ediyorum. Neden öğle yemeği sırasında insanlarla konuşmayı denemiyorsun? Herkes senin onları sevmediğini düşünecek."

Kimseden aktif olarak nefret etmiyorsunuz ancak havadan sudan sohbetlerden hoşlanmıyorsunuz ve iş yerinde kişisel bilgilerinizi paylaşmaktan kaçınmayı tercih ediyorsunuz. Ancak patronunuz ısrarcı görünüyor, bu yüzden daha sosyal olmak için çaba gösteriyorsunuz.

Sonuç? Öğle yemeği zamanı yaklaştıkça kaygılanmaya başlarsınız ve bir saatlik huzur saatini sabırsızlıkla beklemek yerine moladan korkarsınız.

Yeniden şarj olmak için gereken zamanı kaybetmek, işyerinde daha stresli, evde ise daha asabi hissetmenize neden olur. Çok geçmeden patronunuza ve iş arkadaşlarınıza kızmaya ve daha önce çok memnun kaldığınız bir işten hoşlanmamaya başlarsınız.

Yalnız vakit geçirmek, kendinizle daha iyi bir ilişki kurmanıza yol açabilir

Farkında olsanız da Öyle olsun ya da olmasın, kimliğiniz kısmen hayatınızdaki insanlar tarafından şekilleniyor. Bu etkiyi küçük şekillerde görebilirsiniz: izlediğiniz TV programları, katıldığınız aktiviteler veya seçtiğiniz egzersiz türleri.

Ancak bazen etki daha belirgin olabiliyor. Başkalarıyla ilişkileri sürdürmek ve onların ihtiyaçlarına dikkat etmek, bazen kendinize bakma ve olumlu kişisel gelişim sağlama yeteneğinizi azaltabilir.

Açık olmak gerekirse, sevdiklerinize değer vermenin ve onların duygusal ihtiyaçlarını desteklemenin yanlış bir tarafı yok. Ancak başkaları için endişelenmek bazen kendinizi desteklemenizi engellediğinde sizi olumsuz etkileyebilir. Pek çok insan bunu, zamanlarını çok sayıda arkadaşı arasında bölmeye çalışırken keşfeder.

Anksiyete nedeniyle değil, yalnızlıktan hoşlandığınız için yalnız başına daha fazla zaman geçirmek, kendinize daha fazla şefkat duymanıza ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılama konusunda daha güçlü bir motivasyona yol açabilir. Belki kendinizi beslemeye odaklandığınızda olumlu alışkanlıklara bağlı kalmanın daha kolay olduğunu zaten fark etmişsinizdir.

Her zaman başka insanlarla zaman geçirmeyi seçebilirsiniz, ancak gerçekte kendinizden uzaklaşamazsınız. O halde kendinizle olan ilişkinize öncelik vermek mantıklıdır. Bu ilişki belki de sahip olacağınız en önemli ilişkidir ve güçlü olduğunda diğer ilişkilerinizi de güçlendirebilir.

Daha az sosyal sorumluluk size kendi ilgi alanlarınızın peşinden gitmeniz için daha fazla zaman bırakır

Uzun bir günün sonunda en çok neyi sabırsızlıkla bekliyorsunuz?

Bazı insanlar bir arkadaş çevresi toplamaktan ve arkadaşlıklarından keyif almaktan başka bir şey istemezler. Belki de ideal akşamınız favori bir hobiyi veya zanaatı, kendinize güzel bir yemek pişirmeyi veya uzun bir egzersizi içerir.

Sevdiklerinizden veya genel olarak toplumdan gelen mesajlar, boş zamanınızı sosyal aktivitelerle geçirmeniz gerektiğini düşünmenize neden olabilir.

"Biraz daha arkadaş canlısı olmaya" yönelik bu incelikli (veya o kadar da ince olmayan) ipuçları, evde temizlik yaparak sakin bir gece geçirmeyi veya başka hiçbir şey olmadan film izlemeyi tercih ettiğinizde kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilir. patlamış mısır ve evcil hayvanınız size eşlik edecek.

Zamanınızı başka uğraşlara ayırmayı tercih ederken kendinizi sosyalleşmeye zorlamak, özellikle sosyalleşmenin sizi rahatlatmadığı veya diğer ihtiyaçlarınızı karşılamadığı durumlarda, sizi hayal kırıklığına uğratabilir ve kırgın bırakabilir.

Yeniden şarj olmak için yeterli zamanı olmayan insanlar genellikle daha fazla stresle ve hatta tükenmişlikle karşı karşıya kalıyor. Yalnız vakit geçirmek size yalnızca gerçekten yapmak istediğiniz şeye odaklanmanız için daha fazla zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda stresten korunmanıza da yardımcı olur.

Arkadaşlık ihtiyaçları kişiden kişiye değişir

Bazı insanlar çok fazla sosyal zamana ihtiyaç duyarken bazıları buna ihtiyaç duymaz.

Daha içe dönük biriyseniz muhtemelen birkaç yakın arkadaşınızın yanında kendinizi en rahat hissedersiniz. Çok fazla sosyalleşme muhtemelen enerjinizi tüketir ve sizi acil yalnızlık ihtiyacı içinde bırakır.

İçedönüklük kişiliğinizin yalnızca bir parçasıdır; gidermeniz gereken bir kusur ya da kötü hissetmenizi gerektirecek bir şey değildir. İçe dönük insanların genellikle çok az arkadaşı vardır çünkü sürekli arkadaşlık olmadan en iyi şekilde gelişirler.

İşyerinde veya okuldaki insanlarla zaten etkileşim halindeyseniz, iş gününüz sona erdiğinde sosyal uğraşlara daha fazla zaman ayırmak istemeyebilirsiniz.

Arkadaşlığın yararları inkar edilemez, ancak bu yararların kişisel ihtiyaçlarınızdan daha ağır bastığı da söylenemez.

Bir sabahı brunch'ta geçirmek yerine tek başınıza uzun bir yürüyüşe çıkmayı tercih ediyorsanız, kendinize saygı gösterin ve bunu onurlandırın. İhtiyaçlarınızı herkesten daha iyi biliyorsunuz ve onlara öncelik vererek kendinize büyük bir iyilik yapıyorsunuz.

Herkesin en iyi arkadaşı yoktur (veya buna ihtiyacı yoktur)

En iyi arkadaş ideali oldukça yaygındır: Yıllardır tanıdığınız, hakkınızda her şeyi anlayan ve sizi asla yarı yolda bırakmayan güvenilir bir arkadaşınızla sağlam bir ilişki.

Bazı insanlar buna sahiptir. bir tür ilişki, ama sandığınız kadar tipik değil. Gerçekçi olmak gerekirse, romantik partnerlerin birbirlerinin ihtiyaçlarını her zaman karşılaması mümkün olmadığı gibi, tek bir kişinin de tüm arkadaşlık ihtiyaçlarınızı karşılaması pek mümkün değildir.

Arkadaşlık ve duygusal destek için sürekli olarak tek bir kişiye başvurmak, bu rolü yerine getirmekte zorlanırken ikinizi de dezavantajlı konuma getirebilir.

Daha fazla duygusal destek ve arkadaşlık istiyorsanız, zamanınızı paylaşabileceğiniz birkaç yakın arkadaş bulmak daha iyi bir hedeftir.

Aklınızda zor bir şey olduğunda bir arkadaşınıza, macera dolu bir şey yapmak istediğinizde bir başka arkadaşınıza ve etkileşime girmek zorunda kalmadan bir arkadaşlığın tadını çıkarmak istediğinizde film geceleri için üçüncü bir arkadaşınıza başvurabilirsiniz.

Biriyle vakit geçirmeyi gerçekten önemsiyorsanız, bu geliştirmeniz gereken bir ilişkidir.

Sonuç

Günün sonunda kaç arkadaşınızın olduğunun pek bir önemi yok. Daha fazla arkadaş edinme ihtiyacı hissetmiyorsanız, başkalarının fikirlerinin sizi yönlendirmesine izin vermeden içgüdülerinize güvenin.

Bununla birlikte yalnızlık, kaygı ve depresyon gibi zihinsel sağlık belirtilerine katkıda bulunabilir. Yeni insanlar tanımak her zaman kolay değildir ve yeni arkadaşlar edinmek için çabalamak kendinizi yalnız hissetmenize neden olabilir.

Terapi, yalnızlık duygularıyla başa çıkmak için güvenli bir alan sunabilir ve başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurmaya yönelik stratejiler konusunda şefkatli rehberlik alabilir.

Crystal Raypole daha önce GoodTherapy'de yazar ve editör olarak çalışmıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, seks pozitifliği ve ruh sağlığı yer almaktadır. Özellikle ruh sağlığı sorunlarıyla ilgili damgalanmanın azaltılmasına yardımcı olmaya kararlıdır.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.