أسئلة التغذية لطبيبك

التغذية الجيدة هي حجر الزاوية في الشيخوخة الصحية. ومع ذلك، مع تقدمنا في السن، تتغير متطلباتنا الغذائية. نحن عادة لا نحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية. ولكن علينا أن نتأكد من أننا نحصل على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية الأساسية، مثل الكالسيوم وفيتامين ب 12 وفيتامين د.

غالبًا ما يصبح الحصول على التغذية السليمة أكثر صعوبة مع التقدم في السن بسبب أشياء مثل فقدان الشهية أو مشاكل في مضغ الطعام أو بلعه. ولهذا السبب من المهم جدًا التحدث مع طبيبك حول التغذية. فيما يلي بعض الأسئلة التي قد ترغب في طرحها.

كيف أعرف ما إذا كنت أحصل على كل التغذية التي أحتاجها؟

تظهر الدراسات الاستقصائية أن العديد من الأمريكيين، وخاصة كبار السن من الأمريكيين، لا يحصلون على كل التغذية التي يحتاجون إليها.

حتى أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يفتقرون إلى الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. يحصلون على الكثير من السعرات الحرارية، لكنهم قد لا يحصلون على ما يكفي من التغذية. ولسوء الحظ، قد يحدث نقص في العناصر الغذائية على المدى الطويل قبل ظهور الأعراض.

قد تشمل العلامات المبكرة لذلك ما يلي:

التعب غير المعتاد

هشاشة الشعر أو تساقطه

الطفح الجلدي أو القروح التي لا تظهر. شفاء

شقوق في زوايا الفم

لسان شاحب

قد ينبه الفحص البدني طبيبك إلى سوء التغذية. يمكن أن تظهر اختبارات الدم ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية الأساسية، مثل الحديد أو فيتامين د.

هل يؤثر أي من أدويتي على حالتي؟ الشهية أو كيف مذاق الطعام؟

يمكن لمجموعة من الأدوية، بما في ذلك العديد من الأدوية التي يستخدمها كبار السن في كثير من الأحيان، أن تتداخل مع التغذية الجيدة.

بعض مسكنات الألم وأدوية التهاب المفاصل تهيج المعدة، على سبيل المثال. يمكن لبعض المضادات الحيوية، وملينات البراز، وأدوية العلاج الكيميائي أن تؤثر على مذاق الطعام. مضادات الاكتئاب، ومدرات البول، وأدوية الألم، وبعض أدوية القلب يمكن أن تقلل من شهيتك.

هل أي شيء أتناوله يعيق طريقك؟ العناصر الغذائية التي أحتاجها؟

يمكن لمجموعة متنوعة من العلاجات أن تخنق قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. وتشمل هذه العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والأدوية.

لا أشعر بالجوع الشديد عندما أعلم أن الوقت قد حان لتناول الطعام. هل هذا طبيعي لشخص في عمري؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل كبار السن غالبًا لا يتمتعون بشهية كبيرة. ولأنهم عادة ما يكونون أقل نشاطا من الشباب، فإنهم يحتاجون إلى سعرات حرارية أقل. وقد يعني انخفاض القدرة على التذوق أن الطعام لم يعد يتمتع بنفس القدر من الجاذبية الذي كان عليه من قبل.

ومع ذلك، فإن الفقدان الكبير للشهية أو فقدان الوزن يمكن أن يكون أيضًا علامة على الاكتئاب أو مشاكل صحية خطيرة أخرى. أخبر طبيبك إذا لاحظت تغيرًا في شهيتك أو فقدت الوزن دون أن تحاول ذلك.

هل يجب أن أتناول الفيتامينات المتعددة؟

يختلف الخبراء حول ما إذا كان يجب على الأمريكيين الأكبر سنًا تناول الفيتامينات المتعددة. يتفق معظم خبراء التغذية على أن أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية هي من خلال الطعام وليس الحبوب.

إذا كنت تواجه مشكلة في تناول نظام غذائي متوازن، فاسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك تناول الفيتامينات المتعددة. تأكد من إخبار طبيبك بجميع الحبوب التي تتناولها، بما في ذلك المكملات الغذائية.

وماذا عن تناول المكملات الغذائية الأخرى؟

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول مكملات إضافية من بعض العناصر الغذائية.

على سبيل المثال، إذا كنت لا تتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي حبوب.

هل يجب أن أقلل من تناول الملح؟

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو حتى إذا كان ضغط دمك عند الحد الأقصى للمستوى الطبيعي، فحاول التقليل من تناول الملح.

توصي جمعية القلب الأمريكية الجميع بتناول أقل من 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا. ويقدرون أنه إذا فعل الناس ذلك، فسيؤدي ذلك إلى انخفاض بنسبة 25% في ارتفاع ضغط الدم في جميع أنحاء البلاد.

يأتي ما يصل إلى ثلاثة أرباع الملح الذي نتناوله في الأطعمة المعلبة، لذا فإن قراءة الملصقات مفيدة بشكل خاص.

ما مقدار الملح الذي نتناوله؟ هل الكحول آمن للشرب؟

تناول كميات معتدلة من الكحول يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

هذا لا يعني أنه يجب عليك البدء بالشرب. ولكن إذا كنت تشرب الكحول بالفعل، فتحدث مع طبيبك حول المستوى الآمن بالنسبة لك. يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكحول إلى مشاكل صحية خطيرة.

هل يمكنني تقليل بعض الأدوية التي أتناولها عن طريق اتباع نمط حياة أكثر صحة؟
يمكن للعديد من كبار السن خفض ضغط الدم أو الكوليسترول أو الأدوية الأخرى إذا تناولوا نظامًا غذائيًا صحيًا ومارسوا المزيد من التمارين الرياضية. ويكتشف البعض أنهم يستطيعون التوقف عن بعض الأدوية الموصوفة طبيًا بشكل كامل.
تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان اتباع أسلوب حياة أكثر صحة يعني تناول كميات أقل من الحبوب. لا تتوقف عن تناول الأدوية بنفسك.

هل يجب أن أرى اختصاصي تغذية مسجلاً؟

على الرغم من أن الأطباء يدركون أهمية اتباع نظام غذائي صحي، إلا أنهم في كثير من الأحيان ليس لديهم الوقت لتقديم المشورة الغذائية الكاملة. إذا كانت لديك أسئلة أكثر مما يتوفر لدى طبيبك الوقت للإجابة عليها، فاطلب منه أن يوصي باختصاصي تغذية مسجل. غالبًا ما يغطي برنامج الرعاية الطبية وشركات التأمين الخاصة استشارات التغذية.

نشر : 2023-12-05 13:53

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.